Sakit dan kekakuan di bahagian pinggang biasanya berlaku apabila kita membiarkan pinggang kita basah atau lembap dan terdedah kepada cuaca sejuk. Ia berlaku apabila otot di bahagian pinggang mengecut dan agak menyakitkan. Punca sakit pinggang Selain daripada kecuaian kita sendiri (pergerakan mengejut secara sukarela), ia sebenarnya boleh berlaku selepas pelbagai penyakit berjangkit seperti korona atau selepas hubungan seksual. dengan pergerakan yang tiba-tiba pengecutan otot sambil berbaring dan berjalan sakit belakang yang rendah berlaku. Baiklah cara hilangkan sakit pinggang dan apa yang baik untuk sakit belakang?
Apa yang Menyebabkan Sakit Pinggang?
Kita sering menegangkan punggung dengan mengangkat beban yang lebih berat atau melakukan sukan yang berat. Akibat daripada ketegangan ini, "kekejangan otot" berlaku dan kita mengalami sakit pinggang dan sakit perut mencecah pinggang.
Cakera Hernia
Sakit teruk secara tiba-tiba atau berterusan berlaku di bahagian pinggang disebabkan oleh sebab seperti mengangkat beban yang berat, berat badan berlebihan, bekerja membongkok lama atau duduk, dan melahirkan lebih banyak bayi. Cakera hernia menyebabkan kesakitan kerana ia memberi tekanan pada saraf.
tumor
Ia menunjukkan dirinya dengan teruk dengan sakit pinggang akibat tumor yang berlaku pada tulang, tisu lembut atau saraf.
arthritis
Ia adalah penyakit yang disebabkan oleh keradangan pada sendi pinggang dan pinggul. Kami berasa pedih dan sakit di bahagian pinggang.
kecederaan
Kerosakan serius pada tulang belakang boleh berlaku akibat kecederaan seperti terjatuh atau kemalangan jalan raya. Keadaan ini juga dilihat pada individu warga emas yang struktur tulangnya telah menjadi lembut. Korset untuk sakit pinggang yang terukKaedah rawatan seperti plaster cast menyokong tulang dan melegakan kesakitan.
Tulang dan Sendi
Struktur tulang dan sendi yang menyebabkan sakit pinggang mengakibatkan haus dan lusuh, keradangan sendi (arthritis) yang datang dengan penuaan. Sakit pinggang semasa mengandung dan mengandungApabila bongkok digabungkan dengan gangguan tulang belakang lain (scoliosis, spina bifida), sakit menjadi kronik. boleh datang.
Anda mungkin berminat dengan: Kebaikan dan Kemudaratan Memakai Korset
Apakah yang Baik untuk Sakit Bawah Belakang?
Sakit pada badan kita kadangkala boleh berlaku akibat senaman yang berlebihan. Sakit pinggang membuat kita sangat sukar apabila membongkok, berjalan di atas jalan atau berbaring. Dalam kes ini, perkara pertama yang perlu kita lakukan ialah membuat temu janji doktor. Bahagian mana yang perlu pergi untuk sakit belakang? Jika anda bertanya, anda boleh membuat temu janji dengan pakar ortopedik atau perubatan dalaman terlebih dahulu. Tetapi sebelum pergi ke hospital air panas untuk melegakan sakit pinggang Anda boleh mencuba kaedahnya. Kaedah terbaik, yang diketahui sejak zaman purba, adalah untuk melapik kawasan yang menyakitkan dengan botol air panas. Tekanan air panas melegakan otot dan melegakan kawasan tersebut. Selain itu, ubat penahan sakit boleh membantu anda mengurangkan sakit belakang untuk masa yang singkat sehingga anda berjumpa doktor.
Bagaimana untuk melegakan sakit pinggang?
- Senaman: Apabila sakit belakang bermula, ia menjadi sukar untuk berdiri atau bergerak. Walau bagaimanapun, kita boleh melakukan sukan seperti berjalan kaki singkat, yoga, berenang dan kecergasan untuk mengurangkan kesakitan. jenis ini senaman sakit pinggang Terima kasih kepada ini, kita mengendurkan otot-otot bahagian bawah belakang dan meningkatkan pembebasan hormon endorphin, yang merupakan kesan melegakan kesakitan semula jadi otak kita. Terima kasih kepada aktiviti sukan yang kerap, sakit belakang yang disebabkan oleh otot yang lemah akan lega.
- Senaman Regangan: Ia adalah mungkin untuk melegakan kesakitan di pinggang dan belakang berkat pergerakan regangan. Pergerakan regangan seperti menyentuh jari kaki, pose ular tedung, dan meregangkan pinggang dari sisi ke sisi mengurangkan kesakitan di bahagian bawah belakang.
- Memakai Kasut Tumit Rendah: Kasut bertumit tinggi sangat berbahaya untuk kesihatan tulang belakang dan pinggang. Dengan meletakkan berat badan akibat postur yang tidak seimbang pada tulang belakang kita, kita mencipta tekanan yang hebat dan akibatnya, sakit belakang bawah berlaku. Untuk menghilangkan sakit pinggang, kita harus memilih kasut bertumit rendah.
- Urut: Untuk merehatkan bahagian pinggang dan melegakan kesakitan, ada rawatan khas untuk kawasan tersebut. krim sakit pinggang Urutan pinggang akan melegakan anda.
Anda mungkin berminat dengan: Punca Sakit Pinggang Kanan dan Kiri
