चेस्टनट कॅलरीजपौष्टिक पदार्थांमध्ये वेगवेगळ्या कॅलरीज असतात ही वस्तुस्थिती त्यांच्या फिटनेस राखणाऱ्या लोकांसाठी एक अतिशय महत्त्वाची समस्या आहे. या कारणासाठी देखील चेस्टनट कॅलरीज किंवा कोणत्याही खाद्यपदार्थाच्या कॅलरी नेहमी विचारल्या जातात. विशेषत: चेस्टनटमध्ये किती कॅलरीज आहेत याची गणना करायची असल्यास, 100 ग्रॅम चेस्टनट 131 कॅलरीज म्हणून निर्धारित केले जातात. आपण पाहतो की उकडलेले किंवा वाफवलेले चेस्टनट अनेक वेगवेगळ्या काजूपेक्षा कॅलरीजमध्ये थोडे कमी असते.
1 शिजवलेल्या चेस्टनटमध्ये किती कॅलरीज आहेत?
हिवाळ्याच्या महिन्यांत मोठ्या प्रमाणावर सेवन केले जाणारे आणि लोकप्रिय नट म्हणून, चेस्टनट लोक वजन वाढवू इच्छित नसतात. या कारणास्तव, चेस्टनट, जे शिजवलेले किंवा न शिजवलेले म्हणून भिन्न असतात, त्यांच्या आकारानुसार स्वतंत्रपणे विचारले जातात. या टप्प्यावर 1 शिजवलेल्या चेस्टनटमध्ये किती कॅलरीज आहेत? आम्हाला अनेकदा असा प्रश्न पडतो आणि जे लोक स्वयंपाक करून चेस्टनट खाण्यास प्राधान्य देतात त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की ते चेस्टनट खाल्ल्याने किती कॅलरीज वापरतील.
एक कॅलरी गणना असेल जी 1 शिजवलेल्या चेस्टनटच्या अचूक आकारावर अवलंबून असते. या टप्प्यावर, आम्ही निर्धारित करतो की मध्यम आकाराच्या चेस्टनटमध्ये 26 कॅलरीज असतात. शिवाय, जर हे चेस्टनट आकाराने मोठे असेल तर याचा अर्थ 1 तुकड्यासाठी 56 कॅलरीज. तथापि, आम्ही हे देखील पाहतो की बऱ्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की एका सर्व्हिंगमध्ये मध्यम आकाराच्या चेस्टनटमध्ये किती कॅलरीज असतात. या टप्प्यावर, चेस्टनटचा एक भाग मध्यम आकारासाठी फक्त 106 कॅलरीज आहे.
1 चेस्टनट किमतीची किती ब्रेड आहे?
आम्ही पाहतो की ज्या लोकांनी ब्रेडचे सेवन करणे थांबवले आहे त्यांना सामान्यतः ब्रेडच्या कॅलरीशी सुसंगत नसलेल्या गोष्टी वापरायच्या असतात. या कारणास्तव, ते देखील आहे जर ते चेस्टनट असेल तर 1 चेस्टनटची किंमत किती ब्रेड आहे? असा प्रश्नही विचारला असल्याची माहिती आहे. कारण हे पौष्टिक मूल्य, जे चेस्टनट, ज्याला कार्बोहायड्रेट्स म्हणून ओळखले जाते, जास्त प्रमाणात प्रदान करते, ते साधारणपणे प्रत्येक ब्रेडच्या स्लाईसमध्ये 3 चेस्टनटच्या स्वरूपात दिसून येते. दुसऱ्या शब्दांत, ब्रेडच्या स्लाईसऐवजी 3 चेस्टनट किंवा 3 चेस्टनटऐवजी ब्रेडचे स्लाईस खाल्ल्याने समान परिणाम होईल.
शिजवलेल्या चेस्टनटमुळे तुमचे वजन वाढते का?
जे लोक चेस्टनट सोडू शकत नाहीत त्यांना हे अन्न सतत, शिजवलेले किंवा कच्चे खावेसे वाटते. पण याला एक महत्त्वाचा पैलूही आहे. अर्थात, कुणालाही विनाकारण वजन वाढवायचे नाही आणि म्हणूनच आपल्यासमोर येणारा पहिला प्रश्न आहे: शिजवलेले चेस्टनट किलो त्याला हरकत आहे का? होईल. कारण आपण पाहतो की चेस्टनट मुख्यतः स्वयंपाक करून खाल्ले जातात आणि ज्यांना चेस्टनट आवडतात ते ते उकळून किंवा वाफवून खातात.
शिजवलेल्या चेस्टनटमुळे तुमचे वजन वाढेल असे मानले जात असले तरी उलट त्याचा विपरीत परिणाम होतो आणि हे माहीत आहे की चेस्टनट जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास वजन वाढणार नाही, पण वजन कमी होण्यासही मदत होईल. या कारणास्तव, हे सांगणे खूप उपयुक्त आहे की चेस्टनट हे एक नट आहे जे अधिक सेवन करण्यास प्राधान्य दिले जाते.
डायटिंग करताना तुम्ही चेस्टनट खाऊ शकता का?
डायटिंग करताना तुम्ही चेस्टनट खाऊ शकता का? आम्हाला अनेकदा या प्रश्नाचा सामना करावा लागतो आणि चेस्टनट असलेले लोक या बाबतीत अत्यंत भाग्यवान असतात. जर चेस्टनट खाल्ले तर तृप्तिची भावना जास्त असेल. आणि चेस्टनट कोलेस्ट्रॉल कमी करतात हे तथ्य दर्शवते की ते एक अत्यंत चांगले आहाराचे साधन आहेत. अशाप्रकारे, दिवसा स्नॅक्स म्हणून चेस्टनटचे सेवन करणे आहार घेत असताना खूप फायदेशीर ठरेल आणि परिपूर्णतेची भावना वाढवेल, कमी खाण्यास मदत करेल आणि त्यामुळे वजन कमी होईल.
चेस्टनटमध्ये भरपूर फायबर असल्याने आणि 3 चेस्टनट ब्रेडच्या एका स्लाईसच्या बरोबरीने नसल्यामुळे, अधिक कारणांमुळे तुम्हाला अधिक भरलेले ठेवणे शक्य होईल. अशाप्रकारे, असे नमूद केले आहे की ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या आहार यादीमध्ये विशेषतः शिजवलेले चेस्टनट समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे आणि आहारतज्ञांनी शिफारस केलेल्या गोष्टींपैकी एक आहे. शिवाय, ते रक्तदाब संतुलित करत असल्याने, ते रक्तदाब पूर्णपणे आराम करेल आणि म्हणूनच अधिक प्राधान्य दिले जाते. या सर्वांव्यतिरिक्त, हे ब्रेडपेक्षा आरोग्यदायी असल्याने, हा एक असा आहार आहे ज्याचा स्नॅक म्हणून आहार यादीमध्ये वारंवार समावेश केला जातो.
