Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн арилгах вэ - Гэртээ - Ургамлын гаралтай

Инсулин, нойр булчирхай Лангерханс арлуудын бета эсээс ялгардаг ба инсулин Энэ нь рецептортой холбогдож идэвхждэг даавар юм. Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн яаж арилгах вэ Энэ сэдэв рүү шилжихээсээ өмнө бид энэ дааврын талаар сайн мэдэх хэрэгтэй. Учир нь бидний бие дэх инсулины гол үүрэг нь глюкозыг эсэд нэвтрүүлэх замаар гликогенийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Мөн глюкокиназын ферментийг үйлдвэрлэхэд үр дүнтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна амин хүчлийг эсэд нэвтэрч, липолиз үүсэхээс сэргийлж эсийн доторх уургийн үйлдвэрлэлд үүрэг гүйцэтгэдэг. Кали эсэд ороход тусалсны үр дүнд калийн агууламж тэнцвэрждэг. Энэ нь бусад бүх гормонуудтай харилцан үйлчилдэг.

Инсулины эсэргүүцэл гэж юу вэ? Хэрхэн эвдэх вэ?

Бидний бие дэх митохондрийн системд үүсдэг үрэвсэл нь бичил биетний тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Чөлөөт радикалууд эсвэл хүнд металлууд ихэссэний үр дүнд эсийн дотор болон гадна мембран гэмтсэний улмаас эс хоорондын холбоо тасалддаг. Тиймээс глюкоз нь эсэд нэвтэрч чадахгүй. Глюкозыг эсэд оруулаагүйн улмаас нойр булчирхай дахь инсулины шүүрэл ихсэх нь эсэргүүцэл үүсгэдэг.

Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн арилгах вэ? Ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ? ??????

• Хоол идсэний дараа нойрмоглох
• жин нэмэх
• Бүсэлхийн тойргийн өргөтгөл
• Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн тогтмол бус байдал
• Полифаги (байнга өлсөх мэдрэмж)
• байнга халдвар авах
• Гар, хөл мэдээ алдах
• Полиурия (байнга шээх)

Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн арилгах вэ? Инсулин их ба бага

• Энэ нь өөх тосны солилцоонд нөлөөлөх тул арьсан доорх өөхний эд эс нэмэгдэж, улмаар жин нэмэгдэх болно.
• Эстрогений хэмжээг нэмэгдүүлж, прогестерон дааврын хэмжээг бууруулснаар эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг тогтворгүй болох, үс ургах зэрэг болно.
• Энэ нь кортизол дааварт нөлөөлдөг тул сэтгэлийн түгшүүр, стресс үүсч эхэлдэг.
• Тархины эсүүд гэмтсэний улмаас сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, анхаарал сулрах шинж тэмдэг илэрдэг.
• Бамбай булчирхайн эмгэг үүсдэг.
• Серотонины даавар тэнцвэргүй болно.
• Тирозиноос допамин үүсэх нь муудсан.
• Лептин даавар тогтмол бус ажилладаг.

Та сонирхож магадгүй: Эрүүл жингээ хасахын тулд бид юу хийх ёстой вэ?

Инсулины эсэргүүцэл ямар байх ёстой вэ?

HbA1c тест, амны хөндийн глюкозын хүлцлийн тест (OGTT) болон мацаг барих плазмын глюкозын шинжилгээ зэрэг инсулины эсэргүүцлийн тест хийгдсэн бөгөөд тухайн хүн оношлогддог. Зүгээрээ инсулины тооцоог хэрхэн задлах вэ Үр дүнгээс харахад эсэргүүцэл ямар байх ёстой вэ?

• Мацаг барих инсулины түвшин 10-аас бага байх ёстой.
• Бидний мацаг барих цусан дахь сахарын хэмжээ 85-аас бага байх ёстой.
• Бидний HbA1c-ийн утга 5,7-оос бага байх ёстой.
• Хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ 120-оос бага байх ёстой.

Гэртээ инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн арилгах вэ? ✔️

• Инсулины эсэргүүцлийг арилгахын тулд инсулины хоолны дэглэм барихдаа эхний ээлжинд 3-4 удаа ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргах шаардлагатай.
• Нийлмэл нүүрс усыг илүүд үзэх хэрэгтэй.
• Гликемийн индекс багатай хоол хүнс хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
• Нэмж дурдахад бид Chrome-ийн дэмжлэг авах боломжтой. (Ялангуяа байнга өлсдөг хүмүүс)
• Магнийн нэмэлт тэжээл эсвэл магнийн өндөр агууламжтай хоол хүнс хэрэглэх нь инсулин хэрэглэхэд тусална.
• Хэрэв хурдан шингэсэн нүүрс ус хэрэглэж байгаа бол 1-2 бүйлс идэж инсулины ялгаралтыг хянах хэрэгтэй.
• Бид инсулинд тустай альфа-липоидын хүчлийг хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
• Эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
• Е, С витаминууд нь антиоксидант шинж чанартай тул инсулины эсэргүүцэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд үр дүнтэй байдаг тул бид селен агуулсан хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
• Илүүдэл жингээсээ салахын тулд бид их хэмжээний ус хэрэглэж, дасгал хөдөлгөөнийг орхигдуулж болохгүй.

Манай нийтлэлтэй төстэй нийтлэлүүдийн хувьд "Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн арилгах вэ" ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН Та ангилалд зочилж болно.