Nga utu taapiriI enei ra, na te rapu mo te oranga hauora me te oranga pai, kua piki te hiahia ki nga tikanga kai me nga hua taapiri. Ko nga hua taapiri e paingia ana e te hunga kaore i te tika nga uara kai me nga hiahia motuhake e whai ana ki te tautoko i te tinana ma te whakauru i nga waahanga penei i te huaora, kohuke, pūmua me te waikawa amino. Heoi, ko nga rereketanga o te utu o nga hua taapiri i te maakete kua waiho hei take e aro ana ki nga kaihoko me nga tohunga hauora.
Nga utu taapiri He mea hanga i raro i te awe o nga mea maha. Ko te mea nui o enei ko te utu o nga rawa mata. Ko nga utu o nga waahanga onge, uaua ranei ki te tiki ka piki ake te utu o te hua. Hei taapiri, ko nga whakapaunga whakahaere penei i nga mahi whakaputa, te kapi, te kawe me te rokiroki he mea ano e pa ana ki nga utu.
Ko nga ture me nga tiwhikete ka pa tika ki nga utu. Ka hiahia pea nga Kaihanga ki te utu taapiri hei whakarite kia tutuki nga paerewa kounga. I te wa ano, ko nga rautaki hokohoko me nga tohu tohu o te hua e hanga ana i te tirohanga a nga kaihoko, ka whai hua ki te whakatau i nga utu.
He aha te Tāpiritanga?
I tenei ra, ko te whai i te oranga hauora me te pai o te oranga kua piki ake te hiahia ki nga tikanga kai me te whai i nga tikanga maha hei tautoko i te kai. Ko tetahi o enei tikanga he "whakapiri". He aha te taapiri?
Ko te tikanga o te taapiri he "whakapiri" ranei "te taapiri". He hua taapiri enei e whakamahia ana hei tautoko i te kai o ia ra o te hunga kaore he uara kai nui, he hiahia motuhake ranei. Kei roto pea i enei hua nga waahanga kai penei i te huaora, kohuke, waikawa amino, pūmua, whākōkī, tangohanga tipu me te waikawa ngako.
I te nuinga o te wa e waatea ana i roto i te kapene, te papa, te paura, te wai ranei. Ko nga taapiri he pai ake mo nga kaupapa penei i te whakakore i nga ngoikoretanga, te whakanui ake i te mahi, te whakanui ake i nga taumata kaha, me te whakapakari i te hanganga uaua.
Momo Tāpiritanga
Ko te kaha o te ao hou ka pa kino ki nga tikanga kai. Ka kore pea te tinana e whiwhi i nga matūkai e hiahiatia ana. I tenei wa, ko nga taapiri tetahi o nga taputapu nui hei whakakore i nga ngoikoretanga me te tautoko i te hauora. Nga momo taapiri ngā:
- Huaora me te kohuke taapiri
- tāpiringa pūmua
- Nga taapiri waikawa amino
- tāpiringa otaota
- Omega-3 me etahi atu taapiri waikawa ngako
- Ko nga taputapu konupora me te huaora D
- tāpiringa antioxidant
- He taapiri mo nga mahi hakinakina
Ko nga huaora me nga kohuke he waahanga kai e tika ana mo te mahi hauora o te tinana. Heoi ano, i etahi wa kare pea te kai o ia ra e ranea ki te whakarato i enei matūkai i roto i nga rahinga. I tenei wa, ka uru mai nga taapiri huaora me te kohuke. Hei tauira, ka taea te whakamahi i nga taputapu huaora C hei tautoko i te punaha mate, ka taea hoki te whakamahi i nga taputapu rino hei whakaiti i te mate anemia.
He mea nui te pūmua mo te whakatikatika me te tipu o te uaua. Ina koa, ka piki ake pea nga matea pūmua o nga kaitakaro me nga tangata kaha. Ka whakamahia nga taapiri pūmua ki te whakapakari i te hanganga uaua, ki te whakatere i te whakaora i muri i te whakangungu me te whakaiti i te ahua o te ngenge.
He aha te mahi taapiri?
I enei ra, ko te whainga kia whai oranga me te oranga pai, kua piki ake te hiranga o nga tikanga kai me te oranga. Heoi, i etahi wa karekau pea te kai o ia ra i te nui o nga matūkai na te tere o te oranga me etahi atu mea. He aha te mahi a te taapiri?
Kaore pea e taea te kai pai i nga wa katoa. Ki te kore he huaora, kohuke me etahi atu matūkai, ka taea e nga taapiri te awhina i enei ngoikoretanga. Hei tauira, ka taea te whakamahi i nga taapiri rino i roto i te anemia ngoikore o te rino.
Ko nga taonga penei i te huaora C, te huaora D me te zinc e tautoko ana i te mahi hauora o te punaha mate. Ka pai ake pea nga taapiringa tautoko i te punaha mate, ina koa i nga wa o te rangi makariri, i nga wa o te ahotea nui.
Ko nga taapiri penei i te pūmua, te waikawa amino me te keratin ka whakamahia hei whakanui ake i nga mahi a nga kaitakaro, hei whakapakari i te hanganga uaua me te whakatere i te whakaora. Ko nga mea whakauru penei i te huaora B matatini me te ginseng ka taea te whakamahi hei whakanui ake i te kaha o te kaha me te tautoko i te ahua o te oranga.
Tāpiritanga kino
Ahakoa he maha nga taangata e pai ana ki nga taapiri hei whakapai ake i to ratau hauora me te kounga o te oranga, kaua e wareware ko te whakamahi hee me te kore whakahaere o enei hua ka pa mai etahi raru. Ahakoa he pai nga painga o nga taapiri, he kino ano hoki me whai whakaaro nga kaiwhakamahi. Ka kino te taapiri e whai ake nei:
- Te tupono o te hokonga nui
- taunekeneke tarukino
- Nga paanga taha
- tauhohenga mate pāwera
- Nga hua rūpahu me te kounga iti
- Nga paanga roa o te whakamahi kino
Ko nga kino pea o nga taapiri e whakaatu ana i te nui o te whakamahi tupato me te mohio. I mua i te whakamahi i tetahi taapiri, he mea tika ki te korero ki nga tohunga hauora me te ata arotake i nga waahanga hua.
