Nga Mahi Hormone me nga waahanga

Ko te tere o nga tauhohenga taketake i roto i te warowaihā, te ngako me te pūmua ka whakaritea kia rite ki nga hiahia o te tinana. Ko nga hiahia nui o te kai o te tinana, penei i te hiahia me te hiahia ki te kai, he punaha korero homoni me te neural. I roto i tenei tuhinga, ka whakamaramahia e matou nga ingoa o nga homoni katoa i roto i te tinana e pa ana ki o tatou oranga, he aha nga mahi o te homoni, he aha te mahi koiora.

Hormones me o ratou mahi

Pituitary Gland Hormones

Hormonu Adrenokortikotropik (ACTH)

E rua nga mahi a ACTH. Ko tetahi e whakaihiihi ana i te whakaputanga o nga homoni steroid. Ko tetahi atu e whakaongaonga ana i te whakawhanaketanga o te cortex adrenal. I tua atu, ko te hormone Adrenocorticotropic he hanganga pūmua. Mai i te mea ka kitea te choline i roto i te hanganga ACTH, ko te kai o te kai whai kiko o te choline ka nui ake te mahi. (He hua manu, kai okana, quinoa, miraka)

Hormone tipu

He hanganga pūmua. Ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga wheua roa me te whakawhanaketanga matauranga. Ko te kai i nga kai nui i roto i te konupora (legumes, te hinuhinu), te kai i nga kai nui i roto i te zinc (koeke, ika, tio) me te kai i nga kai e whai kiko ana ki te waikawa amino L-Arginine (mihi, miraka, witi, soy) ka piki ake te mahi homoni tupu. . Ina koa te hanga tinana me te tinana Ko nga tangata e pa ana ki te tipu uaua kia kaha tonu te homoni tupu ki te whakatere i te whanaketanga uaua. e hiahia ana ratou.

Hormone Whakatairanga Thyroid

He hanganga pūmua. Ka whakaihiihi i te repe thyroid ki te huna i nga homoni. Ka whakatauhia e ratou te tere metabolic basal. Na tenei mahi, ko te hormone e pa ana ki nga mahi whakatipu me te tipu me te whanaketanga. Thiamine (te ate, te wōnati, te hazelnuts, legumes), iodine (kaimoana, wai, tiakarete, soy)

Hormone Prolactin

Ka whakaihiihi i te whakaputa miraka. I tua atu, ko te kai i nga puna kai omega-3 ka piki ake te mahi homoni prolactin. (Wanati, kākano chia, kōkihi, kāreti)

Ko Seraton

He taiaki i whakahiatotia mai i te waikawa amino tryptophan me te whakarato i te harikoa, te oranga me te oranga o te tangata. Ka whakahaere hoki i nga nekehanga o te punaha uaua i roto i te puku me nga whekau. Ko te kai i nga kai whai kiko ki te tryptophan (oati, wōnati, hēki), waikawa folic (karaka, kōkihi), omega-3 me te warowaihā ka piki ake te taumata serotonin. Ka mahi tahi a Seratonin me etahi atu homoni. Hei tauira, i roto i nga wahine, ko te piki o te estrogen ka piki ake te serotonin. No reira, ko te kore e kai i nga warowaiha ka puta te pouri. Na te mea ka whai hua nga warowaiha hei whakatere i te rere o te toto. Ko te hua o nga rangahau, kua kitea ko nga tangata e heke ana te kai warowaiha ka kaha ake te pouri.

Nga Hormone Adrenal Gland

Epinephrine Hormone

He taiaki-tyrosine. Ka piki ake te hunanga o te homoni i roto i nga keehi o te wehi, te riri me te ihiihi. I tua atu, he whakaihiihi i nga enzyme e tika ana hei huri i te glycogen ki te huka. I tua atu, me aro tatou ki te kai i nga kai kei roto te tyrosine hei whakanui ake i te mahi homoni. (Amona, avocado, panana, hua manu)

Aldosterone Hormone

Ko te taiaki e whakahaere ana i te kohuke kohuke. Ka piki ake te konutai na te korenga o te homoni. No reira, he mea nui te kai o nga kai kei roto i te konutai mo tenei taiaki. (Pickled orlives, cheese, pill, bread)

Cortisol Hormone

He rereke te paanga ki te insulin i roto i te warowaihā, te pūmua me te ngako. Ka piki ake te hunanga o te homoni cortisone i nga keehi o te whara, te mataku me te ahotea. Ko tana mahi he whakaihiihi i te hunanga puku. Ka whakatere te hanga o te huka mai i te pūmua.

Nga Hormone Pancreatic

Hormone Insulin

He hormone i roto i te hanganga pūmua. Ka whakarite kia uru te huka i roto i te toto ki roto i te pūtau, ka oxidized i roto i te pūtau, ka huri hei glycogen i roto i te ate ka rongoa.

Te Hormone Glucagon

He homoni e huna ana ki te matekai. He mea huna e nga pūtau alpha o nga moutere o Langerhans o te pancreas. He whai hua ki te ate me te kiko ngako. Karekau he kaiwhakawhiwhi glucagon i roto i nga uaua. Ka whakatere hoki i nga tauhohenga e tuku hukahuka ki roto i te toto.

Ko nga Hormone Tissue Gastrointestinal me Adipose

• Ko te mea ngaro: Kei roto i te hanganga pūmua. He whakaihiihi i te whakakorikori o nga whaariki kena mai i te pancreas.
• Cholecystokinin: Ka whakahaere i nga nekehanga o te gallbladder.
• Gastrin: He homoni pūmua e whakaihiihi ana i te hiroki o te kopu.
• Ghrelin: Ko tetahi o ana mahi ko te aukati i te paheketanga o nga toa hiko me te whakaihiihi i te hiahia ma te whakanui ake i nga taumata serum toto i mua i ia kai. Ko tetahi atu mahi he whakaihiihi i te taiaki e puta ai te hunanga o te taiaki tupu (somatotrope) Ma tenei e whakarite te whanaketanga o nga pūtau me te whanaketanga o nga pūtau ma te mitosis. Hei taapiri, ko te hormone ghrelin te aukati i te tukunga o te somatostatin, e aukati ana i te homoni tupu. Na reira, ko te kai warowaiha ka whakaiti i te tuku ghrelin.
• Peptide YY-36: Ka whakaihiihi i nga nerves i roto i te hypothalamus e hanga ana i te ahua o te ki tonu. Ka pehia e ia nga uaua ka puta ki te hiahia ki te kai.
• Lettin: Ko tana mahi matua ko te toenga o te kaha me te whakaputa tohu tohu. Ka piki haere te taumata o te leptin huri noa ki te pikinga o te papatipu ngako, a, ki te nui te kaha o te kiko ngako ka penapena ki roto i te hypothalamus, ka peehia te hiahia me te whakapau kaha. Ko te kai warowaiha ka piki ake te taumata leptin.
• Adiponektin: Ka piki ake te tairongo o te insulin.
• Prostaglandins: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Ka whakarato ratou i te whakahekenga o nga uaua ngohe. He waikawa ngako polyunsaturated, ka whakahiatohia enei homoni i roto i nga kopa e kaha ana.