Ko te koeko kai te turanga o nga kai taurite me te hauora. Ina patai tatou he aha te tara kai, ka taea e tatou te kii ko te kai taurite te taputapu pai hei arahi i a tatou. Ko nga hikoinga o te koeko kai pai ka wehewehea kia 4. Kei runga ake o te koeko kai ko te ngako me te huka, kei raro ko nga kai kararehe, ara te miraka me nga hua mīti. Ahakoa kei te turanga o te tara te roopu taro me te witi, he huawhenua me nga hua kei runga ake.
He aha te Tara Kai?
Ko te koeko kai ka homai he whakaaro mo nga kai me te nui o ta tatou kai. I te wa e kai ana, ka taea e tatou te whai whakaaro ki nga matūkai kei roto i te tara kai. I tua atu, ka taea te ine motuhake, te whakamaori ranei i te koeko kai. Hei tauira; Ko nga rerenga korero penei "Kainga kia 2 nga wahanga huarākau me nga huawhenua i te ra" ranei "Kwhiria te mīti hiroki" ka homai he whakaaro mo te kai auau me te taurite.
Ngā Āhuatanga Tara Kai
He rereke nga ahuatanga o te koeko kai o ia whenua i runga i nga tikanga kai me te inu. I roto i nga koeko kai kua whakaritea e etahi whenua, ka wehea nga kai kei roto te huka, nga hua mīti, te miraka me nga hua miraka. He rereke nga kai ngako me te huka i etahi atu roopu (waokawa, pūmua, huaora, me etahi atu) ka noho hei turanga mo te kai hauora. I te nuinga o te wa e kiia ana ko te huka me te ngako me kai kia iti ake te nui atu i te tihi o te tara. Ko nga koeko kai rongonui huri noa i te ao ko nga koeko kai o Itari, Austria, Belgium, Finland, Greece, Denmark me Switzerland.
Kei te pirangi pea koe ki: Top 10 Pūmua tipu
Piramid Nutrition Italian
- Mahi aroturuki taumaha
- Te kai i te nui o te huka, nga kai reka me nga inu huka
- Te kai nui i te wai ia ra
- He iti te tote i roto i te kai
- kai whaiaro
Tara Kai Danish
- Ka arotahi ki nga hua me nga huawhenua
- Kaua e whakawhāiti i te warowaihā
- I te iti rawa 30 meneti o te korikori tinana ia ra
- Te kai nui i te wai
Türkiye Nutrition Pyramid
- He kai e tika ana te kaha ki te pupuri i te taumaha me te hanganga tinana
- He kai e uru ana ki nga roopu kai katoa
- momo kai
- Te kai o nga karepe katoa me te remu
- A ape i te kai nui rawa o te tote me te huka
- E rua, e toru nga paramanawa me nga kai matua e toru ia ra
- Kaua e noho hiakai mo nga wa roa
- Te inu wai i mua, i muri, i te wa e mahi ana
- Te kai nui o te wai
- Te whakaiti i te kai o te ngako kukū (pata, margarine, ngako kararehe)
Te Aratohu Tara Kai a Turkey He mea hoahoa kia rite ki te ahua o te karakau e wha-rau, ka tuhia ki raro ko te "Manga Kai Tika me te Taurite".
