Ny fivontosana amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana vokatry ny fihazonana rano be loatra dia antsoina hoe edema. Ato amin`ity lahatsoratra ity, ny fomba mahomby indrindra ao anatin`ny fotoana fohy Inona no mahatonga ny fomba fanesorana edema?, ny fomba manala ny edema Ho hitanao ny valin'ny fanontanianao. Ireto ny zavatra tokony hatao mba hialana amin'ny ody, hisorohana ny sakafo mahavelona, ary hialana amin'ny edema!
Inona no mahatonga ny Edema? Ahoana no hanipy?
Raha mitanisa ny antony lehibe mahatonga ny vatana edema:
- Nitombo ny fanjifana sira
- Sakafo matavy sy be gliosida
- misotro rano tsy ampy
- tsy manao fanatanjahantena
- Firafitry ny vatana matavy
Na dia amin'ny ankapobeny aza ny vehivavy dia mahatsapa fihazonana rano bebe kokoa noho ny hormonina estrogen, ny edema dia mbola nofy ratsy ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Mety hitranga ihany koa ny fihazonana rano be loatra ao amin'ny vatana noho ny olana ara-pahasalamana isan-karazany.
Fomba fanesorana fandoavana tsara indrindra
Ahoana àry no hampihenana ny fihazonana rano tsy ilaina ao amin'ny vatantsika ary inona no azontsika atao mba hanafoanana ny edema? Mazava ho azy fa mila manova ny fahazarana mihinana sy misotro aloha isika. Anisan’izany ny fihinanana sakafo haingana, ny sakafo nendasina sy ny poti-tsakafo, ny fihinanana sakafo be siramamy tsotra, ny fihinanana zava-pisotro misy karbona sy misy alikaola, ary ny fampiasana zava-manitra be loatra amin’ny sakafo.
Ny fahazarana mihinana sy misotro mahasalama, ny mifanohitra amin'izany, dia manakana ny fihazonana ny rano ary manampy amin'ny fanalefahana ny edema. Ireto misy soso-kevitra volamena tokony harahina mba hanamaivanana ny edema:
1. Fanamaivanana ny Edema amin'ny fihinanana sakafo
Ny fomba tsotra indrindra hialana amin'ny edema dia ny mamorona drafitra momba ny sakafo anio ary manomboka mifikitra amin'izany. Rehefa lanin'ny vatana ny kalôria be loatra ary manomboka mamorona tsy fahampian'ny kalôria, dia esorinao aloha ny edema izay manangona rano ao amin'ny vatanao. (Alohan'ny hanombohanao handoro tavy dia manomboka mitsonika ireo faritra izay mazàna mivonto, izany hoe ny teboka edema.)
2. Fanafoanana ny Edema amin'ny fisotroana rano betsaka
Tena zava-dehibe amin'ny fahasalamanao ny fisotroana rano ampy. Tena ilaina ihany koa ny mihinana rano matetika mba hanafoanana ny edema ao amin'ny vatana. Ny rano 30 ml isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana dia manakana ny fananganana edema ary mampifandanja ny tahan'ny fluid ao amin'ny vatanao. Ataovy ampahany amin'ny fiainanao ny rano ary tehirizo eo anilan'ny fandrianao. Indrindra fa ny misotro azy amin`ny maraina amin`ny kibo foana. rano alkaline Tena hanafaingana ny edema anao izany.
3. Mihinàna yaourt ambany matavy
Ny yaourt dia loharano manankarena amin'ny probiotika. Miaraka amin'ny atiny lehibe dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana izy io ary manala ny edema. Raha mitandrina ny hampiditra yaourt ambany matavy amin'ny sakafonao ianao dia ho hitanao tokoa ny soa azo avy aminy.
4. Aza adino ny ravina maitso eo amin'ny latabatrao
Ny anana toy ny persily, kôkômbra, arugula ary letisia dia tsy maintsy ananana ao anaty salady. Noho ny habetsahan'ny rano ao aminy, ny kôkômbra dia mahasoa indrindra amin'ny fahasalaman'ny vatana manontolo. Ny legioma maitso dia tsy manohana anao amin'ny fanomezana ny rano ilainao fotsiny, fa misoroka ny fitehirizana rano / edema miaraka amin'ny atiny antioxidant.
5. Dite maitso 2 vera isan'andro
Ny dite maitso, izay loharano feno antioxidant, dia manampy anao hanala ny edema ao amin'ny vatanao. Mahatonga ny fandringanana ny sela matavy koa izany. Afaka mihinana dite maitso 2 kaopy isan'andro ianao.
6. Manjifa mananasy
Ny mananasy, izay mahavariana amin'ny tsirony, dia voankazo detox mahery ary loharano antioxidant tena tsara. Ny fihinanana mananasy amin'ny antonony dia hanampy anao hanamaivana ny edema. Azonao atao ny manafaingana ny fizotry ny tsy fahampian-drano amin'ny fampidirana anana 2 ka hatramin'ny 3 amin'ny sakafonao.
7. Fanatanjahan-tena
Raha manao fanatanjahan-tena ho anisan'ny fiainanao ianao, dia hisoroka mivantana ny fananganana edema amin'ny sakafonao.
References:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
