Kim Kardashian dia kisary eo amin'ny tontolon'ny fialamboly, ary ohatra mahery vaika amin'ny fomba itondran'ny vehivavy ny hetsika ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana. Ilay mpandraharaha sady kintan'ny fahitalavitra dia efa nanomboka nanao dia lehibe iray hampihena lanja, very efa ho 50 kilao ary nanentana olona an-tapitrisany tamin'ny tantarany. Hojerentsika eto ny mason'ny fahombiazany sy ny dingana nataony mba hahatongavana any.
Inona no tsiambaratelon'ny fihenan'i Kardashian?
Fomba fanisana kalôria mifamadika izany izay nahitana fihinanana sakafo be fibre sy otrikaina kokoa fa tsy miezaka mametra kaloria. Izany no nahatonga ny vatana handoro tavy bebe kokoa fa tsy hozatra. Kardashian dia afaka nihena haingana dia haingana tamin'ny fampidirana tavy mahasalama amin'ny sakafony, anisan'izany ny sakafo toy ny zavoka sy trondro.
Programa fanazaran-tena Kim Kardashian
Kim Kardashian dia nanohana ny dingan'ny fanalefahana azy tamin'ny alàlan'ny fijanonana amin'ny endriny sy ny fanaovana hetsika ara-batana mahery vaika toy ny hazakazaka sy ny ady totohondry. Nanao fomba fanao amin'ny fanazaran-tena izy, naleony namorona tanjona kely kokoa ary mifikitra amin'ny fotoam-piofanana fohy miaraka amin'ny fiatoana maromaro eo anelanelany. Ny antontan'isa amin'izao fotoana izao dia mampiseho fa rehefa nivadika tamin'io fomba io ny kintan'ny fahitalavitra zava-misy, dimy kilao (2 kilao 200 grama) Mampiseho fa very ianao. Melissa Alcantara dia niaraka taminy ho mpanazatra ara-batana ary niara-nanatanteraka ity programa ara-batana Kim K manaraka ity izy ireo.
Kardashian dia nampiditra fitondran-tena isan-karazany tamin'ny fomba fiainany ary anisan'izany ny programa Kayla Itsines BBG. BBG dia midika hoe "Bikini Body Guide" ary noforonin'i Kayla Itsines, manam-pahaizana manokana momba ny fanatanjahan-tena sy mpanazatra manokana. Ny fandaharana dia ahitana fivoriana 30 minitra isan'andro feno fanazaran-tena mahery izay miasa ny vatana manontolo. Fanampin'izany, ny programa dia manambatra ny fampiofanana lanja mifototra amin'ny circuit miaraka amin'ny elanelan'ny cardio mba hahazoana vokatra fanatanjahan-tena ambony indrindra. Ho fanampin'ny fanoloran-tena amin'ny fandaharan'asan'i Kayla Itsines' BBG, Kardashian dia fantatra fa manao fiofanana manokana telo na dimy andro isan-kerinandro. Miara-miasa amin'ireo mpampiofana isan-karazany manerana ny firenena izy mba hanampy azy hijanona amin'ny tanjony. Ny mpampiofana azy matetika dia mampiasa fitambaran'ny fiofanana amin'ny elanelam-potoana, ny fikorianan'ny biby, ny plyometrics ary ny kick-boxing mba hanampiana azy hijanona amin'ny endriny.
Fihetseham-batana tena tian'i Kim tamin'ny fandaharam-piofanany:
- Squat
- Deadlift
- havokavoka
- Tosika hipoka
- Kickbacks
- Hamstring Curl
Diet Kim Kardashian
Raha ny momba ny sakafony, Kardashian dia manaraka sakafo alkaline izay manantitrantitra ny proteinina mifototra amin'ny zavamaniry, ny tavy mahasalama, ny voankazo ary ny legioma. Fanampin'izany, nampihatra fifadian-kanina misesisesy izy (raha misakafo) mba hanohizana ny diany mihena. Kardashian dia miala amin'ny sakafo voahodina ary ny rano no fisotrony.
Kim Kardashian dia afaka nampihena ny haben'ny valahany avy amin'ny 29 santimetatra ka hatramin'ny 22 santimetatra noho ity fampifangaroana sakafo sy fanatanjahan-tena ity. Ny ezak'izy ireo dia nahatonga azy ho salama kokoa ary nahatonga azy hatoky kokoa ny vatany.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Inona ny halavan'i Kim Kardashian sy ny lanjany?
Niasa mafy i Kim K mba hahatratrarana sy hihazonana ny vatany be volo sy bika. Kim K. 5 tongotra 2 santimetatra (1.57 sm) ny halavany ary milanja 120 kilao eo ho eo. milanja. Na dia niaiky aza i Kardashian fa nahazo kilao fanampiny vitsivitsy vao haingana, dia nanamafy izy fa manampy ny endriny ankapobeny izany, satria manasongadina ny fiolahana malaza sy ny andilany.
Fandrefesana ny tratrany sy ny andilany ary ny andilana an'i Kim
Ireo zatra an'i Kim K dia mahafantatra ny momba ny bikany tsy mampino. Silhouette hourglass miavaka, 33-26-40 Voafaritra amin'ny fandrefesana ny tratra, ny andilana ary ny andilana santimetatra.
