Ny mananasy, izay mahavariana amin'ny tsirony ary voankazo mahery vaika detox, dia manampy anao hitoetra amin'ny endrika sy hanamaivana ny edema ao amin'ny vatanao. Ireto ny fanontaniana mahaliana momba ny fomba fanaovana sakafo mananasy, ny hasarobidin'ny sakafo mananasy, ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mananasy 2 andro!
Ireo izay mampihena lanja amin'ny fihinanana anana
Raha ampiana mananasy amin'ny sakafonao ianao ary mihinana azy amin'ny antonony, dia hahazo vitamina, mineraly ary fibre. Amin'izany fomba izany dia samy handray anjara amin'ny fahasalaman'ny vatana amin'ny ankapobeny ianao ary hanala ny poizina sy ny edema tsy ilaina amin'ny vatanao. Ohatrinona ny mananasy tokony hohaninao ao anatin'ny iray andro? Mampihena lanja ve ny fihinanana mananasy 2 andro?
Tombontsoa amin'ny fihinanana anana
Hamafiso ny hery fiarovanao
Misy hatramin'ny 130% amin'ny vitamina C ilaina isan'andro ny anana iray. Noho izany, izany no mahatonga azy ho iray amin'ireo loharano voajanahary manankarena indrindra amin'ny vitamin C. Noho izany dia manampy amin'ny fanohanana ny hery fiarovanao sy miady amin'ny aretina izy io.
Arovy ny tenanao amin'ny homamiadana amin'ny mananasy
Miaro anao amin'ny radika maimaim-poana ny mananasy. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny homamiadana koa izy io noho ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly ao anatiny.
Hatsarao ny fandevonan-kaninao
Manana fibre be dia be ny mananasy, toy ny voankazo hafa. Noho izany, ny fihinanana mananasy ampy dia hiaro anao amin'ny:
- fitohanana
- Aretim-pivalanana
- Fampidiran-dra
- fiakaran'ny tosidrà
Ny sanda ara-tsakafo anana
| Sanda mahavelona | 100 gr | % isan'andro * |
|---|---|---|
| Kaloria | 50 kcal | % 2.5 |
| carbohydrate | 13 h | % 4.3 |
| Lif | 1.3 h | % 5.4 |
| proteinina | 0.5 g | % 1.2 |
| menaka | 0.1 g | % 0.3 |
| kolesterola | - | - |
| Vitamina A | 58.0 IU | % 1.2 |
| vitaminina C | 47.8 mg | % 79.7 |
| potasioma | 109 mg | % 3.1 |
| kalsioma | 13 mg | % 1.3 |
| vy | 0.3 mg | % 1.6 |
* Ireo sanda ireo dia kajy mifototra amin'ny sakafo isan'andro misy kalôria 2000.
Ahoana no fanaovana sakafo mananasy?
Ho an'ny detoxana mananasy 1 andro dia azonao atao ny mihinana silaka 2-3 irery na afangaro amin'ny yaourt tsy matavy. Tsy hikorontana ny sakafonao raha mbola tsy mihinana mananasy be loatra ianao.
Ireo izay nihena tamin'ny fihinanana mananasy 2 andro dia milaza ao amin'ny fanehoan-kevitr'izy ireo fa tsy mihinana na inona na inona afa-tsy mananasy. Na izany aza, tianay ho fantatrao fa tsy dia mahasalama loatra izany. Mba hampahatsiahy anao indray dia afaka mampihena lanja ianao amin'ny fanaovana ity régime ity. afaka edema ianao. Tsy ampy hampihenana lanja anefa izany. ekena sakafo mananasy Tsara ho anao ve izany? Eny, satria tsy hanelingelina ny sakafonao izany rehefa ampidirinao amin'ny lisitry ny sakafo.
Raha fintinina dia manana tombony maro ny mananasy araka ny voalaza etsy ambony. Na izany aza, raha mihinana be loatra isika, ka manadino fa be siramamy, dia mety hahazo vokatra tsy ilaina. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso ny ampahany rehefa mihinana. Noho izany, ny sakafo iray dia tokony ho ao anaty vilia kely iray, eo amin'ny 2 3 silaka.
Raha misotro ranom-boankazo ianao dia afaka mahazo ranom-boankazo matanjaka sy mahomby amin'ny fampifangaroana azy amin'ny legioma sy voankazo hafa. Ny fihinanana mananasy, izay manampy anao hanala ny poizina sy ny edema tsy ilaina amin'ny vatanao, amin'ny fampifangaroana azy amin'ny voankazo hafa sy ny fanosehana ny ranom-boankazo dia mety ho fomba hafa sy matsiro izay tsy mankaleo anao.
