Kima Kardašjana ir ikona izklaides pasaulē, kā arī spēcīgs piemērs tam, kā sieviete uzņemas veselības un labsajūtas iniciatīvas. Uzņēmēja un televīzijas zvaigzne jau iepriekš ir uzsākusi lielu svara zaudēšanas ceļojumu, zaudējot gandrīz 50 kilogramus un iedvesmojot miljoniem ar savu stāstu. Šeit mēs apskatīsim viņa panākumu rādītājus un soļus, ko viņš veica, lai to sasniegtu.
Kāds bija Kardašjanas svara zaudēšanas noslēpums?
Tā bija apgriezta kaloriju skaitīšanas pieeja, kas ietvēra vairāk šķiedrvielu saturošu un uzturvielām bagātu pārtikas produktu ēšanu, nevis centienus ierobežot kalorijas. Tas ļāva ķermenim sadedzināt vairāk tauku, nevis muskuļu. Kardašjana spēja ļoti ātri zaudēt svaru, pievienojot savai diētai veselīgus taukus, tostarp tādus pārtikas produktus kā avokado un zivis.
Kimas Kardašjanas treniņu programma
Kima Kardašjana ir atbalstījusi savu notievēšanas procesu, uzturot formu un iesaistoties dažādās intensīvās fiziskās aktivitātēs, piemēram, skriešanā un boksā. Viņš izmantoja metodisku pieeju treniņiem, dodot priekšroku mazāku mērķu izvirzīšanai un pieturoties pie īsākiem treniņiem ar vairākiem pārtraukumiem starp tiem. Pašreizējā statistika liecina, ka tad, kad realitātes televīzijas zvaigzne pārgāja uz šo pieeju, piecas mārciņas (2 kilogrami 200 grami) Tas parāda, ka esat zaudējis. Melisa Alcantara pavadīja viņu kā fitnesa treneri, un viņi kopā īstenoja šādu Kim K fitnesa programmu.
Kardašjana savā dzīvesveidā ir iekļāvusi dažādus fitnesa režīmus, un starp tiem ir arī Kayla Itsines BBG programma. BBG nozīmē “Bikini Body Guide”, un to izveidoja vingrojumu eksperte un personīgā trenere Kayla Itsines. Programma ietver ikdienas 30 minūšu sesijas, kas piepildītas ar intensīviem vingrinājumiem, kas nodarbojas ar visu ķermeni. Turklāt, lai sasniegtu maksimālus vingrinājumu rezultātus, programma apvieno uz ķēdes balstītu svara treniņu ar kardio intervāliem. Ir zināms, ka papildus Kayla Itsines BBG programmām Kardašjana iesaistās personīgajos treniņos trīs līdz piecas dienas nedēļā. Viņa strādā ar dažādiem treneriem visā valstī, lai palīdzētu viņai palikt uzticīgai saviem mērķiem. Viņa treneri bieži izmanto intervālu treniņu, dzīvnieku plūsmas, pliometrijas un kikboksa kombināciju, lai palīdzētu viņam saglabāt formu.
Kimas iecienītākās fitnesa kustības savā treniņu programmā:
Kimas Kardašjanas diēta
Runājot par diētu, Kardašjana ievēro sārmainu diētu, kurā uzsvars tiek likts uz augu izcelsmes olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, augļiem un dārzeņiem. Turklāt viņa īstenoja periodisku badošanos (ja ievēroja diētu), lai atsāktu savu svara zaudēšanas ceļu. Kardašjana atturas no apstrādātas pārtikas, un ūdens ir viņas galvenais dzēriens.
Pateicoties šai daudzpusīgajai diētas un vingrojumu stratēģiju kombinācijai, Kima Kardašjana spēja samazināt savu vidukļa izmēru no 29 collām līdz 22 collām. Viņas pūles piešķīra viņai piemērotu izskatu un padarīja viņu pārliecinātāku par savu ķermeni.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Kāds ir Kimas Kardašjanas augums un svars?
Kima K ir smagi strādājusi, lai sasniegtu un saglabātu savu apjomīgo un formīgo augumu. Kima K. Viņš ir 5 pēdas 2 collas (1.57 cm) garš un sver aptuveni 120 mārciņas (55 kg). sver. Lai gan Kardašjana atzīst, ka nesen ir pieņēmusies svarā par dažām papildu mārciņām, viņa apgalvo, ka tas palīdz viņas vispārējam izskatam, jo izceļ viņas slavenos izliekumus un gurnus.
Kimas krūšu, vidukļa un gurnu izmēri
Tie, kas pazīstami ar Kimu K, zina par viņas neticami izliekto figūru. Atšķirīgs smilšu pulksteņa siluets, 33-26-40 Nosaka collu krūškurvja, vidukļa un gurnu izmēri.
