Hormonu funkcijas un īpašības

Pamatreakciju ātrums ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismā tiek regulēts atbilstoši organisma vajadzībām. Ķermeņa uztura pamatimpulsiem, piemēram, apetītei un vēlmei ēst, ir arī hormonāla un nervu komunikācijas sistēma. Šajā rakstā mēs sīki izskaidrojam visu to ķermeņa hormonu nosaukumus, kas ietekmē mūsu dzīvi, kādas ir to hormonu funkcijas un kuram hormonam ir kāda bioloģiskā funkcija.

Hormoni un to funkcijas

Hipofīzes hormoni

Adrenokortikotropiskais hormons (AKTH)

AKTH ir divas funkcijas. Viens stimulē steroīdu hormonu sekrēciju. Otrs stimulē virsnieru garozas attīstību. Turklāt adrenokortikotropajam hormonam ir proteīna struktūra. Tā kā holīns ir atrodams AKTH struktūrā, holīnu saturošas pārtikas patēriņš palielina aktivitāti. (Olas, orgānu gaļa, kvinoja, piens)

Augšanas hormons

Tam ir proteīna struktūra. Tam ir nozīme ilgstošā kaulu attīstībā un intelekta attīstībā. Pārtikas ar augstu mangāna saturu (pākšaugi, eļļas augu sēklas), pārtikas produktu ar augstu cinka saturu (garneles, zivis, austeres) patēriņš un ar aminoskābi L-arginīnu bagātu pārtikas produktu (gaļa, piens, kvieši, soja) lietošana palielina augšanas hormona aktivitāti. . Īpaši kultūrisms un piemērotība Cilvēkiem, kas nodarbojas ar muskuļu augšanu, augšanas hormonam jābūt aktīvam, lai paātrinātu muskuļu attīstību. viņi vēlas.

Vairogdziedzera stimulējošais hormons

Tam ir proteīna struktūra. Tas stimulē vairogdziedzeri izdalīt hormonus. Tie regulē bazālo vielmaiņas ātrumu. Pateicoties šai funkcijai, tas ir hormons, kas ietekmē reproduktīvās aktivitātes un augšanu un attīstību. Tiamīns (aknas, valrieksti, lazdu rieksti, pākšaugi), jods (jūras veltes, ūdens, šokolāde, soja)

Prolaktīna hormons

Tas stimulē piena sekrēciju. Turklāt omega-3 pārtikas avotu lietošana palielina prolaktīna hormona aktivitāti. (Valrieksti, čia sēklas, spināti, lapu kāposti)

Seratons

Tas ir hormons, kas sintezēts no aminoskābes triptofāna un nodrošina cilvēkiem laimi, vitalitāti un vitalitāti. Tas arī pārvalda muskuļu sistēmas kustības kuņģī un zarnās. Lietojot pārtiku, kas bagāta ar triptofānu (auzas, valrieksti, olas), folijskābi (apelsīni, spināti), omega-3 un ogļhidrātus, palielinās serotonīna līmenis. Seratonīns mijiedarbojas arī ar citiem hormoniem. Piemēram, sievietēm paaugstināts estrogēna līmenis palielina arī serotonīna līmeni. Tāpēc ogļhidrātu nelietošana rada nelaimi. Jo ogļhidrātiem ir iedarbība, kas paātrina asinsriti. Pētījumu rezultātā ir konstatēts, ka cilvēki, kuru ogļhidrātu patēriņš samazinās, biežāk saslimst ar depresiju.

Virsnieru dziedzeru hormoni

Epinefrīna hormons

Tas ir hormons, kura pamatā ir tirozīns. Hormonu sekrēcija palielinās baiļu, dusmu un uztraukuma gadījumos. Turklāt tas stimulē enzīmus, kas nepieciešami glikogēna pārvēršanai glikozē. Turklāt mums ir jāpievērš uzmanība tirozīnu saturošu pārtikas produktu patēriņam, lai palielinātu hormonu aktivitāti. (Mandeles, avokado, banāns, ola)

Aldosterona hormons

Tas ir hormons, kas regulē minerālvielu metabolismu. Nātrija izdalīšanās palielinās hormonu deficīta rezultātā. Tāpēc šim hormonam ir svarīgi lietot nātriju saturošus pārtikas produktus. (marinētas olīvas, siers, dilles, maize)

Kortizola hormons

Tam ir pretēja iedarbība insulīnam ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismā. Kortizona hormona sekrēcija palielinās traumu, baiļu un stresa gadījumos. Tās funkcija ir stimulēt kuņģa sekrēciju. Tas paātrina glikozes ražošanu no olbaltumvielām.

Aizkuņģa dziedzera hormoni

Insulīna hormons

Tas ir hormons olbaltumvielu struktūrā. Tas nodrošina, ka glikoze asinīs nokļūst šūnā un tiek oksidēta šūnā un aknās tiek pārveidota par glikogēnu un tiek uzglabāta.

Glikagona hormons

Tas ir izsalkuma gadījumā izdalīts hormons. To izdala aizkuņģa dziedzera Langerhansa saliņu alfa šūnas. Tas iedarbojas uz aknām un taukaudiem. Muskuļos nav glikagona receptoru. Tas arī paātrina reakcijas, kas nodrošina glikozes nonākšanu asinīs.

Kuņģa-zarnu trakta un taukaudu hormoni

• Noslēpums: Tas ir olbaltumvielu struktūrā. Tas stimulē gremošanas enzīmu sekrēciju no aizkuņģa dziedzera.
• Holecistokinīns: Tas regulē žultspūšļa kustības.
• Gastrīns: Tas ir olbaltumvielu hormons, kas stimulē kuņģa sekrēciju.
• Grelins: Viena no tās funkcijām ir novērst enerģijas krājumu izsīkšanu un apetīti rosinošu efektu, paaugstinot asins seruma līmeni pirms katras ēdienreizes. Vēl viena funkcija ir stimulēt hormonu, kas izraisa augšanas hormona (somatotropa) sekrēciju. Tas nodrošina gan šūnu attīstību, gan šūnu attīstību mitozes ceļā. Turklāt ghrelin hormons nomāc somatostatīna izdalīšanos, kas inhibē augšanas hormonu. Tāpēc ogļhidrātu uzņemšana samazina grelīna izdalīšanos.
• Peptīds YY-36: Tas stimulē nervus hipotalāmā, kas rada sāta sajūtu. Tas nomāc nervus, kas veidojas pret vēlmi ēst.
• Leptīns: Tās galvenā funkcija ir enerģijas bilances un piesātinājuma signāla ģenerēšana. Cirkulējošā leptīna līmenis palielinās paralēli tauku masas pieaugumam, un, pietiekami daudz enerģijas uzkrājot taukaudos hipotalāmā, tas izraisa apetītes nomākšanu un palielina enerģijas patēriņu. Ogļhidrātu uzņemšana palielina leptīna līmeni.
• Adiponektīns: Tas palielina jutību pret insulīnu.
• Prostaglandīni: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Tie nodrošina mīksto muskuļu kontrakciju. Tie ir polinepiesātināto taukskābju atvasinājumi, un šie hormoni tiek sintezēti audos, kur tie ir aktīvi.