Ananāss, kas pārsteidz ar savu garšu un ir spēcīgs detoksikācijas auglis, palīdz gan uzturēt formu, gan mazināt tūsku organismā. Šeit ir ziņkārīgie jautājumi par ananāsu diētu, ananāsu uzturvērtību, 2 dienu ananāsu diētas priekšrocībām!
Tie, kas zaudē svaru ar ananāsu diētu
Ja pievienosiet ananāsus savai diētai un patērēsiet to mērenībā, jūs saņemsiet daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tādā veidā jūs gan veicināsiet vispārējo ķermeņa veselību, gan izvadīsiet no ķermeņa nevēlamos toksīnus un tūsku. Tātad, cik daudz ananāsu vajadzētu patērēt dienā? Vai 2 dienu ananāsu diēta liek jums zaudēt svaru?
Ananāsu diētas priekšrocības
Stipriniet savu imūnsistēmu
Viena ananāsu porcija satur līdz 130% no ieteicamās C vitamīna dienas devas. Tāpēc tas padara to par vienu no bagātākajiem dabiskajiem c vitamīna avotiem. Tādējādi tas palīdz atbalstīt jūsu imūnsistēmu un cīnīties pret slimībām.
Aizsargājiet sevi no vēža ar ananāsiem
Ananāss aizsargā jūs pret brīvajiem radikāļiem. Pateicoties lielajam vitamīnu un minerālvielu daudzumam, tas var arī palīdzēt cīnīties ar vēzi.
Uzlabojiet gremošanu
Ananāsi, tāpat kā citi augļi, satur daudz šķiedrvielu. Tāpēc, ēdot pietiekami daudz ananāsu, jūs pasargāsit no:
- aizcietējums
- caureja
- Asins koagulācija
- Hipertonija
Ananāsu uzturvērtības
| Uzturvērtība | 100 gr | % dienā* |
|---|---|---|
| kalorija | 50 kcal | % 2.5 |
| ogļhidrāts | 13 g | % 4.3 |
| LIF | 1.3 g | % 5.4 |
| proteīns | 0.5 g | % 1.2 |
| eļļa | 0.1 g | % 0.3 |
| holesterīns | - | - |
| A vitamīns | 58.0 SV | % 1.2 |
| C vitamīns | 47.8 mg | % 79.7 |
| kālijs | 109 mg | % 3.1 |
| kalcijs | 13 mg | % 1.3 |
| dzelzs | 0.3 mg | % 1.6 |
* Šīs vērtības ir aprēķinātas, pamatojoties uz 2000 kaloriju ikdienas uzturu.
Kā ievērot ananāsu diētu?
1 dienas ananāsu detoksikācijai varat apēst 2-3 šķēles vienu pašu vai sajaucot tās ar zema tauku satura jogurtu. Jūsu diēta netiks traucēta, ja vien nepārēdīsiet ananāsus.
Tie, kas zaudēja svaru ar 2 dienu ananāsu diētu, komentāros saka, ka neēd neko citu kā ananāsus. Tomēr mēs vēlamies, lai jūs zinātu, ka tas nav ļoti veselīgi. Lai vēlreiz atgādinātu, jūs varat zaudēt svaru, ievērojot šo diētu. jūs varat tūsku. Tomēr ar to vien nepietiek, lai zaudētu svaru. Labi ananāsu diēta Vai tas jums ir labi? Jā, jo tas neizjauks jūsu diētu, pievienojot to savam diētu sarakstam.
Rezumējot, ananāsiem ir daudz priekšrocību, kā minēts iepriekš. Tomēr, ja mēs patērējam pārāk daudz, aizmirstot, ka tas ir bagāts ar cukuru, mēs varam iegūt nevēlamus rezultātus. Tāpēc ēšanas laikā ir svarīgi kontrolēt porcijas. Tātad vienai porcijai vajadzētu ietilpt mazā bļodiņā, apmēram 2 3 šķēlēs.
Ja jūs dzerat ananāsu sulu, jūs varat iegūt spēcīgu un efektīvu detox sulu, sajaucot to ar citiem dārzeņiem un augļiem. Ananāsu lietošana uzturā, kas palīdz izvadīt no organisma nevēlamos toksīnus un tūsku, kombinējot to ar citiem augļiem un spiežot sulu, var būt savādāks un garšīgs veids, kas jums nav garlaicīgi.
