Insulin, Bauchspaicheldrüs Langerhans aus de Beta Zellen vun den Inselen secretéiert an Insulin Et ass en Hormon dat aktivéiert gëtt duerch Bindung un säin Rezeptor. Wéi briechen d'Insulinresistenz Ier mer op d'Thema weidergoen, musse mir dëst Hormon gutt kennen. Well d'Haaptfunktioun vum Insulin an eisem Kierper ass d'Glykogensynthese ze erhéijen andeems Glukos an d'Zelle erakënnt. Et spillt och eng effektiv Roll an der Produktioun vu Glukokinase Enzym. Zousätzlech spillt et eng Roll an der intrazellulärer Proteinproduktioun andeems Aminosäuren an d'Zelle kommen an d'Lipolyse verhënnert. Als Resultat vun der Hëllef vu Kalium an d'Zelle anzegoen, sinn Kaliumwäerter ausgeglach. Et interagéiert mat all aner Hormonen.
Wat ass Insulinresistenz? Wéi ze briechen?
Entzündung, déi am Mitochondriale System an eisem Kierper geschitt ass eng Stéierung vum Mikrobiota Gläichgewiicht. Interzellulär Kommunikatioun gëtt gestéiert wéinst Schied un den bannenzegen an äusseren Membranen vun der Zell, respektiv, als Resultat vun der Erhéijung vun de fräi Radikale oder Schwéiermetaller. Dofir kann Glukos net an d'Zelle kommen. Als Resultat vu Glukos net an d'Zelle geholl gëtt eng erhéicht Insulinsekretioun an der Bauchspaicheldrüs verursaacht Resistenz.
Wéi briechen d'Insulinresistenz? Wat sinn d'Symptomer? ????
- Schlofegkeet nom Iessen
- Gewiicht gewannen
- Taille Ëmfang Erweiderung
- Menstrual Onregelméissegkeet bei Fraen
- Polyphagie (haaptsächlech hongereg Gefill)
- heefeg Infektioun
- Hand a Fouss Taubness
- Polyurie (heefeg Urinatioun)
Wéi briechen d'Insulinresistenz? Insulin héich a niddereg
- Well et de Fettmetabolismus beaflosst, gëtt et eng Erhéijung vum subkutane Fettgewebe an, als Resultat, Gewiichtsgewënn.
- Duerch d'Erhéijung vun der Quantitéit vun Östrogen an d'Ofsenkung vum Progesteron Hormon, menstruellen Onregelméissegkeet an Hoerwachstum bei Fraen
- Well et de Cortisol Hormon beaflosst, fänken d'Angscht a Stress op.
- Besuergnëss, Depressioun an Opmierksamkeetsdefizit entstinn wéinst Schied un Gehirzellen.
- Schilddrüserkrankung geschitt.
- De Serotonin Hormon gëtt onbalancéiert.
- D'Dopaminbildung aus Tyrosin gëtt behënnert.
- De Leptin Hormon funktionnéiert onregelméisseg.
Dir kënnt interesséiert sinn an: Wat solle mir maache fir gesond Gewiicht ze verléieren?
Wat soll Insulinresistenz sinn?
Wéi HbA1c Test, Oral Glukosetoleranztest (OGTT) a Fasting Plasma Glukosetester Insulinresistenz Test gëtt gemaach an d'Persoun gëtt diagnostizéiert. Okay wéi d'Insulin Berechnung opzedeelen No de Resultater, wat soll d'Resistenz sinn?
- Fasting Insulin Niveau soll manner wéi 10 sinn.
- Eis fasting Bluttzockerspigel soll manner wéi 85 sinn.
- Eisen HbA1c Wäert soll ënner 5,7 sinn.
- De postprandialen Bluttzockerspigel soll manner wéi 120 sinn.
Wéi briechen d'Insulinresistenz doheem? ✔️
- Fir d'Insulinresistenz ze briechen, wann Dir eng Insulin Diät follegt, ass et noutwendeg fir e Kraider Ernärungsplang mat 3-4 Iessen ufanks ze maachen.
- Zesummegesate Kuelenhydrater sollten bevorzugt ginn.
- Mir mussen virsiichteg sinn Liewensmëttel mat engem nidderegen glycemesche Index ze konsuméieren.
- Zousätzlech kënne mir Chrom Ënnerstëtzung kréien. (Besonnesch Leit déi dacks Honger erliewen)
- Magnesium Ergänzunge oder Konsum vu Liewensmëttel héich an Magnesium hëlleft Insulin ze benotzen.
- Wann e séier absorbéierte Kohlenhydrat verbraucht gëtt, sollt d'Insulin Verëffentlechung probéiert ze kontrolléieren andeems Dir 1-2 Mandelen iessen.
- Mir sollten virsiichteg sinn d'Alpha-Lipoinsäure ze konsuméieren, déi Insulin hëlleft.
- Liewensmëttel mat héije Fasergehalt sollten verbraucht ginn.
- Vitamine E a C hunn e positiven Effekt op d'Insulinresistenz wéinst hiren antioxidative Eegeschaften.
- Mir musse Liewensmëttel konsuméieren, déi Selen enthalen, well se effektiv sinn am Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs.
- Mir sollten vill Waasser konsuméieren an d'Übung net vernoléissegen fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen.
Fir Artikelen ähnlech wéi eisen Artikel "Wéi briechen ech Insulinresistenz" GESONDHEETSPROBLEM Dir kënnt d'Kategorie besichen.
Ech hunn eng Zäit laang net hei agecheckt zënter ech geduecht hunn et wier langweileg, awer déi lescht verschidde Poste si super Qualitéit, also denken ech? ... wäert dech zréck op meng deeglech Bloglëscht addéieren. Dir verdéngt et mäi Frënd 🙂
Nodeems Dir e puer vun de Blogposten op Ärer Websäit elo studéiert hutt, an ech hunn Äre Wee fir ze bloggen wierklech gär. Ech markéiert et op meng Lieszeechen Websäit Lëscht a wäerte geschwënn zréck kucken. Pls kuckt meng Websäit och a loosst mech wëssen wat Dir denkt.