Hormon Funktiounen a Fonctiounen

D'Geschwindegkeet vun de Basisreaktiounen am Kohlenhydrat-, Fett- a Proteinmetabolismus gëtt geregelt no de Besoine vum Organismus. D'Basis Ernärungsimpulser vum Kierper, wéi Appetit a Wonsch ze iessen, hunn och en hormonellen an neurale Kommunikatiounssystem. An dësem Artikel erkläre mir am Detail d'Nimm vun all den Hormonen am Kierper, déi eist Liewen beaflossen, wat hir Hormonfunktiounen sinn, a wéi eng Hormon déi biologesch Funktioun huet.

Hormone an hir Funktiounen

Hypofyse Hormone

Adrenokortikotropik Hormon (ACTH)

ACTH huet zwou Funktiounen. Ee stimuléiert d'Sekretioun vun Steroidhormonen. Déi aner stimuléiert d'Entwécklung vum Adrenal-Cortex. Zousätzlech huet Adrenocorticotropic Hormon eng Proteinstruktur. Zënter Cholin an der ACTH Struktur fonnt gëtt, erhéicht de Konsum vu cholinräiche Liewensmëttel d'Aktivitéit. (Eeër, Uergelfleesch, Quinoa, Mëllech)

Wuesstem Hormon

Et huet eng Proteinstruktur. Et spillt eng Roll bei der verlängerter Knochenentwécklung an der Intelligenz Entwécklung. Konsum vu Liewensmëttel héich an Mangan (Hülsenfrüchte, Ueleger), Konsum vu Liewensmëttel héich an Zink (Garnelen, Fësch, Austern) a Konsum vu Liewensmëttel reich an L-Arginin Aminosaier (Fleesch, Mëllech, Weess, Soja) erhéijen d'Wuesstemhormon Aktivitéit. Besonnesch bodybuilding an Fitness Leit, déi mam Muskelwachstum handelen, sollten de Wuesstumshormon aktiv halen fir d'Muskelentwécklung ze beschleunegen. si wëllen.

Schilddrüs stimuléierend Hormon

Et huet eng Proteinstruktur. Et stimuléiert d'Schilddrüs fir Hormone ze secrete. Si reguléieren de basalem Metabolismus. Wéinst dëser Funktioun ass et den Hormon dat reproduktive Aktivitéiten a Wuesstum an Entwécklung beaflosst. Thiamin (Liewer, Walnüsse, Haselnüsse, Hülsenfrüchte), Jod (Seafood, Waasser, Schockela, Soja)

Prolactin Hormon

Et stimuléiert Mëllechsekretioun. Zousätzlech erhéicht d'Konsuméiere vun Omega-3 Liewensmëttelquellen d'Prolaktin Hormon Aktivitéit. (Walnuss, Chia Somen, Spinat, Kale)

vum Seraton

Et ass en Hormon dat aus der Aminosaier Tryptophan synthetiséiert gëtt a bitt Gléck, Vitalitéit a Vitalitéit bei Mënschen. Et geréiert och d'Beweegunge vum Muskelsystem am Magen an Darm. Konsuméiere Liewensmëttel reich an Tryptophan (Hafer, Nëss, Eeër), Folsäure (Orangen, Spinat), Omega-3 a Kuelenhydrater erhéicht de Serotoninniveau. Seratonin interagéiert och mat aneren Hormonen. Zum Beispill, bei Fraen, erhéicht Östrogen erhéicht och Serotonin. Dofir, keng Kuelenhydrater ze konsuméieren bréngt Ongléck. Well Kuelenhydrater hunn en Effekt deen de Bluttfluss beschleunegt. Als Resultat vun de Studien gouf gesinn datt den Taux vun Depressioun bei Leit eropgeet, deenen hire Kohlenhydratverbrauch erofgeet.

Adrenal Drüs Hormone

Epinephrin Hormon

Et ass en Tyrosin-baséiert Hormon. Hormonsekretioun erhéicht a Fäll vu Angscht, Roserei an Opreegung. Zousätzlech stimuléiert et d'Enzymen déi néideg sinn fir Glykogen a Glukos ëmzewandelen. Zousätzlech musse mir op de Konsum vu Liewensmëttel mat Tyrosin oppassen fir d'Hormonaktivitéit ze erhéijen. (Mandelen, Avocado, Bananen, Ee)

Aldosteron Hormon

Et ass den Hormon dat de Mineralmetabolismus reguléiert. Natrium Ausscheedung erhéicht als Resultat vum Hormonmangel. Dofir ass de Konsum vu Liewensmëttel mat Natrium wichteg fir dëst Hormon. (gepickt Oliven, Kéis, Dill, Brout)

Cortisol Hormon

Et huet e Géigendeel Effekt wéi Insulin am Kohlenhydrat-, Protein- a Fettmetabolismus. Cortison Hormon Sekretioun erhéicht a Fäll vu Verletzungen, Angscht a Stress. Seng Funktioun ass gastric secretion ze stimuléieren. Et beschleunegt d'Produktioun vu Glukos aus Proteinen.

Bauchspaicheldrüs Hormone

Insulin Hormon

Et ass en Hormon an der Proteinstruktur. Et garantéiert datt Glukos am Blutt an d'Zelle erakënnt an an der Zell oxidéiert gëtt an an der Liewer a Glykogen ëmgewandelt a gespäichert gëtt.

Glukagon Hormon

Et ass en Hormon dat am Fall vum Honger secretéiert gëtt. Et gëtt vun den Alpha Zellen vun den Insele vu Langerhans vun der Bauchspaicheldrüs secretéiert. Et ass effektiv op der Liewer a Fettgewebe. Et gi keng Glukagon Rezeptoren am Muskel. Et beschleunegt och d'Reaktiounen déi Glukos an d'Blutt ubidden.

Gastrointestinal an Adipose Tissue Hormone

• D'Geheimnis: Et ass an der Proteinstruktur. Et stimuléiert d'Sekretioun vun Verdauungsenzymen aus der Bauchspaicheldrüs.
• Cholezystokinin: Et reguléiert d'Beweegunge vun der Gallerbladder.
• Gastrin: Et ass e Protein Hormon dat d'Massekretioun stimuléiert.
• Ghrelin: Eng vu senge Funktiounen ass d'Verarmung vun Energielager ze vermeiden an en Appetitstimuléierend Effekt ze hunn andeems d'Bluttserumniveau virun all Molzecht erhéicht gëtt. Eng aner Funktioun ass den Hormon ze stimuléieren, deen d'Sekretioun vum Wuesstumshormon verursaacht (Somatotrope) Dëst garantéiert souwuel d'Entwécklung vun Zellen an d'Zellentwécklung duerch Mitose. Zousätzlech ënnerdréckt d'Ghrelin Hormon d'Verëffentlechung vu Somatostatin, wat de Wuesstumshormon hemmt. Dofir reduzéiert d'Kohbhydratzufuhr Ghrelin Verëffentlechung.
• Peptide YY-36: Et stimuléiert d'Nerven am Hypothalamus, déi d'Gefill vu Fülle kreéieren. Et ënnerdréckt d'Nerven déi sech géint de Wonsch ze iessen bilden.
• Leptin: Seng Haaptfunktioun ass Energiebalance an Sättigungssignal Generatioun. Zirkuléierend Leptinniveau erhéicht parallel mat der Erhéijung vun der Fettmass, a wann genuch Energie am Fettgewebe am Hypothalamus gelagert gëtt, verursaacht et Appetitënnerdréckung a erhéicht Energieausgaben. Kohlenhydratopnahm erhéicht d'Leptinniveauen.
• Adiponektin: Et erhéicht d'Sensibilitéit fir Insulin.
• Prostaglandine: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Si bidden Kontraktioun vu mëllen Muskelen. Si sinn polyunsaturéiert Fettsäurederivater an dës Hormone ginn an de Stoffer synthetiséiert wou se aktiv sinn.