D'Kälwer ass den décksten Deel vun de Been am mënschleche Kierper. D'Äntwert op d'Fro wat e Kallef ass a wou ass de Kallef kënnt nom Oberschenkelgebitt a virum Knöchelberäich. D'Kälbegebitt enthält souwuel Muskel- a Fettgewebe. Et ginn och vill Nerven a Schëffer ronderëm dëst Gebitt.
Wou ass de Kallef?
D'Kälberfläch ass e wichtegt Gebitt am mënschleche Kierper fir den Zirkulatiounssystem ze hëllefen. Bluttgefässer schaffen an dësem Beräich fir Blutt zréck an d'Häerz ze hëllefen. Zur selwechter Zäit hëllefen d'Kälbermuskelen och d'Leit ze beweegen. Et ass an zwee opgedeelt: iewescht Kallef an ënnescht Kallef.
Kallef Beräich Muskelen
D'Kalbegebitt enthält zwee grouss Muskelen, de Gastrocnemius an de Soleus. Dës Muskele sinn déi prominentst Deeler vum Kallefberäich. (Fir detailléiert Informatiounen iwwer Been Anatomie, kuckt aus dësem Artikel Dir kënnt erreechen.)
Gastrocnemius Muskel
De Gastrocnemius Muskel läit am ieweschten Deel vum Kallefberäich. Dëse Muskel hëlleft de Leit ze beweegen andeems se op de Buedem trëppelen. Dëse Muskel funktionnéiert méi wann Dir héich Fersen droen oder Trapen eropklammen.
soleus Muskel
De Soleusmuskel läit am ënneschten Deel vum Kallefberäich. Dëse Muskel hëlleft de Leit ze stoen a goen. Dëse Muskel funktionnéiert méi wann Dir héich Fersen droen.
Fett am Kallef Beräich
D'Kalbegebitt enthält Fettgewebe. Dëse Fettgewebe accumuléiert méi bei e puer Leit. Dësen Zoustand gëtt normalerweis duerch Genetik verursaacht, an Dir kënnt Äert Kallefgebitt mat Diät a Bewegung festleeën.
Kallef Area Problemer
Puer Leit kënnen Kallef Beräich Problemer Erfahrung. Dës Problemer kënnen a Form vu Péng, Schwellung oder Krämp am Kälbergebitt optrieden. Esou Problemer am Kallef Beräich sinn normalerweis duerch Sport Verletzungen oder exzessiv Übung verursaacht.
Übungen am Kallef Beräich
D'Kälbegebitt gëtt fir vill verschidden Übungen benotzt. Übungen am Kallefberäich hëllefen de Leit d'Kälber ze stäerken an hir Flexibilitéit ze erhéijen.
Kallef Übung
Kallef Workoutass eng vun de meescht benotzten Übungen fir d'Kälbermuskelen ze stäerken. Dës Übung ass eng Übung fir Fersen ze erhéijen, déi beim Stand gemaach gëtt.
Kallef Stretch
Kallefstrecken ass wichteg fir d'Muskelen am Kallefberäich flexibel ze halen. Dës Übung kann an all Ëmfeld gemaach ginn, wou Dir Är Kälber strecken kënnt.
Kallef Maschinn Workout
Kallef Maschinn Übung ass e spezielle Fitnessausrüstung entwéckelt fir d'Kälwer ze stäerken. Dës Ausrüstung ass eng Übung déi vu Leit ausgefouert gëtt, déi sech op hir Féiss leeën. D'Maschinn schafft d'Kälbermuskelen andeems d'Féiss erop an erof beweegt.
Fuerschung op der Kallef Regioun
Fuerschung iwwer de Kallef Beräich ass mat der Gesondheet an der Leeschtung vun dësem Beräich Zesummenhang. Hei sinn e puer Beispiller vu Fuerschung déi am Kallefgebitt gemaach gëtt:
Eng Studie huet festgestallt datt en Trainingsprogramm fir d'Kälber ze pressen an ze befreien huet d'Zirkulatioun am Kallefberäich vu Patienten mat chronescher venöser Insuffizienz erhéicht.
Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
An enger anerer Etude gouf den Effekt vu verschiddene Trainingsprogrammer op d'Kontraktiounsgeschwindegkeet an d'Kraaft vun de Kallefmuskelen iwwerpréift. An der Studie gouf festgestallt datt d'Übungen, déi duerch d'Verännerung vum Wénkel vum Knöchel a Knéi gemaach ginn, positiv Auswierkungen op d'Kontraktiounsgeschwindegkeet an d'Kraaft vun de Kälbermuskelen hunn.
Source: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Eng drëtt Etude iwwerpréift wéi Kallef Muskelen mam Alter änneren. An der Studie gouf festgestallt datt d'Gréisst vun de Kallefmuskelen erofgaang ass an d'Muskelkraaft bei eelere Leit erofgaang ass.
Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
