Crispus Predicator est motus qui tendit in musculos bicipites et laborat brachii tui musculos et biceps in solitudine. Exercitatio Crispi biceps similis est, sed cubitis in scamno. Pondus hoc imperium adiuvat. Motum cum Crispo scamno facere potes, et praeterea cum bar/barbell, tum cum machina praedicatoris Crispi, hoc est, cum apparatu congrui.
Quid est Preacher Curl Machina?
Opportunitas instrumenti est ad operandum musculos biceps et brachii. Hoc instrumentum te permittit uti musculis biceps tuis, dum brachium tuum plene corrigens et pondus moderandum adiuvat. Machina Crispus Predicator similis est vexillum Crispi biceps exercitatio cum barbellis vel dumbbellis, sed tutiorem et accuratiorem artem promovet. Nunc gradatim explicemus quid cincinnus praedicator faciat motum.
Quaeritur in vobis: Quid Pump Mean? Quid Fieri Pump in Ludis fieri?
Quod Musculi Curl Opus Predicator?
Imprimis utrumque brachialis Est solitudo, progressio vires, resistentia pondus exercitium exercitationis ad utrumque biceps laborandum (biceps). Sedens super sellam cubito suffulta et vectem vel z-barbam levans, musculos hic facis cincinnos faciendo. Musculus clypeus est brachialis, et quia predicator cincinnis in angulo ponuntur, exercitatio musculi brachii bicipitis melius operatur. Haec exercitatio bicipitis brachii omnino segregat et contractionem senties, dum pondera per totum musculum elevatum experiris.
Quomodo facere Preacher Curl Motum?
1. Barbell - Using Z Bar
- Sede super congrui machinae adiutae in qua brachium tuum requiescere potes.
- Utere barbello vel ez vecte ubi pondera moderari possunt.
- habe barbellum et pone te cum palmis evulsis.
- Omnino corrige brachia tua, et tarde barbellum erige.
- Utens bicipiti tuo, barbellum leva et tene in acie cum respiratione tua.
- Tardius demittere barbell ad initium et locum repetere.
2. Using Machina
- Sede ad Predicatorem et compone auriculam et sede.
- Brachia plane corrige et machinam catenas firmiter tene.
- Tarde bracchia leva et bicipitem obstringere.
- Tardius machinae ferrum demittunt ad locum initium et super illud faciunt.
Quaeritur in vobis: Quomodo arma in Bodybuilding facere?
Apparatus praedicator tutior et facilior est via. Etiam facultatem praebet tuos biceps (biceps) et lacertos confirmandi et amplificandi. Magni interest ut recta arte uti ante exerceas et disciplina desinas cum incommoda sentis.
Quot Sets of Preacher Curl should You Practice?
Potes operari in sequentibus propositis et repetitionibus eligendo pondus quod difficultatem habebis in 2 reps ultimis:
Incipientium: 3 occidit, 12-15 reps, 60-90 secundis quies inter occasum.
Medium: 4 occidit, 12-15 reps, 45-60 secundis quies inter occasum.
Provectus: 4 occidit, 8-12 reps, 30-45 secundis quies inter occasum.
Opportunitas Magazine
