Optimus Bulla leva - Hip Augmentation motus

Visne coxis plenius et formosius inspicere? Tu es in loco dextro deflectens coxam reducendi, coxis solve et leva et clunes figura! Gratias ad coxarum motus effingendos nos celeriter participabimus, coxis somniorum etiam sine ad gymnasium consequi poteris. Hic sunt maxime coxae motus et exercitationes pro rectis, curvis, coxis prominentibus!

1. RECUMBO Butt Leva Motus

Ita, salaputium est prima exercitia quae in mentem venit cum ad coxam effingendam. Est etiam inter dumbbell et coxae motus. Praeterea motus salaputium adiuvat augere coxis dum coxis constringitur. Nunc propius inspiciamus quid triremi faciamus.

Imprimis pedes umeris parallelos aperiamus. Etiam digiti nostri rectum ante monstrare debent. Corpus nostrum cum rectitudine situm est, squatentem motum facimus, sublatis coxis. Initio facere possumus repetitiones per diem 3 sumi. Hunc numerum super tempus augendo, numerum versuum 10 facere possumus et eum cum 3 repetitionibus complere. Haec puncta, dum triremi faciunt, attendere oportet;

• Coxis et venter noster semper sit arta, dum lente descendimus ad terram.
• Tergum nostrum rectum per motum manere debet.
• Calcanei nostri etiam in terra erunt.
• Hunc motum sine pondere facere possumus, cum pondere, si volumus, possumus.
• Si id agimus domi nec sunt dumbbelle, id facere possumus etiam cum 2 kg pendentibus.

2. Glute Kick Back Butt Leva

Si vis rotundiora habere coxas et lineas corporis corporis cum coxis tensis tuis, hoc tibi motus est. Coxae figuratae, ut diximus, non potest uno motu brevi fieri. Sed mutationem quam observas in coxis cum glutine calcis retro motus placebit tibi. Certe hunc motum adiicere debes, qui coxas et crura tua confirmat, exercitationi operi tuo.

Quomodo igitur factum est glutinum calcitrare Back? Exercitium hoc tibi explicabimus per explicationes visualium subsidii ac gradatim, et id statim facere incipere potes effectum videre.

• Imprimis haec exercitatio, quae cum fune in gymnasiis fabricari potest, inter exercitationes domi sine instrumentis fit. Nam qui domi exercent, manum constringe pedibus tuis.
• Crura simul affer, servans longitudinem brachii inter machinam vel ansam in obiecto.
• Auxiliante machina vel obiecto, corpus tuum ad terram quam maxime parallelum affer et coxis ex te detrude.
• Deinde inspiramus et exhalant impellunt crus retro. Dum hoc agit, cavendum tibi est ne crus tuum ad latus apertum sit. Cura ut in parallela re- feram.
• Crure elevato, deprime tardius ad celeritatem ascendentem.

Articuli relativi: Ludis Arcanum pro Women

3. Latus Jacet unus cruris Hip Augmentation motus

Latus Mendacium est unus e numero qui exercet praesertim eos qui ludos facere domi volunt. Non opus est multum energiae in hoc motu facere. Eodem tempore instrumenta nulla eget. Si mattam habes, videamus gradatim facere Latus Jacentem. Cum 2 mutatorias 10 repetitiones, hoc exercere potes domi sine lassitudine, quae etiam corpus tuum cum coxis operatur.

• Ia parte tua cum pedibus tuis in matta extensa.
• Exhalas et attolle pedem tuum, premant coxas et ventrem.
• Immittere et demittere crus in locum.
• Cum tibiam attollens, fac tibi coxis non transire.

4. Front Lunge Butt tensis motus

Item haec exercitatio, quam facile domi facere potes, non modo coxas, sed etiam crus et musculos abdominis operatur. Sic una cum exercitatione, crura tam fortem assequi poteris quam pulchram, toned tibus. Quia haec;

• Aperi tibi pedes scapulae sine latitudine
• Inspiramus et gradum deinceps genu flexo.
• Exhalant et ad ubi eras

Duae res magni momenti in hoc usu simplici sunt. Primum est ut ab initio motus ad finem rectus semper maneas. Alterum est servare stateram. Etsi difficile est primo aequare, ad illud tempus consueuerint. Si adhuc conluctans, etiam ponderibus operari potes. Movere hoc potes cum 2 mutatorias 12 repetitiones perficere.

Articuli relativi: Crus attenuante motus

5. Hip Bridge Butt leva

Causa huius exercitationis ultima scripsimus, quia nimirum est maxime efficax. Causa efficax est, quod cum triremi componitur. Simul musculi coxae et cruris laborare possumus. Sed manifestum est quod coxis principaliter operatur. Hic est facere pontem coxae gradatim impellere:

Exercitium hoc facies domi, matta omnia opus est. Haec exercitatio, quae sine ponderibus domi geritur, in proximo processu cum ponderibus fieri potest. Post necessarias ambitus providens, videamus gradatim quomodo facere possit.

• Humi sede cum genibus ad 90-gradum angulum.
• Inspiramus et levate pedes vestros ad renes
• Fuge utere musculis femoris tuo in hoc processu, ut cum inferiore dorsum facias.
• Denique exhalare et retro pedem demittere.

Videbis motus coxarum effingendos quos hoc modo in tempore perficies, quod coxis te in figuram desideratam informare permittet.

Agendo coxae exercitationes efficacissimas supra positas in acie, facilius erit tibi ad coxam figuram pervenire voles. Scisne quam diu clunes effingat? Hae omnes exercitationes ad nates conformandae diverso tempore omnes afficiunt. Primum scire debemus historiam hominis ludis, corpus rate pingue et sanitatis statum. His adiunctis perpensis, ad coxas pervenire potes, quod vis certo temporis spatio cum studiis tuis facias.

Bonus: maxime efficax Hip Exercises Video Lecture