Musculi dorsi sunt coetus musculi secundi maximi in corpore. Post crura possumus dicere aream, ubi fibrae musculi sunt densissimae, dorsum nostrum est. Multo facilius est hos musculos amplificare, qui sunt communes et duri in area posteriore, cum motu Lat Pulldown! Oportet ergo scire quaenam sint optimae congruentiae motus retro ad dilatandum et lucrandum volumen. In hoc articulo loquimur de motu summo-down retro viverra, quae fortasse optima est in exercitiis posterioribus. Ecce quomodo renasci musculi ieiunium Lat Pulldown facereSimul videamus quae musculi in area tergo operantur.
Facere Lat Pulldown
Primum huius motus logicam fundamentalem explicemus. Ut nomen sonat, significat deorsum trahere Anglice. Aliis verbis, motus est ubi vectem manibus desuper attingimus et pondus sursum ad gradum pectoris superne trahimus. Lat e machina evulsa, econtra, unum instrumentorum maxime in congruis centris videmus. Infra singillatim videre potes quomodo machina tractus tergum moveat.
Declinatio motus, quem etiam motum sursum deorsum describere possumus, facile videtur. Sed parva incrementa ponderum unum est ex iis quae hunc motum difficilem faciunt. Quam ob rem, si idoneitatem modo incepisti, non te commendamus ut hoc movearis magnis ponderibus.
Praesertim eligendo maximum pondus quod potes in 12 repetitionibus levare, debes motum lat deiectionis perficere sine forma frangendi. Profundum halitum accipimus dum vectem deorsum trahens ad gradum pectoris superioris et exhalamus dum pondus sursum emittimus. Pondus levemus in via moderatius accipiendo nostrum terga leviter et effectum motus augendo. Ita maximam utilitatem ab hoc motu habebimus et dorsum musculos efficacissimo modo augebimus.
What Does Lat Pulldown Work?
Multi coetus musculorum laborant in motu dorsi a summo ad imum viverra. Tamen infra 5 circulos musculorum acerrimos enumeramus:
1. Lat (Wing Musculi)
Cornus musculi sunt coetus aestheticus musculi qui facit homines vultus carnosos et fortes. Actively operatur cum brachium nostrum retrogrado trahimus.
2. Superiore Back
Infraspinatus, qui est unus e coetibus musculi dorsi, active operatur in reres majoris et minoris musculi.
3. Trapezius (Trapezius Musculus)
Est coetus musculi in occipitio collo, quod scapulas iungit ad stabiliendum collum. Crassa cervix, hominem maiestatem spectet.
4. Posterior Deltoid (Musculus humerum Back)
Si vero lente movemur dum deorsum pondus trahens et sursum solvens, umeri nostri dorsum acrius operabuntur.
5. Biceps
Brachium, vel verius, musculi biceps optime laborant in motibus tractus.
Articuli relativi: Minus ponderis Repetitio Methodi
Lat Pulldowns
1. medium Grip Lat detrahe
2. Reverse Grip Lat Pulldown
3. Single brachium Lat Pulldown
4. Close Grip Lat destruam
5. Neutrale Grip Lat Pulldown
