Optimus humerum Exercitiis (cum Visual elocutionis)

Incipiens congruentia, primum quod in mentem venit hominibus est musculos abdominis revelare. Deinde ubera dilata et forma. Sed quid de umero optimo exercitiis pro umeris umeris? Veritas rei latos et validos humeros habet, qui hominem ab extrinseco ostentationem faciunt. Maiores quoque humeri adiuvant ut renes minores appareant. Post omnes, nullus humeros vult strictos et debiles bellus? latius humeros and * posterior humero musculi Nos hic sumus cum optimo humero pro vobis exercitiis!

Maxime efficax humerum motus

Infra recensemus motus efficacissimi humeri qui in umeris formatione applicari possunt tam feminae quam viri.

Barbell supra caput Press humerum motus

Exercitationes humeri optimus et efficax est barbell supra caput prelo. Praesertim totum corpus (Fig. plenum corpus workout) enixe commendamus ut eam in progressione vestra includatis.

Tuas umeros roborare, pondera sursum in bis secunda levare et in quattuor secundis demittere stude! Focus sentiens intentionem et motum iterat. (Set: 10-12 reps x 4)

Barbell caput Press Motus

Publius Vergilius Press Humerum Motus

Exercitium diurnale Arnoldi unus ex optimis scapulis exercitiis est. Iuvat ad musculum lucrandum et iuncturam scapulae stabiliendam. Est etiam valde efficax motus humeri in gutta posita.

Sede in scamno, si est reductum, ad angulum rectum refer situm. Accipe pondera in manibus tuis, et leva pondus super caput tuum ad libram pectoris. Cum finieris motum, palma pars debet esse contra te. Cave ne nimis celeriter motum. (Set: 10-12 reps x 3)

Faciens Arnold Press Motus

Up-right row - Jaw Traction Motus

Bar - z bar mentum trahere in opportunitate locus est optimus motus humeri. Specialiter scuta et enucleat trapezium tuum musculos et mediam et anteriorem partem deltoidum optime. Motus est diligenter faciendum, qui periculum iniuriae.

Talea/z vectem prope corpus habe et paulo minus quam humeri latitudo separa. A dorsum directum, motus in mentum levare incipe. Ad certum gradum bracchia tolle, sentis umeros ardere tuos. (Set: 10-12 reps x 3)

Articuli relativi: Best arcam Press Movet

Up-right row - Jaw Traction Motus

Lateralis Leva - Latus Levate Motum

Suscitatio lateralis, quae etiam lateralis attollitur, est optimus motus humeri pro iis qui humeros dilatare cupiunt. Vehementer commendamus ut latus aperitionis motus facias, qui optimus motus umeri educatus est.

Sta cum dorsum rectum et pedes scapulae distantes. Pondera ambabus manibus capto, cubita leviter flecte et ad latera tolle. Faciens motum in forma plurium repetitionum cum levioribus ponderibus, musculi umeri tui citius explicabunt. Est etiam aptissimum ad superset cum altera fronte attollere. (Set: 12-15 reps x 4)

Lateralis Leva - Faciens in Latus Aperiens Motus

Ante Levate - Front Levate

Pondere frontem levare sino te frontem humeri evolvere. Scapula est, quae etiam superioris pectoris musculos operatur et humeri latus.

Pondera ambabus manibus capto et scapulis scapulae pedibus sta sine recta dorsum tuum. Cave ne abdominum tuum retro flectas dum exercitio exercetur. Brachia deinceps parallela solo et 90 gradus cum corpore tuo leva. Ad meliorem humeri progressionem commendamus te levioribus ponderibus crebrioribus repetitionibus operari. Exercitatio scapulae aptissima est ad superset cum praecedentibus lateralibus excitis. (Set: 12-15 reps x 4)

Front Levate - Quam Facere frontem Levate

Nos tibi accurata explicatione optimorum scapulorum exercitiorum providimus quae in disciplina tua adhibere potes. Nunc tempus est applicationis Manete sanus ludisque!