Dispositiones positiones sunt, qui varios dolores et mala corporis apparentia in corpore super tempus causant. Potest habere corpus saniorem et sine dolore cum technicis rectis positionibus, quas ab adulescentia adhibebimus. In quibusdam, corpus nostrum nesciens dat indicia habitus inordinationis et dolentis. Hic, necesse est ne iniuria et erronea situs cum statu inordinationis exerceatur.
Quid est Positio?
Ad normalem et idealem staturam corporis nostri systematis sceleti "habitus" appellatur. Positus est usitas in optimo statu, qui non facit aliquem dolorem. Cum pondus ad articulos et ossa libratum sit, nullus est dolor cervicisve dorsi. Ad propriam staturam faciendam curandum est, ut ab infantia caput et retro rectum custodiat, et in ambulando umeros retineat. Si in primo statu malae consueuerint, perturbationes postales in posterioribus aetatibus apparebunt. Ut ad rectas positiones perturbationes pertineat, exercitationes staturae, quae collum, dorsum et spinam laxant, facere debemus.
Quid Causae Disorder?
Motus et mores inscii in vita cotidiana nostra perturbant statum normalem, id est, statum nostrum.
- Questus ad humeros ambulans cum slouched
- Semper portans grave una manu
- Ponens telephonum mobile inter collum et scapulas dum loquitur
- Gerens altum calcibus vel valde stricta indumentis
- Vultus sursum aut nimis alta aspiciens deorsum
- Dormiens in lecto qui sustentationem propriam dorsi non praebet
- Dormiens instabili loco incommoditas cervical
Quaeritur in vobis: Orthopaedic Cervical Benefits
Quomodo figere Humpback staturam inordinatio?
Ad corrigendas perturbationes positiones imprimis discendum est rectas positiones standi, iacenti et sedendi. Subinde musculi inaequalitates in pelvi area explicant, musculus contentionem in dorsi et coxis inferiore causando. Quam ob rem non cures utrum positio melioretur. Focus principaliter confirmans nucleum musculorum, coxis et dorsi. Praesertim status inordinationis exercitationes, de quibus mox dicemus, adiuvabit ad correctionem gibbi. Ad dorsum gibbosum corrigere potes dorsum superius, collum, et humerum dorsi exercitationes corroborantes. Pectus extendens exercitationes et colla exercitia commendantur. Praeterea exercitatio regularis et tendens, ergonomic cervicalia et fautores dorsum necessarii sunt ad meliorem statum tuum. Corpus tuum optimum nosti, memor esto quomodo motus repentinos evitando sentias.
Quae facere ad rectam positione positione inordinatio
- Fac tendere et extendere exercitia bis vel ter in hebdomada, ut flexibilitas musculi augeat et vires.
- Collum tuum regulariter musculi a latere ad latus vertendo caput.
- Abdominis musculi tui dorsum inferiorem sustinent. Core tuum et solidum est currere tobacco.
- Pedes tuos noli transire ad diuturnitatem temporis nec in uno crure stant.
- Pone statum bonum et ambula regulariter non conturbant statum tuum
- Fuge sedentem in sellis mollissimis.
- Utere rotulis lumborum ad sustentandum dorsum inferiorem tuum, dum in sella sedendo vel incessus.
- Vertas ad cathedras ergonomicas pro officio vel aliqua actione quae te requirit ut per longa tempora sedeas.
- Fac culcitam tuam satis adminicula ad spinam tuam recta cum latere tuo dormientem serva.
- Utere pulvinar faucibus.
- Conare tuum rectum servare dorsum exercens et tollens pondera.
Quaeritur in vobis: Efficax Exercitiis Back
Optimus staturam Exercitiis
Potes experiri optimas positiones exercitationes (exercitationes corporis habitus) ad dorsum emendandum, collum et inordinationem staturam, musculos confirma.
- Superman Move: Super stomachum tuum dormi, et simul bracchia et crura erigite de terra paucis digitis. Relaxa dorsum tuum, extende et motum repete.
- Caput Zonam Exercise: Sit-ups, tabulae et motus varii cruris (squates, deadlifts) adiuva musculos nucleos confirma.
- Collum extende: Caput tuum super caput recumbe et reprime firmiter manus tuas. Torcular et tenere pro XXX secundis pluries aedificandi potestatem.
- Humerum extende: Contende trapezium musculos tuos, ut auxilium umeris tuis retro trahat. Cohors exercitatio tene ante te ad altitudinem humeri, deinde brachia leviter flexa ad pectus tuum. Redi ad initium et locum repetere.
Quaeritur in vobis: Quid est Core Regio?
Genera positionum inordinatio
Communes autem corporis habitus perturbationes sunt in stando et ambulando, cubando et sedendo in somno.
1. stans
maxime videtur habitus perturbationes Potest fieri stans. In stando, caput rectum esse debet, et aures ad humerum adaequare debent. Item, pectus debet esse rectum et plana super stomachum nostrum. Item, conare stare cum pondere tuo in utroque crure aequaliter distributo. Hoc genus rei a parentibus filiis in iuventute adhibendum est. Core et coxae congruentia exercitia roborantia, flexoria coxae et femoris extensiones sunt motus egetales quos praestare possis ad staturam tuam corrigendam. Praesertim in mulieribus, semper altum calceamenti gerens, excessus ponderis circa ventrem et graviditatem factores sunt perturbationes positionum felis.
2. Dormiens Position
Cum ad dormiendum venit, positiones quae homines ignorant, quia dormiunt, in mentem veniunt; Hoc est secundum quid. Sed si assuesces, corpus hoc ipsum, etiam si dormias, accipiet. Hic inprimis lectus est apto duritiei ac plano. Caput nostrum et bustum debet esse in linea recta. Etiam pulvinar neque nec magna pretium sollicitudin. Praesertim ad dolorem colli, potest eligere pulvinar orthopaedicum videndo medicum tuum. Exercitia experiri potes propter rigorem et dolorem colli.
3. Sedens Position
Punctum sedens considerandum est, quod corpus nostrum ita est, ut in duobus lobis coxae aequaliter pareat. Sedes plana et lumbos et coxas debent esse rectae. Prope mensam accumbe ne nimium incumbas. Ad auxilium corrigere dorsum, exercitia facere debes ad confirmandum nucleum tuum, coxis, collum et dorsum umerorum umerorum et dorsum musculi.
Si putas statum pauperem facere collum tuum, humerum, vel dorsum dolorem tuum, scito loqui cum medico tuo de exercitiis vel curationibus, experiri potes ut levare signa et dolorem pauperis positionis.
