Dumbbell torcular exercitatio est quae thoracem musculi petant et illud ad institutionis tuae rationem definite addere debes. Plurimi musculi operati sunt thoracis, tricipitis et deltoidei, respective. Quomodo est dumbbell scamnum torcular factum, quae sunt genera scamni press motus? In hoc articulo singillatim exponimus.
Quid est Dumbbell banco Press?
Dumbbell scamnum torcular est exercitium torcular scamnum torto facto in plano scamno.
- Elige duos dumbbellos ponderis congrui et in plano scamno recumbas.
- Capto dumbbells et bracchia tua usque ad pectus.
- Tarde dumbbells deprime de loco clauso, donec brachia tua cum pectore perpendantur.
- Tarde dumbbells suscitare retro ad locum clausis et repetere.
- Faciunt aliquot repetitiones in unaquaque serie et congruum spatium inter singulas statutum requiem permittere.
Considerare dum Dumbbell Press
Dum motum exerceas, artem propriam et musculus potestatem attendere debes. Inferiorem dorsum et scapulas remissas custodi, et dorsum tuum rectum exercendo. Dumbbell exercitationes magnae electionis sunt ad pectus tuum, triceps et musculos deltoideos confirmandos et praeter alia cista exercitia fieri possunt. (For musculus anatomia scientifica, see: https://www.auladeanatomia.com/en/sistemas/199/chest-muscles)
Numerus repetitionum motus torcularis dumbbell variare potest secundum scopo musculi coetus et disciplinae gradus. In genere faciens 8 ad 12 reps est optimum principium. Lorem vel periti idoneitatem magistri Repetitiones vel plures ascendere possunt XVI.
Hic quaedam notanda sunt quae operam dare debes dum motum torcularis cum dumbbells facis;
- Recta positione; Tardus tolle dumbbells, et adduc ad medium pectoris tui. Brachia et pectus musculi aeque fessi sint.
- Ars propria: dumbbells erige lente ac deorsum et semper lenis numeros serva.
- Musculus imperium: Construe ut musculus imperium tollas et dumbbells demittas.
- Retro et renes positio; Dorsum tuum rectum esse debet, et inferiora dorsi et scapulae relaxari.
- Requiem tempus; Sinite idoneam quietem inter singulas partes et permittite nervos tuos plene relaxare.
Quilibet in quavis gradu disciplinae ad haec puncta attendat cum dumbbells urgeat et technicis propriis utatur ad optimos eventus consequendos.
Maxime Dumbbell Press motus
Dumbbell diurnariis exercitatio est quae in multis variis versionibus motibusque fieri potest. Infra optima genera pressorum cum dumbbells communicamus;
- Inclina Dumbbell Press: Haec versio fit in alto scamno et tendit in musculis pectoris superioris. Haec incessus tumores confortat operando musculos pectoris superioris extra.
- Dumbbell Press declinare: Haec versio fit in scamno humili et in umbilicis pectoralibus inferioribus. Haec subsidia movent ad dilatandum musculos pectorales operando inferiorem partem musculorum pectoralium extra.
- Dumbbell Pullover: Haec moventur opera musculi thoracis, sicut triceps, biceps, et humeri. Dumbbellus super pectus tuum in motu capitis deducitur et iterum versus caput movetur.
Singulae moventur opera diversae pectoris musculi, et quidam alii coetus musculi, et facere complexionem horum motuum potest operari amplis musculis pectoris.
Noli oblivisci nosmetipsos nosmetipsos alia congruentia movere articulos;
????Quam ad Barbell Curl? Crescat musculi biceps tuus!
????Transme in puppim cum Biceps Motu optimo!
????Retro crura Ignis Cum Leg Curl Motu!
????Resistentia Band workouts at Home (7 Moves)
????Optimus plena Corpus Program Movet
