Gym goers hanc quaestionem saltem semel interrogaverunt: Quid melius in disciplina, Nimium pondus nimium pauca reps vel nimium pondus nimium multa reps? Quae est igitur optima ratio? In hoc articulo, principia ponderis attollendi in bodydificatione singillatim explicamus! Ita accessum habebis ad commendationes quae te ad modum aedificationis efficacissimum musculus perducent.
Plus minus ponderis Repetitiones, Plus Minus ponderis Repetitiones
Responsio huius quaestionis non ita clara est. Id est, non est recta responsio et variatur ab homine in personam. Finis est, corporis genus, victu, genetica, metabolica rate, hormona campester, historiam exercere, quid interdiu comederis, quid supplementum accipis, et multo amplius. Quomodo ergo statuis uter modus disciplinae sit optimus pro vobis? Quid ergo opus est reps augere pondus vel plus facere? Ad has quaestiones simul responsa inveniamus!
Quod Modus Musculi Potius aedificat?
Nam una est veritas omnium nostrum: audire corpora nostra. Numquam nobis mentitur! Hoc per 5 exempla diversa exponamus.
- Patienter perseverans victus es per 2 septimanas sine fractura. Corpus fere ad humilem victu calorie consueuerint. Necessarium est quod in hoc tempore operam tuam humilem subire. Ergo in hoc tempore plus repetere levioribus ponderibus bene sit tibi.
- Si propositum tuum est inspicere maiora in breviore tempore et cito musculus lucrari, probabiliter es tu in periodo bulking! Durante mole tempus, carbohydrates consumis magis dapibus ac dapibus ac crass. Iam hoc tempore plus opus Maxime logice!
- Eclogam habes, id est, genus corporis debile et pondus disciplinae modo coepisti. te ipsum plus reps minus ponderibus Cogito te ad tollendum augebit progressionem tuam et ne periculum iniuriae. patienter ac regulariter ludis nutritionem Conare augere pondus ac massa musculus cum
- per dies aliquot te acerrimum sentis. Verbi gratia, cum domi es in volutpat vestibulum, non ante ad laborem, et potes facere exercitationem in meridie. Id est, dies quo dormias plus dormias musculos pridie. Optimus temporibus laborare hodie est. mire' plus ponderis senties te facere potes regularis occasus, experire et vide!
- Exempli gratia, vis musculi umeri tui vel coetus musculi specifici magis prominentes et magis dissipati apparere. Focus omnino in musculis illis et plus reps levius conantur auferre. (Exempli gratia: 5 copiae 15-20 repetitionum cum 4 kg, motus lateralis / motus lateralis)
Quam ob rem pondus disciplina plus reps levius uel pauciores repetitiones pluris non est melior quam alter. Refert propositum tuum et opportunitas currentis, habitus edendi, etc. ad multa pertinentia. Priusquam volueris pluribus ponderibus laborare vel repetitiones facere, proposita tua congruentiae debes. Si adhuc prorsus nescis quid de eo agas, exercens exercitator peritus personale / exercitator personalis ius gradus tibi erit.
Estne AUCTARIUM minus repetitiones vel leve nimis multae repetitiones?
