Pirum est fructus et delectabilis et ad sanitatem valde utilis. In hoc articulo, calorie et nutritionis valorem pira in specie tegimus. Comprehendimus etiam beneficia sanitatis piri et mixturis piri salubris. Quot ergo calories sunt in 1 parvo, medio et magno piro? Hic sunt piri calories et valores nutritionales curiosi…
Pirum Suspendisse ac elementum pretium
Pirum, humilis calorie et est altus fibra fructus. In tabula infra, notitias invenire potes de calories et valore nutritionalium 100 P. pira.
P. 100 parvi piri calories 57, et 1 medium pirum 103 calories. Unum pirum magnum super 200 P. mediocris est inter 1 calories.
| pirorum Valorem nutritivum | 100 gram pirorum | Quantitas 1 Pirum (180 g) | % Valorem per diem * (pro 100 g) |
|---|---|---|---|
| Calorie | 57 kcal | 103 kcal | 2.85% |
| carbohydratorum | 15,23 g | 27,41 g | 5.08% |
| Interdum | 0,36 g | 0,65 g | 0.72% |
| oleum | 0,14 g | 0,25 g | 0.2% |
| lif | 3,1 g | 5,58 g | 12.4% |
| sugar | 9,75 g | 17,55 g | - |
| Su | 84,21 g | 151,58 g | - |
| C vitamin | 4,3 mg | 7,74 mg | 4.3% |
| Vitaminum K | 4,5 μg, | 8,1 μg, | 5.62% |
| potassium | 119 mg | 214 mg | 3.4% |
| phosphoro | 11 mg | 19,8 mg | 1.57% |
| calcium | 9 mg | 16,2 mg | 0.9% |
| magnesium | 7 mg | 12,6 mg | 1.75% |
* Cotidie % valores in victu 2000 calorie nituntur. Hi valores secundum aetatem, genus et actionem corporis variari possunt.
Discere etiam calories in aurantiaco, Musa et pomo ex articulis nostris infra.
- Quam multi calories sunt in I Orange? Aliquam elementum valorem
- Quam multi calories sunt in cerasa? Cerasis nutritionis Value
- Quam multi calories et nutritionis valor fixa?
- Quam multi calories sunt in Apple? Lacus elementum nutritionis
Beneficia Piri
Pirum multa beneficia sanitatis offert in vitamins et mineralia quae continet. Hic sunt quidam sanitatis piri beneficia;
1. Support ad digestivorum
Per fibra eius alta contenta, pirum digestivum moderatur et adiuvat ne difficultates digestivae ut constipatio.
2. Cordis Protecting Salutem
Pirum ad cor confert salutem cum sua low calorie et alta fibra structura. Praeterea propter kalium continet, effectum tutelae contra cor morbos moderando sanguinem pressuram habet.
3. Confortans immune ratio
Pira in Vitaminum C divites sunt, quae systema immune confirmat. Praeterea pira, quae proprietates antioxidant habent, adiuvant cellulas tutandas ab damno oxidativo contra radicales liberas pugnando.
Pirum Diet Recipes
Addere potes pira ad victu tuo utendo ea in mixturis salubribus et delectabilibus. Hic es pauci mixturis piri experiri potes:
Pirum yogurt
materiae:
- 1 pirum
- I patera yogurt
- II tablespoons mellis
- I teaspoon cinnamomum
Praeparatio:
- Lava, cortices et calculi pirum.
- Misce yogurt, mel et cinnamomum in patera.
- Adde concisi pira in yogurt mixtura et misce.
- Requiescat in armario per 10-15 minuta et frigida serviat.
Pirum Oatmeal
materiae:
- 1 pirum
- VI pocula oatmeal
- I calicem lac
- II tablespoons mellis
- I teaspoon cinnamomum
- I paucis nuces
Praeparatio:
- Accipe oatmeale et lac in aeno et calefaciendo, movendo, donec bullire coeperit.
- Lava, cortices et calculi pirum.
- Cum oatmeal fervere incipit, concisa pira, mel et cinnamomum adde.
- Humilis calor coque ad 5-7 minuta et remove a camini.
- Sume oatmeal in patera, asperge nucibus et cole calidum.
Pirum ACETARIA
materiae:
- 2 pirum
- I caput lactucae
- I paucis nuces
- C g feta caseum
- II tablespoons olei olivarum
- Tablespoons 1 lemon sucus
- salis et nigrum piperis
Praeparatio:
- Lava, cortices et pira in pecias tenues secant.
- Lava, sicca et lactucam concidito.
- Condimentum para admixtis oleo, succo citri, sale et pipere in patera.
- Lactucam, pecias piri, nuces iuglandes et caseum fetam conciderunt in laminam servientem.
- Condimentum paratum funde et statim ministra.
Sanus et delectabilis fructus, pirum colorem tabulis tuis adiiciet, dum simul fons cibi necessarius erit cum suis alunt et commodis proprietatibus. Per informationes ac recipes quod supra dedimus, discere potes valores calorie, elementa nutritionis et beneficia pira salubris, ac mensas tuas delectamento piro mixturis ditare.
