Cum dicimus diaeta genus mediterraneum, Etruscum Italicum statim in mentem venit. Sed diaeta Mediterranei hoc genus diaetae non adiuvat. Vera diaeta Mediterraneo innititur traditionibus leguminibus et fructibus, nucibus, marinis et lacticiniis e regione Mediterranei. Ergo solum recentes et sani cibi in victu Mediterraneo comprehenduntur.
Mediterraneum genus nutritionis exemplar etiam in diversis regionibus applicatur et pyramidis nutrimenti genus Mediterraneum emergit. Litora multarum nationum diversarum ab Aegypto in Israelem, ex Croatia in Hispaniam, regionem Mediterraneam despiciunt. Praesertim inquisitiones in culinae Graeciae, Cretae et Italiae concentratae sunt. Praeterea vitaeque hominum tradito, prandia et corporis activae vitae rationes etiam investigationem formaverunt.
What are the Benefits of Mediterranean Diet?
Victus mediterraneus traditus, ut fructus et legumina et navalia recentia, cum ludis activitates coniunctae, adiuvat ad reducendum periculum multorum morborum necnon relaxationis mentis et corporis.
- Praeventionis cordis morbo et ictu: Limitando attractio cibi rubri in victu Mediterraneo, adiuvamus ne ictum cum atherosclerosis et cordis morbo adiuvamus.
- Nos vigere permittit; Cum victus mediterraneis escis, periculum infirmitatis musculi et symptomata fragilia per 70% minuitur. Ita te vegetiorem ac vehementem efficiet.
- Alzheimer periculum reducit: Ex investigationibus probatum est periculum reducere possumus perturbationes cerebri sicut Alzheimer developing.
- Diabete periculum reducit; Una cum victu Mediterraneo, cholesterol, sanguis saccharo gradus et vas sanguinis sani meliores sunt.
Quaeritur in vobis: Quid est Nutritionis Pyramidis?
Si victu normali in diaeta mediterraneo typus volumus convertere;
- Totum granum cum humili indice glycemico sumamus.
- Fructus et olera consumere debemus.
- Seafood bis in hebdomada comedere debemus.
- Caedere nos oportet in carnibus rubris.
- Utendum est fructibus herbalibus ut oleum olivae.
What Does the Mediterranean Type Dietary List Contain?
- Fructibus et oleribus mediterraneis.
- Panes, frugum.
- Cibos herbarum abundat sicut faba et semina.
- Ovum cotidie.
- Oleum ut principale in pellentesque.
- Nuces HELIANTHUS semina, oleae, avocados.
- Humilis vel medius lac pinguis.
- Pisces et pisces.
- Parvus vel rarus rubicundus cibus.
Praesertim victu quem vitabimus evitando cibos sarcinatos coget nos. Ad hoc paranda. Typice, paulum hassle est ut e pasta ad vilem carbam ad piscem vel avocado mutes. Cum autem pyramis diaeta Mediterranei examinatur, videmus eam esse victu satisfacientem et satis sanum. Ergo, cum mutamus habitum tuum manducans, modus noster mutabit et delectamentum ciborum comedere poteris.
