인터넷에서 물과 함께 하는 다이어트, 즉 물 단식에 대한 이야기가 많습니다. 1주일 만에 10kg을 감량하는 물 다이어트, 3일, 7일 물 다이어트 목록... 그래서 물 다이어트의 해로움에 대해 이야기해보고자 하는건데 너무 궁금합니다. 물로 다이어트하는 사람들의 의견은 무엇입니까? 물다이어트가 죽였다는 말, 과연 사실일까?
물 다이어트란?
음식을 섭취하지 않고 물만 섭취하는 단식의 일종입니다. 따라서 제로칼로리 다이어트라고 할 수 있습니다. 물만 먹고 다이어트하는 사람들은 하루 종일 섭취하는 칼로리가 XNUMX이기 때문입니다. 물 단식은 아무것도 먹지 않고 물만 마시는 다이어트의 한 유형입니다. 급격한 체중 감소를 제공하지만 얼마나 안전합니까? 그러니 조심해! 체중 감량을 위해 물과 함께 다이어트하면서 건강할 수 있습니다! 우리는 이 다이어트를 해야 할 타당한 이유가 없음을 강조하고 싶습니다.
물 다이어트 해로움
하루 종일 물을 마시며 굶는 것에 대한 건강상의 논리적 설명은 없습니다. 물 다이어트를 하는 동안 직면하게 될 해악:
- 변비
- 탈수
- 현기증
- 구역질
- 피로
- 저혈당
- 각종 질병
위에서 언급한 해악을 제외하고, 물 단식은 완전한 "요요" 다이어트입니다. 그래서 살이 빠지면 떼자마자 다시 살이 빠진다. 이것은 단기 다이어트가 지방보다 수분과 부종 제거를 가속화한다는 것을 의미합니다. 지방 연소는 지속 가능한 건강한 식단과 스포츠를 통해 얻을 수 있습니다.
물 단식 대신 건강한 식단 선택
체중 감량과 감량에 대한 현실적인 목표를 설정하십시오. 지방을 태우려고 할 때 자신이 어디에 있고 어디에 있고 싶은지 알아야 합니다. 우선 가장 적합한 다이어트 당신이 알아야 할 것입니다. 영양사와 상담하는 것이 항상 최선의 선택입니다.
현재 체중, 체지방 비율 및 체수분 비율에 따라 키, 성별 및 많은 요소를 통해 체중 감량 여정에서 체중 감량 지도를 그릴 수 있습니다. 전문 피트니스 트레이너와 영양사와 함께 단기간에 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 체중 감량과 몸매 유지 측면에서 하루 종일 물만 마시는 것은 불필요하고 건강에 해롭다. 이것은 당신의 건강을 박탈하고 짧은 시간에 당신이 잃어버린 체중을 회복할 수 있는 길을 열어줄 것입니다.
물 다이어트가 당신을 죽였습니까?
물을 마시면서 오랫동안 배고픈 것은 사람들을 다양한 질병에 몰아넣습니다. 돌이킬 수 없는 불편함을 유발하면 사망에 이를 수 있습니다. 이러한 이유로 뇌와 신체의 모든 기능이 제대로 작동하려면 낮 동안 칼로리를 섭취하여 필요한 에너지를 충족시켜야 합니다.
