1주일 만에 살을 빼고, 지방을 태우고, 살을 빼기 위해 급하게 서두를 때가 있다. 거울에 비친 자신의 모습이 불편하고, 웨딩드레스에 어울리려 노력하고, 비키니를 입고 아름답게 보이고 싶다. 우리는 문제가 무게 문제라는 것을 이해합니다. 그러나 시간은 우리에게 매우 소중합니다. 그래서 단기간에 다이어트를 하고 싶고 쇼크다이어트를 찾는 것이다. 그렇다면 얼마나 건강한 충격 다이어트? 쇼크 다이어트를 하면 살이 빨리 빠진다? 알려지지 않은 피해가 있습니까? 아래 기사에서 이러한 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.
쇼크 다이어트는 무엇입니까?
가능한 한 빨리 체중계에서 최대 체중을 줄이는 것을 목표로 하는 쇼크 다이어트는 대부분 1.000칼로리 미만입니다. 그들은 탄수화물을 거의 또는 전혀 포함하지 않습니다. 고체 및 액체 충격 다이어트는 모두 오랫동안 굶주림으로써 체중을 빠르게 줄이는 것을 목표로 합니다. 2일 쇼크 다이어트 목록과 함께 3일, 5일, 7일 쇼크 다이어트도 있습니다.
쇼크 다이어트의 해악은 무엇입니까?
단기간에 감량한 체중은 영구적이지 않기 때문에 같은 속도 이상으로 감량한 체중을 되찾게 됩니다. 그 결과 지방 조직이 증가하고 근육량이 감소합니다.
이러한 부적절하고 균형 잡힌 식단은 다량 영양소를 빼앗아 심장병, 고혈압, 인슐린 저항성, 당뇨병 등을 유발합니다. 등의 심각한 질병을 유발 또한 쇼크 다이어트의 부작용은 다음과 같습니다.
- 두통과 현기증
- 생리 불규칙
- 탈모
- 변비
- 구역질
- 우울증, 번아웃
관심이있을 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트
저탄수화물 쇼크 다이어트를 하면 몸이 세로토닌(행복 호르몬) 생성을 줄이고 우울증 경향을 드러냅니다. 따라서 단백질, 지방, 특히 탄수화물을 심하게 제한하는 모든 식단을 멀리하는 것이 좋습니다. 건강에 해로운 영양 섭취를 제쳐두고 고유한 영양 프로그램을 만드는 것은 항상 올바른 선택입니다. 사람은 누구나 날씬한 외모를 갖고 싶어하지만 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 지속 가능한 삶을 사는 것입니다. 몸 조심하세요, 가장 스타일리시하고 글래머러스한 의상입니다!
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쇼크 다이어트 자주 묻는 질문
누가 쇼크 다이어트를 적용할 수 있습니까?
단기간에 체중을 감량하고 싶은 만성질환이 없는 분들에게 적용됩니다. 그러나 충격 다이어트를 시작하기 전에 주의할 필요가 있습니다. 2일 3일 쇼크다이어트를 장기간 단식으로 적용하면 건강에 좋지 않습니다!
쇼크 다이어트를 하면 정말 살이 빠진다?
충격 다이어트는 체중계에 체중이 적게 표시됩니다. 그러나 문제의 진실은 그렇지 않습니다! 우리는 단기 및 저에너지 다이어트로 잃는다고 생각하는 체중에서 지방으로 인해 아무것도 잃지 않습니다. 우리는 빨리 지불하고 즉시 돌려받습니다! 이것은 건강한 방법으로 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 권장되지 않습니다.
가장 효과적인 쇼크 다이어트는 무엇입니까?
모든 쇼크 다이어트는 동일한 목적을 수행합니다. 단기간에 체중 감량. 가장 효과적인 방법은 사람에 따라 다르지만 어느 것도 옳은 방법은 아니라고 할 수 있습니다. 쇼크 다이어트로 감량한 체중을 같은 속도로 회복하기 때문입니다. 균형 잡힌 식단과 운동을 생활에 통합하여 건강하고 영구적인 방법으로 체중을 줄이십시오.
