2016년 영국에서 등장한 서트푸드 다이어트는 초콜릿과 레드와인을 섭취해 만든 다이어트다. 물론 다이어트를 지원하려면 다른 음식을 섭취해야 합니다. 체중감량과 지방연소를 기본으로 하는 다이어트를 하고 싶다면, 서트푸드가 무엇인지 먼저 이해해보는 것이 좋을 것이다.
살이 빠지는 사람들은 서트푸드 다이어트로 어떻게 살이 빠지나요?
영국의 개인 체육관에서 일하는 두 명의 유명한 영양사가 Sirtfood 다이어트를 개발했습니다. 이 식단은 신진대사, 염증 및 수명을 포함한 다양한 기능을 조절하는 것으로 밝혀진 신체에서 발견되는 XNUMX가지 단백질 그룹인 시르투인(SIRT)에 대한 연구를 기반으로 합니다. 그들은 이 다이어트를 "약점 유전자"를 활성화하여 작동하는 혁신적인 새로운 다이어트 및 건강 계획으로 광고합니다. Sirtfood 식단을 따르면 근육량을 유지하고 만성 질환으로부터 보호하면서 빠른 체중 감소로 이어질 수 있다고 합니다.
다이어트의 작동 원리는 음식에 포함된 시르투인 단백질이 신체의 슬리밍 유전자를 활성화한다는 사실에 기반합니다. 서트푸드 다이어트를 하면서 면역체계를 강화하고 노화를 지연시키며 체중감량은 물론이라는 점을 강조한다.
최고의 Sirtfood 다이어트 목록
다이어트는 등 음식과 칼로리 제한을 결합하여 신체가 더 높은 수준의 시르투인을 생성하도록 촉발할 수 있습니다. 이제 아래의 상위 15개 서트푸드 목록을 공유합니다.
- 양배추
- 적포도주
- 딸기
- 양파
- 콩
- 파슬리
- 올리브 기름
- 다크 초콜릿(85% 코코아)
- 녹차
- 심황
- 호두
- 로카
- 블루 베리
- 붉은 꽃상추
- 커피
다이어트 완료 후, 설트푸드와 다이어트의 시그니처 디톡스 워터정기적인 식단에 계속 포함시켜야 합니다. 이제 레시피를 알려 드리겠습니다.
Sirtfood 다이어트 그린 디톡스 워터 만들기
녹차 가루와 레몬을 제외한 모든 재료의 즙을 짜서 잔에 붓는다. 레몬 주스와 녹차(쉐이크 또는 허브)를 물에 섞으십시오.
- 케일 75그램(2,5온스)
- 아루굴라(arugula) 30그램(1온스)
- 파슬리 5g
- 셀러리 줄기 2 개
- 생강 1cm(0,5인치)
- 반 녹색 사과
- 레몬 반
- 말차 반 티스푼
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자세한 내용은 다음 사이트를 참조하십시오. TheSirtfoodDiet.com
