다이어트는 거의 모든 종류의 야채와 과일(제한된 수)을 섭취하여 만들 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 녹색 건강 식품의 선구자 중 하나입니다. 오이 다이어트 에 대한 정보를 제공하도록 노력하겠습니다. 그러나 하나의 야채나 과일만을 기본으로 하는 다이어트 프로그램을 적용하기 전에 영양사 또는 의사와 상의해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 오랫동안 한 가지 음식만 먹으면 신진대사가 짧은 시간에 작동하는 방식이 바뀝니다. 단기간에 부종제거와 체중감량에 문제가 없습니다. 그러나 다이어트 프로그램을 중단한 후 정상적인 영양 상태로 돌아가면 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
오이 다이어트는 어떻게 만들어지나요?
이 다이어트의 주요 목표는 단기간에 체중을 줄이는 것입니다. 오이는 비타민 A, B, C, E 및 K가 함유되어 있어 매우 건강에 좋은 식품입니다. 오이 다이어트를 하는 사람들은 보통 3일 동안 이 다이어트를 따르지만 최대 7일까지 연장할 수 있습니다.
다이어트 중에는 간식으로 오이를 섭취하고 하루에 3번의 간식을 섭취하는 것이 절대적으로 필요합니다. 메인 식사를 포함하여 총 6가지 식사가 제공됩니다. 마지막 간식은 취침 1~2시간 전에 만들고 다시 오이 1개를 섭취해야 합니다. 일반 식사에는 아침으로 오이 1개, 레몬 알칼리수, 정오에 요구르트 1그릇(참조: 요구르트 다이어트) 오이 1개 또는 호박 해독저녁에는 오이 1개와 계란 1개를 섭취해야 합니다. 저녁은 가능한 한 빨리 먹어야 합니다.
오이 다이어트 중 고려 사항
오이 다이어트 신청할 때 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 첫 번째는 식단에서 권장하는 것 이외의 음식을 섭취하지 않고 식사와 함께 충분한 물을 섭취하는 것입니다. 또한 식사를 조금씩 조금씩 먹고 천천히 먹는 것도 심리적으로 식탁에서 일어나는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 포만 임계값이 훨씬 낮아집니다. 가능하면 아침 식사 전에 40-45분 동안 산책을 하여 다이어트 프로그램을 보충하십시오. 뜨거운 음식과 향신료를 음식에 사용할 수도 있습니다. 사실, 가능한 한 많은 고추를 섭취하십시오. 다이어트 내내 과자, 밀가루, 설탕을 멀리하십시오.
