개인 트레이너와 함께 일할 때의 7가지 장점!

개인 트레이너 – 개인 트레이너는 무엇을 의미합니까? PT 교육의 장점은 무엇입니까? 체중 감량, 체중 감량 및 근육 증가를 위해 개인 트레이너를 고용하고 유지해야 합니까? 퍼스널 트레이너와 함께 정말 살을 뺄 수 있습니까? 이 기사에서 자세히 설명했습니다!

개인 트레이너는 무엇을 의미합니까?

퍼스널 트레이너 일명 퍼스널 트레이너귀하의 스포츠 및 건강한 삶의 목표를 달성하도록 안내하고, 훈련 프로그램을 결정하고, 매주 및 매월 피트니스 성과, 체중, 근육 및 지방 비율을 정기적으로 모니터링 및 안내하는 사람입니다. 그의 전문 분야는 피트니스 - 보디 빌딩, 즉 운동 선수의 건강과 관련된 신체 운동 및 문제의 올바른 수행입니다. 퍼스널 트레이너는 이름에서 알 수 있듯이 스포츠를 하는 사람을 XNUMX:XNUMX로 관리하고 스포츠 목표를 안내합니다.

개인 트레이너와 협력할 때의 이점

1) 목표 설정

개인 트레이너가 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하는 데 도움을 줄 것입니다. 귀하의 피트니스 여정에서 촉진자입니다. 이 여정의 첫 번째 단계는 목표를 설정하는 것입니다. 이를 위해 트레이너는 현재 피트니스 수준을 평가하고 목표 피트니스 수준에 대한 로드맵을 생성합니다. 달성하기 쉬운 작은 목표 이정표를 할당하고 해당 목표를 달성하기 위한 엄격한 시간 제한을 제공합니다.

2) 동기

동기 부여를 유지하는 것은 모든 피트니스 여정에서 가장 어려운 부분입니다. 대부분의 사람들은 한두 달 만에 포기합니다. 하지만 개인 트레이너 개인 트레이너작은 성공을 인지하고 구축하며 실수에 대한 책임을 묻습니다. 동기를 유지. 피트니스 프로그램을 따르십시오(참조: 초보자를 위한 피트니스 프로그램)에 따라 조정됩니다. 개인 트레이너가 지속적으로 제공하는 이러한 동기 부여는 계속해서 귀하를 유지해 줄 것입니다.

3) 책임감

PT를 지불하면 피트니스 여정에 책임감과 도전적인 요소가 추가됩니다. 체육관에서 누군가가 당신을 기다리고 있다는 것을 알면 세션을 건너 뛰고 싶지 않습니까? 결과가 좋습니다 🙂 피곤하더라도 최종 목표에 도달 할 때까지 발가락을 유지하기 때문에 코치 앞에서 여전히 긍정적 인 이미지를 유지할 것입니다!

4) 당신을 위한 특별 운동 프로그램

개인 트레이너를 고용할 때 가장 보람 있는 측면 중 하나는 맞춤형 피트니스 계획을 수립하는 전문성입니다. 트레이너는 개인의 건강과 체력에 따라 최고의 운동 프로그램을 시행할 것입니다. 그것은 당신의 지구력, 원하는 목표 및 훈련에 대한 자신의 동기를 염두에 두고 훈련 프로그램을 만듭니다.

5) 달성 가능한 목표

개인화된 교육이 없으면 사람들은 종종 비현실적인 목표를 설정합니다. 이것은 스포츠를 조기에 포기하게 만들고 목표에서 주의를 분산시킵니다. 개인 트레이너와 함께 일하면 지구력, 근력 및 자세가 향상됨에 따라 기본 운동에서 더 강렬한 운동으로 건강하게 진행하여 현실적인 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다.

6) 동작을 올바르게 가르친다

체육관에 혼자 가면 부상 위험이 더 높아집니다. 체육관에는 다양한 장비와 기계가 구비되어 있으며 장비마다 특성과 한계가 있습니다. 모든 것이 모든 사람을 위한 것은 아니며 체력 수준에 따라 장비와 웨이트를 선택하는 것이 중요합니다. 트레이너가 없으면 올바른 장비를 선택하고 올바른 무게와 올바른 횟수와 세트로 작업하는 것이 종종 어렵습니다. (보다: 더 많은 횟수 또는 더 많은 무게가 더 나은가요?) 각 운동에는 올바른 자세가 있습니다. 부적절한 피트니스 동작은 다양한 부상으로 이어질 수 있으므로 초보자에게는 PT/개인 트레이너를 고용하는 것이 필수적입니다.

7) 지방을 태우고, 살을 빼고, 근육을 얻으십시오!

대부분의 경우 체중 감량자는 체중 감량에만 초점을 맞추고 체중 감량에만 관심을 기울입니다. 불행히도 그렇게 함으로써 그들은 스스로에게 득보다 실이 더 많습니다. 체중 감량만으로는 충분하지 않습니다. 그것은 당신의 에너지만 소모하지만 당신의 힘을 감소시킵니다. 개인 트레이너는 장기적으로 건강에 유익한 지속 가능하고 건강한 근육을 만드는 방법을 배우도록 도와줄 것입니다! 체중계가 아닌 거울로 행복을 느끼세요!