식단에 따라 때때로 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다. 우리 몸은 필요한 미량 영양소, 미네랄 및 종합 비타민을 적절하게 저장할 수 없습니다. 영양실조와 비타민 부족으로 인해 시간이 지남에 따라 신체의 허약, 신진대사 장애, 피부, 손톱 및 모발 변형을 유발합니다. 또한 질병에 대한 저항력을 얻지 못하고 면역 체계가 약해집니다. 이 시점에서 현재의 비타민 결핍 문제는 비타민 섭취와 함께 점차 사라집니다. 그렇다면 멀티비타민은 무엇일까요? 다양한 비타민을 사용하면 몸에 어떤 이점이 있습니까? 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
종합 비타민이란?
비타민은 우리가 충분히 먹을 수 없는 기간 동안 우리 몸의 비타민과 미네랄 부족을 제거하는 것을 목표로 합니다. 우리는 건강을 유지하기 위해 총 13개의 비타민이 필요합니다: A, C, D, E, K 및 3개의 기타 B 비타민. 비타민 D와 비타민 BXNUMX 외에 우리 몸은 스스로 다른 비타민을 생산할 수 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 그것들을 음식과 보충제로 섭취해야 합니다. 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 식품 보조제로서 올바르게 사용하면 비타민 부족 문제를 해결할 수 있습니다. 그들은 제거할 수 있습니다. 또한 일부 비타민 알약에는 코엔자임 Q10 및 인삼과 같은 성 기능 향상 보조제가 포함되어 있습니다.
특히 겨울철에는 우리 몸이 바이러스에 저항할 수 있도록 전문의의 조언을 받습니다. 이러한 권장 사항 중에는 거의 모든 의사가 적극 수용하고 권장하는 균형 잡힌 규칙적인 식단이 있습니다. 그러나 우리는 이 문제에 대해 의식하고 있지만, 우리 대부분은 식사를 거르거나 하루의 바쁜 시간에 충분한 영양을 섭취하지 못할 수 있습니다. 이와 같이 다양한 비타민 보충제의 사용은 매우 매력적으로 들립니다.
종합 비타민의 이점은 무엇입니까?
- 체내에 부족한 영양가를 최적의 수준으로 제공합니다.
- 면역 체계를 지원하고 약화에서 방지
- 피부, 손톱 및 모발 문제 제거
- 혈액 생성을 돕고 빈혈에 좋습니다.
- 뼈 건강에 아주 좋습니다
- 신체의 단백질과 글리코겐 생산을 지원합니다.
종합 비타민을 사용하는 방법?
멀티비타민 과다복용은 해로운가요? 이 질문에 대한 매우 짧고 간결한 답이 있습니다. 비타민 결핍의 경우 적절하고 적절한 종합 비타민 보충이 신체에 도움이 됩니다. 그러나 비타민을 불필요하게 사용하면 간과 신장이 손상될 수 있습니다. 그러나 비타민을 자주 섭취하면 체내에 불필요한 비타민이 축적되어 위험할 수 있습니다.
종합 비타민은 언제 섭취해야 하나요?
의사는 종종 비타민 수치가 낮을 때 환자에게 다른 비타민을 추천합니다. 그러나 여기서 우리가 주목해야 할 것 중 하나는 종합 비타민제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상의하는 것입니다.
다른 비타민을 섭취해야 하는 상황이 시작되면 영양 부족과 저칼로리 식단이 될 수 있습니다. 특히 다이어트 응용에서는 영양가를 갑자기 줄이는 등의 실수를 범한다. 그러나, 운동선수 근육 성장을 위한 비타민 그들은 보충제를 먹을 수 있습니다. 또한 임신 중 빈혈, 철분 결핍증이 있는 분, 고령자 등 사람을 위해 종합 비타민의 이점 꽤 많습니다. 이들 외에도 균형 잡힌 식사를 하거나 비타민이 필요하지 않은 개인은 비타민을 섭취할 필요가 없다.
