콜라겐은 관절, 피부 및 피부 모공의 건강을 담당하는 신체에서 자연적으로 발생하는 단백질입니다. 뼈, 근육, 관절, 심지어 혈관까지 콜라겐이 보호되고 강화됩니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 콜라겐 생성이 줄어들고 뼈가 약해지고 피부가 처지기 시작합니다. 특히 영양결핍, 면역력 저하 등의 경우에는 체내에서 콜라겐이 생성되어도 생성량이 부족한 경우가 있습니다. 건강 상태는 기존 콜라겐의 양과 질을 감소시킵니다. 따라서 콜라겐 결핍의 징후가 보이면 콜라겐 보충제를 복용하여 이를 회복시키려고 합니다. 콜라겐 결핍 증상을 함께 살펴보겠습니다.
콜라겐 결핍 증상
신체의 콜라겐 결핍을 40% 테스트할 수는 없습니다. 그러나 체내 콜라겐의 양이 줄어들면 몇 가지 증상이 나타난다. 30대부터 몸에서 감소의 징후를 보일 수 있는 콜라겐은 XNUMX세 이상 남성의 경우 XNUMX%까지 감소하고 여성의 폐경과 함께 감소합니다. 고민할 때 주의해야 할 콜라겐 결핍 증상은 다음과 같습니다.
관절 통증 및 콜라겐 결핍
콜라겐은 연골과 관절의 구조를 형성합니다. 따라서 콜라겐 결핍은 관절 통증으로 시작될 수 있습니다. 관절을 움직이기 힘들고 관절이 경직되어 콜라겐 결핍 증상이 나타납니다. 콜라겐은 건강한 뼈, 관절 및 연골에 없어서는 안될 빌딩 블록입니다.
피부 강화 및 콜라겐
이때 피부 미용과 피부 탄력을 위해 섭취해야 하는 콜라겐의 양은 매우 중요합니다. 콜라겐이 피부를 탱탱하고 탄력 있게 보이게 하기 때문입니다. 노화나 다른 상태로 인해 신체가 콜라겐을 덜 생성하면 피부는 충만함과 탄력을 잃게 됩니다. 눈과 광대뼈 주변이 더 비어 보일 수 있습니다. 이것은 신체의 콜라겐 부족에 대한 연구에 의해 입증되었습니다. 2015년에 수행된 연구에 따르면 최고의 콜라겐 보충제 덕분에 피부 노화를 예방할 수 있습니다.
또한 콜라겐은 피부의 결합 조직을 형성하는 역할을 합니다. 피부 아래의 지방 조직이 신체의 결합 조직을 밀어 올리면 표면의 피부가 수축하기 시작하여 셀룰라이트가 발생합니다. 신체의 콜라겐 수치가 더 감소함에 따라 피부는 결국 덜 단단해지고 얇아지며 손상에 더 취약해집니다. 이로 인해 셀룰라이트가 악화됩니다.
탈모와 콜라겐 결핍의 관계
콜라겐은 모낭 주변과 두피 모공에서 발견됩니다. 콜라겐은 몸에서 모발로 필수 영양소를 전달하여 영양과 건강을 유지합니다. 결과적으로 머리카락이 더 길어지고 윤기 있고 풍성해 보입니다. 이때 머리카락이 가늘고 푸석푸석하고 빠지는 경우 콜라겐 결핍증을 의심해볼 수 있습니다. (더구나 오스만 뮤투올루 콜라겐 모발 건강의 중요성)
콜라겐 단백질은 태양 광선으로 인한 자유 라디칼과 싸우는 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 결핍은 모발 조직의 파괴, 성장 및 모발 두께에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
자연스럽게 콜라겐 증가
더 많은 콜라겐을 생성하기 위해 신체는 아미노산, 특정 비타민 및 미네랄과 같은 필수 구성 요소를 필요로 합니다. 신체가 더 많은 콜라겐을 생성할 수 있도록 다음 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
- 단백질이 풍부한 식품 - 육류, 유제품, 계란, 생선, 콩(참조: 일일 단백질 요구량)
- 비타민 C가 풍부한 식품 - 감귤류, 시금치, 브로콜리, 피망, 토마토
- 아연이 풍부한 식품 - 고기, 견과류, 콩, 씨앗, 통곡물
콜라겐 보충제 퀵 솔루션
체내에서 콜라겐을 증가시키는 가장 쉽고 효과적인 방법은 콜라겐 보충입니다. 콜라겐 펩타이드는 용해도가 높아 우리 몸이 빠르게 흡수하여 사용합니다.
연구는 또한 콜라겐 보충제의 효과를 뒷받침하며 콜라겐 펩타이드를 보충하면 관절과 근육 건강에 도움이 되고 피부 탄력을 개선하며 모발을 강화하는 것으로 나타났습니다. 콜라겐 보충제 복용을 고려하고 있다면 먼저 의료 전문가와 상의해야 합니다.
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