Kim Kardashian은 연예계의 아이콘이자 한 여성이 자신의 건강 및 웰빙 이니셔티브에 직접 맞서는 방법을 보여주는 강력한 예입니다. 기업가이자 TV 스타인 그녀는 이전에 주요 체중 감량 여정에 착수하여 거의 50파운드를 감량하고 그녀의 이야기로 수백만 명의 사람들에게 영감을 주었습니다. 여기서 우리는 성공 지표와 이를 달성하기 위해 취한 단계를 살펴봅니다.
Kardashian의 체중 감량 비결은 무엇입니까?
칼로리를 제한하기보다는 섬유질이 많고 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 역칼로리 계산 방식이었습니다. 이것은 몸이 근육 대신 지방을 더 많이 태울 수 있게 해주었다. Kardashian은 아보카도와 생선과 같은 음식을 포함한 식단에 건강한 지방을 추가하여 매우 빠르게 체중을 감량했습니다.
Kim Kardashian 교육 프로그램
Kim Kardashian은 달리기와 복싱과 같은 다양한 강도 높은 신체 활동으로 건강을 유지하고 날씬해지는 과정을 지원했습니다. 그녀는 운동에 대해 체계적인 접근 방식을 취했으며, 더 작은 목표를 설정하고 중간에 몇 번의 휴식을 취하면서 더 짧은 훈련 세션을 고수하는 것을 선호했습니다. 현재 통계는 그녀가 이 접근법을 취했을 때 매주 리얼리티 TV 스타를 보여줍니다. 2파운드(200킬로 XNUMX그램) 그것은 당신이 잃어버린 것을 보여줍니다. Melissa Alcantara는 피트니스 트레이너로 동행했으며 다음 Kim K 피트니스 프로그램을 함께 연습했습니다.
Kardashian은 자신의 라이프스타일에 다양한 피트니스 체계를 도입했으며 그중에는 Kayla Itsines BBG 프로그램이 있습니다. BBG는 "Bikini Body Guide"의 약자로 운동 전문가이자 개인 트레이너인 Kayla Itsines가 만들었습니다. 이 프로그램은 하루 30분 동안 전신 운동을 하는 강렬한 운동으로 채워진 세션을 포함합니다. 또한 이 프로그램은 서킷 기반 웨이트 트레이닝과 유산소 인터벌을 결합하여 최대의 트레이닝 결과를 달성합니다. Kayla Itsines의 BBG 프로그램에 소속되어 있는 것 외에도 Kardashian은 일주일에 XNUMX~XNUMX일 개인 훈련을 받는 것으로 알려져 있습니다. 그는 전국의 다양한 트레이너와 협력하여 자신의 목표를 고수하도록 돕습니다. 그의 트레이너는 종종 그가 몸매를 유지하도록 돕기 위해 인터벌 트레이닝, 애니멀 플로우, 플라이오메트릭 및 킥복싱을 조합하여 사용합니다.
훈련 프로그램에서 Kim이 가장 선호하는 피트니스 동작:
킴 카다시안 다이어트
Kardashian은 식물성 단백질, 건강한 지방, 과일 및 채소를 강조하는 알칼리성 식단을 따릅니다. 또한 그녀는 체중 감량 여정을 재개하기 위해 간헐적 단식(다이어트의 경우)을 실천했습니다. Kardashian은 가공 식품을 멀리하고 물은 그녀의 주요 음료입니다.
다이어트와 운동 전략의 다재다능한 조합 덕분에 Kim Kardashian은 허리 사이즈를 29인치에서 22인치로 줄일 수 있었습니다. 그녀의 노력은 그녀에게 건강한 외모를 주었고 자신의 몸에 더 자신감을 갖게 했습니다.
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Kim Kardashian의 키와 몸무게는 무엇입니까?
Kim K는 볼륨 있고 매끈한 몸매를 달성하고 유지하기 위해 열심히 노력했습니다. 김 K 5피트 2인치(1.57cm) 높이 및 약 120파운드(55kg) 무게. Kardashian은 최근에 체중이 몇 파운드 더 쪘다고 인정하면서도, 그녀의 유명한 곡선과 엉덩이를 강조하기 때문에 전반적인 외모에 도움이 된다고 주장합니다.
Kim의 가슴, 허리 및 엉덩이 측정
Kim K를 아는 사람들은 그녀의 유난히 풍만한 몸매를 알고 있습니다. 특유의 모래시계 실루엣, 33-26-40 인치는 가슴, 허리 및 엉덩이 치수로 정의됩니다.
