혈액형에 따른 영양이란? 얼마나 건강합니까?

체중 감량과 지방 연소의 가장 중요한 단계는 자신에게 가장 적합한 식단을 찾아 시작하는 것입니다. ketogenic, if, low carb, atkins, vegan과 같은 많은 식단과 영양 유형이 있습니다. 그러나 모든 사람들이 궁금해하는 또 다른 유형의 다이어트가 있습니다. 혈액형에 따른 영양입니다. 그렇다면 혈액형 다이어트는 무엇이며 어떻게 수행됩니까? 이상적인 체중에 대한 혈액형에 따른 영양 개념은 Peter D'adamo 의사가 처음 개발했습니다. 이 영양 이론에는 네 가지 주요 혈액형이 있습니다. 0, A, B, AB 혈액형을 기준으로 합니다.

혈액형 식단은 0, A, B, AB 혈액형이 먹어야 하는 음식을 기준으로 합니다. 여기에는 혈액형 식단에서 섭취해야 하는 음식과 섭취하지 말아야 하는 음식도 포함됩니다. 또한 혈액형에 따라 운동계획 및 추가 식품(서플리먼트)을 적용할 수 있다.

혈액형에 따라 영양은 어떻게 만들어 집니까?

체내의 혈액에 따르면 적절한 영양을 섭취하면 먹는 것이 더 효율적으로 소화된다고 생각됩니다. 그렇다면 혈액형에 따라 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식은 무엇일까요?

0 혈액형별 영양

0 혈액형이 먹을 수 있는 식품; 붉은 고기, 가금류, 생선 및 해산물. 그는 요오드화 소금, 시금치, 브로콜리를 섭취해야 합니다. 하지만 0 혈액형 식단의 금지 식품: 곡물류, 빵, 곡류채소류, 밀이 함유된 식품, 유제품, 계란, 기름 등을 섭취해서는 안 된다.

혈액형에 따른 영양

A형 혈액형이 먹어야 하는 음식 시리얼 제품, 야채, 생선 또는 닭고기, 콩 단백질, 호박, 당근, 브로콜리, 시금치, 자두, 체리, 마늘. 이것으로 A형 식단에서 먹으면 안되는 음식: 붉은 고기, 유제품, 살라미 소시지, 소시지, 토마토, 감자, 오렌지, 감귤, 양배추, 구운 고추, 열대 과일 및 감귤류 소비해서는 안됩니다.

혈액형 B 형 다이어트

B형 혈액형이 섭취해야 하는 음식: 유제품, 쇠고기, 칠면조, 생선, 올리브 오일, 녹색 잎 채소, 감자, 양배추 및 버섯. 하지만 B형 혈액형에서 피해야 할 음식: 옥수수, 밀, 참깨, 헤이즐넛, 양고기, 닭고기 등은 섭취하지 마십시오.

EU 혈액형 별 다이어트

AB형 혈액형이 먹는 음식: 토마토, 해산물, 야채, 칠면조 고기, 요구르트 및 계란. 이것으로 AB형 혈액형이 먹으면 안되는 음식: 송아지 고기, 쇠고기, 닭고기, 마늘, 식초, 후추 및 동물성 식품은 섭취하지 마십시오.

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혈액형에 따라 먹는 것이 건강합니까?

혈액형 다이어트를 시작하기 전에 잘 생각해야 합니다. 건강에 문제가 없더라도 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 또한 혈액형에 따른 영양은 아직 과학적이지 않습니다. 따라서 심장 질환, 신장 질환 및 암과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.