일일 칼로리 필요량 계산기

일일 칼로리 요구량 계산은 건강한 삶을 위한 중요한 도구입니다. 매일 섭취해야 하는 열량을 제대로 계산하면 하루에 필요한 열량을 결정할 수 있습니다. 이것은 사람들이 건강한 삶을 영위하고 불필요한 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다.

일일 칼로리 요구량을 계산하는 방법은 무엇입니까?

일일 칼로리 섭취량은 연령, 성별, 신장, 체중 및 개인의 일일 활동 수준에 따라 다릅니다. 칼로리 필요량을 정확하게 계산하면 신체가 적절한 양의 영양과 다량 영양소를 섭취하고 건강하고 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼로리를 계산하려면 이러한 모든 요소를 ​​고려해야 합니다. 기초 대사율 (BMR) 휴식시 신체의 에너지 소비를 결정합니다. 이 값은 체중, 키, 연령과 같은 요인에 따라 달라집니다. 반면에 활동 수준 계수는 사람이 매일 얼마나 활동적인지를 결정합니다. 다음 계산 공식을 사용하여 이상적인 칼로리 요구량을 계산할 수 있습니다.

일일 칼로리 필요량 계산 공식 = 기초 대사율 x 활동 수준 계수

https://mohap.gov.ae/en/more/awareness-center/calories-calculation

매일 섭취해야 하는 단백질, 지방 및 탄수화물의 양 다량 영양소 요구량 계산 그리고 당신의 체중 대 신장 비율을 위해 체질량 지수 계산기 도구를 사용할 수 있습니다.

칼로리 계산에 대해 자주 묻는 질문