약 20년 전에 우리 삶에 들어온 필라테스는 그 이후로 대중적인 체중 감량 및 유연성 스포츠가 되었습니다. 처음에는 "엘리트" 세그먼트가 수행하는 신체 활동으로 정의되었지만 시간이 지남에 따라 모든 사람이 수행하기 시작했습니다. 처음에는 그룹으로 하는 것이 더 인기가 있었지만 시간이 지나면서 개인 필라테스가 전면에 등장했습니다. 요즘 많은 사람들이 집에서 필라테스를 하다 그것에 대해 매우 열정적입니다. 필라테스를 배우기 위해서는 필라테스 강사와 함께 그룹으로 하는 필라테스 운동이 더 효율적이라는 것이 일반적인 의견이다. 집에서 필라테스를 한다면?
집에서 필라테스하기
필라테스는 올바르게 수행하면 도움이 되는 스포츠입니다. 이와 관련하여 컴퓨터를 단독으로 사용하는 경우 비디오 필라테스 훈련 너는 볼 수있다. 필라테스 운동을 하기 위해 트레이너가 필요한 것은 아닙니다. 하지만 그룹과 홀에서 하는 운동이 더 안정적임은 분명하다. 사람들은 집에 있을 때 종종 일을 미루기 때문입니다. 가장 큰 이유는 집이 모든 면에서 매력적이기 때문이다. 그렇기 때문에 규칙적인 운동과 동기부여, 우리가 원하는 결과를 얻기 위해 일대일 필라테스 훈련 더 유리합니다. 너에게 최고의 필라테스 코스 강사 및 강사를 검색하여 그룹 레슨 또는 XNUMX:XNUMX 개인 필라테스 레슨에 대한 선호도를 사용할 수 있습니다. 하지만 충분한 의욕과 자제력만 있다면 집에서 바로 필라테스를 시작할 수 있습니다! 이제 필라테스를 시작하는데 필요한 장비에 대해 알아보겠습니다.
집에서 필라테스에 필요한 장비
필라테스를 할 수 있는 초심자 레벨의 필라테스 세트로 필라테스 매트, 필라테스 공 ve 필라테스 저항 밴드Decathlon에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 구매하려는 필라테스 장비가 손상되지 않고 완전하다는 것입니다. 표준 필라테스 세트에는 필라테스 매트, 공, 후프, 균형 패드 및 저항 밴드가 포함됩니다. 덤벨과 앵클 웨이트도 구입할 수 있습니다. 따라서 필라테스 동작을 조금 더 어렵게 만들 수 있습니다.
관심이있을 수 있습니다. 필라테스의 놀라운 이점
집에서 초보자를 위한 필라테스 동작
집에서 필라테스를 시작하실 생각이시라면 저희가 선택한 홈필라테스 영상을 보실 수 있습니다. 필라테스 강사를 고용하여 전문적으로 진행하고 동작을 보다 정확하게 배울 것을 권장합니다.
관심이있을 수 있습니다. 코어 근육은 어떻게 발달합니까?
