5주에서 6주 동안 적용되는 제거식이 요법의 주요 목적은 알레르기가 있는 음식을 식별하는 것입니다. 신체에 알레르기 효과가 있다고 생각되는 식품 제거 다이어트 한동안 소비되지 않습니다. 그런 다음 한 번 먹고 신체의 반응을 측정합니다. 또한 음식 알레르기가 있는 경우 의사의 통제 하에 제거 식단을 따를 수 있습니다. 이제 다이어트 방법에 대한 정보로 넘어 갑시다.
제거 다이어트를 하는 방법?
의사의 지도하에 권장되는 이 식이요법은 가스, 복부 팽만감, 메스꺼움 및 배변 장애를 어느 정도 완화하는 데 도움이 됩니다. 음식 불내성 및 음식 알레르기의 경우 배설 다이어트중인 분 두 단계를 완료합니다. 제거 다이어트의 첫 번째 단계는 신체가 민감한 음식을 제거하는 것이고 두 번째 단계는 이러한 음식을 다시 섭취하는 것입니다.
음식 과민증: 우리 몸은 가스, 팽만감, 설사와 같은 정상 이외의 일부 음식에 반응합니다. 따라서 우리는 이 상태를 음식 과민증이라고 부릅니다.
음식 알레르기: 음식 알레르기에도 특이한 반응이 있습니다. 그러나 이것은 음식 과민증과는 다릅니다. 여기에서 증상은 가려움증, 부기, 호흡 곤란 및 두드러기로 나타납니다.
제거 다이어트 단계는 무엇입니까?
제거 단계
몸에 반응한다고 생각되는 음식은 다이어트 제거 다이어트 목록에서 제거해야합니다. 첫 번째 단계에서는 2~3주 동안 일부 음식을 멀리해야 합니다.
영양 제거는 의사의 감독하에 이루어져야 합니다. 고급 단계에서는 특히 다음과 같은 음식을 섭취해서는 안 됩니다. 이러한 음식 외에도 문제가 된다고 생각되는 음식을 식단 목록에서 제거할 수 있습니다.
- 오렌지, 자몽.
- 가지, 고추, 토마토, 후추, 흰 감자.
- 견과류와 향신료
- 모든 콩류.
- 빵, 보리, 호밀, 밀, 옥수수 및 모든 글루텐 함유 식품.
- 오일, 마가린, 마요네즈 겨자 및 기타 소스.
- 과자, 초콜릿, 사탕, 꿀
- 해산물, 닭고기, 계란, 고기, 쇠고기
- 우유, 요구르트, 치즈, 아이스크림.
- 술, 커피, 차, 카페인 음료
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재시작 단계
2~3주가 지나면 2단계로 넘어갈 수 있습니다. 그러나 식단 목록의 각 음식에 대해 3~XNUMX일의 기간을 할당해야 합니다. 이 과정에서 음식이 몸에 도입되어야 합니다. 증상이 나타나지 않으면 다른 음식으로 전환할 수 있습니다.
제거 다이어트 자주 묻는 질문
제거 다이어트의 목적은 무엇입니까?
이 식단의 주요 목적은 알레르기 식품을 감지하는 것입니다. 의사의 감독하에 적용됩니다.
제거 다이어트는 얼마나 오래 지속됩니까?
총 5~6주가 소요됩니다. 우리는 2-3주 단계에서 제거한 음식을 섭취하지 않습니다. 그런 다음 남은 주에 1~2일 동안 이 제품을 먹으면서 다이어트를 완료합니다.
제거 다이어트로 체중 감량이 가능합니까?
사실 이 다이어트의 주된 목적은 살을 빼거나 살을 빼는 것이 아닙니다. 그러나 식이요법과 함께 섭취할 물을 충분히 섭취하면 부종을 빨리 없앨 수 있습니다.
제거 다이어트는 건강합니까?
다이어트 중 알레르기가 있는 제품을 섭취하지 않음으로써 더 건강한 식단을 만들 수 있습니다. 이와 관련하여 제거식이 요법을 따르는 것이 건강합니다.
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