건강한 식단은 삶의 모든 단계에서 중요합니다. 이를 위해서는 규칙적인 식단과 식단 계획에주의를 기울이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 저칼로리 식품도 체중 감량 과정의 일부입니다. 이 맛있는 휴식 덕분에 살이 빠지지 않고 계속 먹을 수 있으며 동시에 칼로리를 태울 수 있습니다. 물론 여기에서는 고칼로리 음식을 피하는 것이 중요합니다. 특히 100칼로리를 넘지 않는 음식은 배고픔을 억제하는 데 매우 성공적이며 체중 증가를 일으키지 않습니다. 낮에도 안심하고 먹을 수 있는 저칼로리 식품을 소개합니다!
저칼로리 식품
Avokado
2000년대 가장 인기 있는 건강식 목록에서 아보카도는 100위! 아보카도는 칼로리가 매우 낮고 건강한 과일입니다. 게다가 쫄깃한 식감이 일품이라 어떤 음식과도 잘 어울린다. 또한 아보카도의 반을 사용한 후 나머지 반은 냉장고에 최대 XNUMX일까지 보관할 수 있습니다. 통밀 빵에 아보카도 XNUMX분의 XNUMX을 발라서 준비할 간식은 XNUMX칼로리를 초과하지 않습니다.
요구르트

건강한 저칼로리 식품 및 간식 요구르트는 영양과 영양 하면 가장 먼저 떠오르는 제품 중 하나입니다. 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 소화를 촉진하고 신진대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 거기에 블루베리까지 더하면 자연적으로 단맛이 나고 훨씬 만족스럽습니다. 물론 비타민 차원도 있다. 이 혼합물은 비타민이 매우 풍부합니다.
토마토
거의 매초에 도달 할 수있는 토마토는 저칼로리 식품 중 하나입니다. 올리브유를 뿌려 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 이 듀오 덕분에 저칼로리로 배고픔을 없애고 안심하고 먹을 수 있습니다.
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아몬드

거의 모든 사람들이 견과류를 잘 먹습니다. 경기를 관람하면서, 대화하는 환경에서, 연인을 위해 준비한 선물 상자에 어디에나 어울리는 견과류. 음, 견과류로 배고픔을 억제할 수 있다고 말하면 뭐라고 하시겠습니까? 우리는 그것이 처음에는 그다지 설득력있게 들리지 않는다는 것을 알고 있지만 연구에 따르면 대부분의 견과류는 배고픔을 억제하는 데 매우 성공적입니다. 아몬드가 이 수업에 있지만 나쁜 소식이 있습니다. 아몬드 10개는 100칼로리입니다. 따라서 한도를 초과하지 마십시오.
타르 만 타르
저칼로리 식품 그것이 목록에 있다는 것이 흥미롭게 보일지 모르지만 상황은 당신이 생각하는 것과 다릅니다. 연구에 따르면 버섯에는 배고픔을 달래는 기능이 있으며 체다 치즈와 함께 먹으면 이 기능이 더욱 향상됩니다. 또한 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중이 증가할 가능성이 없습니다. 이 맛있고 만족스러운 간식을 준비하려면 6개의 버섯과 소량의 체다가 필요합니다. 버섯을 손질한 후 베이킹 트레이에 올려 체다치즈를 채우고 올리브유를 두르고 오븐에 굽는다. 그 후, 맛있게 드세요.
바나나

당신의 위가 비어 있고 그것을 느낀다고 가정해 봅시다. 다음 메인 식사인 경우 몇 시간 남지 않았으므로 식단을 망치고 싶지 않습니다. 다이어트에 지장을 주지 않는 바나나가 도움이 되는 곳입니다. 바나나의 가장 중요한 특징 중 하나는 근육 손실을 크게 줄여준다는 것입니다. 따라서 배고플 때와 운동 후에 바나나를 섭취할 수 있습니다. 물론 한도를 초과하지 않는다는 전제 하에.
어떤 음식이 살이 찌지 않는지 궁금하시다면 아래의 저칼로리 음식 동영상을 시청하세요.