다이어트와 술은 정반대의 단어입니다. 술은 평상시 우리 건강의 가장 큰 적 중 하나입니다. 다이어트 중 알코올 소비 다이어트가 작동하지 못하게 하는 것 외에도 훨씬 더 많은 해를 끼칩니다. 이 기사에서는 다이어트 알코올 섭취, 즉 알코올과 다이어트의 관계가 신체에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.
식이 요법의 알코올은 체중을 증가합니까?
연구 결과 알코올은 체내 지방 축적과 체중 증가를 유발한다는 사실이 밝혀졌다. 특히 맥주와 같은 발효 음료는 배 부분의 윤활을 유발하는 것이 분명합니다. 체내에 지방이 생성되는 이유는 알코올이 혈액과 짧은 시간에 혼합되어 체내에서 제거되기 어렵기 때문입니다. 술 외에 과자, 칩 등의 기름진 음식도 체지방을 증가시킨다.
다이어트하는 동안 음식은 자연스럽게 최소한의 수준으로 소비됩니다. 장기간 식사를 하지 않고 직접 술을 마시는 사람에게서 혈당이 감소하는 것으로 관찰되었습니다. 저혈당이 있는 사람들은 종종 무언가를 먹어야 합니다. 이것은 체중 증가의 또 다른 요인입니다. 특히 다이어트에서 라키, 보드카, 와인을 마실 수 있습니까? 술의 해는 고사하고 궁금하시다면 절대 권하지 않습니다.
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어떤 알코올이 당신을 살이 찌지 않게 합니까?
다이어트에 최소 칼로리 알코올을 사용하는 것도 절대 용납되지 않습니다. 그러나 알코올에 중독되어 있고 과체중인 경우 다이어트 중에 조절함으로써 알코올을 멀리할 수 있습니다. 치팅데이에 술을 마시는지에 대한 질문도 궁금증을 자아내고 있다. 다이어트가 쉬는 날에는 단 것을 제외한 고탄수화물 식품으로 전환할 수 있지만, 무설탕 알코올 음료도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 알코올 소비는 돌이킬 수 없기 때문에 어떤 알코올이 식단에서 체중을 늘리지 않는지에 대한 질문 검색을 중지하십시오. 모든 알코올은 체중 증가로 다시 돌아옵니다.
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다이어트 중 술을 마시면 다이어트에 지장을 주지만...
어떤 경우에는 술을 마시고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 그러한 상황에서 당신의 의지력은 매우 중요합니다. 그러나 스스로 예방할 수 없거나 미리 술을 마셔야 한다는 것을 알고 있다면 그에 따라 식단을 조정해야 합니다. 다이어트 중 알코올 섭취 그렇게하려면 식사 배분에주의를 기울여야합니다. 와인을 마실 예정이라면 낮 동안 과일 소비를 줄일 수 있습니다. 와인 1잔은 항상 허용되는 비율입니다. 그러나 알코올 함량이 높은 이 음료나 다른 음료를 너무 많이 섭취하면 특히 다이어트 프로그램을 적용할 때 피할 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 술을 마시고 의욕을 잃고 다이어트를 중단했습니다. 따라서 다이어트 중이라면 아예 술에 접근하지 않는 것이 좋습니다.
텍스트 준비됨
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
