칸디다균은 입과 장에 서식하는 효모의 한 형태입니다. 소화를 촉진하기 위해 영양소의 흡수를 돕습니다. 그러나 대부분의 것이 해롭기 때문에 너무 많은 칸디다균도 해롭습니다. 장내 칸디다 균이 증가하면 장벽을 허물고 혈액과 섞이게 된다. 출혈 칸디다 버섯 우리 몸에 해를 끼치기 시작합니다. 생식기, 입에서 외이도 및 신체의 여러 부분으로 퍼질 가능성이 높아집니다. 또한, 장의 투과성이 증가하여 소화기 문제가 발생합니다. 소화기 문제는 심리적 문제를 동반합니다. 칸디다균으로 인한 이러한 문제를 예방하기 위해 "칸디다 식이 요법“우리는 해야 합니다. 이 칸디다 균류 다이어트가 정확히 무엇인지, 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
칸디다 식이요법이란?
우선 칸디다 식이요법을 하는 동안 우리 몸에서 효모균의 증식을 막아야 합니다. 즉, 설탕, 밀가루, 발효식품, 탄수화물, 치즈와 같은 음식을 식단에서 제외해야 합니다.
불필요하거나 과도한 항생제는 칸디다 균류의 성장을 지원합니다. 우리 장의 "유익한" 박테리아는 칸디다 균의 성장을 방지합니다. 장에 있는 이 "유익한" 박테리아는 항생제를 복용하여 줄일 수 있습니다. 신체에서 칸디다 균이 과도하게 증식한 결과:
- 피로
- 부종
- 소화 불량
- 피부 문제(건선, 습진)
- 효모 감염
- 관절 통증
- 혀의 아구창(하얀 반점), 입 또는 목구멍 내부
- 불안
- 설사나 변비와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
칸디다 식이요법은 어떻게 해야 합니까?
칸디다 식이 요법의 목표는 곰팡이가 자라는 환경을 최소화하는 것입니다. 체중 감량이나 지방 연소를 위한 것이 아닙니다. 칸디다 균이 번식하지 않기 위해서는 우리 삶에서 설탕을 제거하고 항염증식을 따라야 합니다.
칸디다 식이요법에서 섭취해야 할 음식
- 저지방 붉은색 육류 및 가금류 육류
- 저전분 채소(민들레, 양배추)
- 저당류 과일(아보카도)
- 통곡물(메밀, 귀리)
- 건강한 지방(올리브 오일, 코코넛 오일)
- 허브 및 향신료(강황, 커민, 고수)
칸디다 식이요법에서 금지된 음식
- 끈끈한 곡물 식품(옥수수)
- 당도가 높은 과일(무화과)
- 우유 및 유제품(치즈, 요구르트)
- 고지방 고기
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칸디다 식이요법은 얼마나 걸립니까?
7-14일의 식단은 장내 칸디다 균을 감소시키기에 충분합니다. 그러나 더 심각하고 재발하는 증상의 경우 6-12주 동안 칸디다 식이 요법을 따를 수 있습니다.
또한 최근 칸디다 다이어트를 하신 분들의 댓글이 카난카라테이 칸디다 다이어트에 긍정적으로 오르기 시작했습니다. 따라서 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 장 건강을 강화할 수 있음이 입증되었습니다. 소화불량, 설사, 변비와 같은 질병을 최소화할 수 있습니다. 따라서 우리는 전반적인 건강을 보호하고 웰빙을 개선하며 소화 시스템을 지원합니다. 물론 칸디다 식이요법의 기간은 증상의 심각성과 기간에 따라 다릅니다. 또한 식이요법을 하기 전에 전문 영양사 또는 의사와 상의하여 가장 적합한 영양 계획을 세워야 합니다. 건강이 우선입니다!
