보리와 밀로 만든 맥주는 세계에서 가장 널리 소비되는 알코올 음료 중 하나입니다. 맥주는 주류 중 알코올 도수가 낮지만 영양학적 측면에서는 칼로리가 높다. 맥주에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 맥주의 영양가는 무엇인지, 맥주는 체중을 늘리고, 맥주는 체중을 늘리고 다이어트를 망칠 수 있는지와 같은 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 당신을 위해 준비했습니다. 다음은 맥주의 칼로리 값과 체중 증가에 대한 맥주의 영향입니다.
맥주는 체중을 증가시킵니다. 맥주의 칼로리는 얼마입니까?
맥주는 체중 증가 음료로 알려져 있습니다. 이 때문에 맥주와 술을 자주 마시는 사람은 살이 찔 가능성이 있다. 이 문제를 더 잘 설명하기 위해 맥주 칼로리 정보를 준비했습니다. 아래에서 볼 수 있습니다.
맥주의 칼로리 값:
1 33cl 맥주: 139칼로리
1 50cl 맥주: 210칼로리
| 영양가 | 1잔 / 33cl |
| 칼로리 | 138.6 킬로 칼로리 |
| 탄수화물 | 13.4 g |
| 라이프 | 0.0 g |
| 단백질 | 1.7 g |
| 기름 | 0.0 g |
| 콜레스테롤 | 0.0의 mg의 |
| 마그네슘 | 23의 mg의 |
| 인 | 55의 mg의 |
| 칼륨 | 100.1의 mg의 |
| 칼슘 | 15의 mg의 |
| 나트륨 | 14,8의 mg의 |
* 이 값은 2000일 XNUMX칼로리 식단을 기준으로 합니다.
따라서 맥주를 자주 마시는 경우 이 용량을 반드시 조절해야 합니다. 그렇지 않으면 다양한 건강 문제에 대비해야 합니다. 외모적으로도 과도한 맥주 섭취로 인해 체중계와 거울 앞에서 원하지 않는 결과를 만나 속상할 수 있습니다.
맥주를 먹으면 살이 찐다? 다이어트 중 알코올 섭취 그것이 다이어트를 망칠지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 다음과 같습니다. 맥주를 마시면 다이어트를 망치고 다이어트에 집중하지 못하게 됩니다. 맥주를 마시면서 섭취하는 나트륨과 지방이 많이 함유된 식품, 짠 땅콩, 칩, 소스를 곁들인 견과류 등 그것은 체중 증가에 직접적인 영향을 미치고 인슐린 수치를 증가시켜 지방 연소를 멈출 것입니다.
건강 측면에서 맥주를 많이 섭취하는 것도 간 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 과도한 소비로 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 잠시 후, 과도한 알코올 섭취와 활동 부족으로 간에 지방이 생기기 시작합니다. 이러한 이유로 맥주 및 기타 알코올 음료를 섭취할 때 주의해야 합니다.
맥주 및 기타 알코올 음료를 계속 마셔야 한다면 격렬한 스포츠 활동 후 치팅데이/다이어트 쉬는 날에 드시는 것이 좋습니다. 그러나 적절한 영양 및 피트니스 프로그램에서 알코올은 설 자리가 없음을 상기시켜 드리고자 합니다.
