사과 1개 칼로리는? 사과의 비타민과 미네랄은? 사과의 칼로리와 영양가는 다음과 같습니다.
사과 칼로리 및 영양가
사과 100g의 칼로리는 52kcal입니다.
| 영양가 | 그램 당 100 | 1조각 (182g) | 일일 % 값* |
|---|---|---|---|
| 칼로리 | 52 킬로 칼로리 | 94.6 킬로 칼로리 | 3% |
| 탄수화물 | 13.8 g | 25.1 g | 5% |
| 라이프 | 2.4 g | 4.4 g | 10% |
| 단백질 | 0.3 g | 0.5 g | 1% |
| 비타민 C | 5.7의 mg의 | 10.4의 mg의 | 6% |
| 칼슘 | 6의 mg의 | 11의 mg의 | 1% |
| 칼륨 | 107의 mg의 | 195의 mg의 | 3% |
| 엽산 (비타민 B9) | 3 μg | 5.5 μg | 1% |
| 티아민(비타민 B1) | 0.03의 mg의 | 0.05의 mg의 | 2% |
| 리보플라빈(비타민 B2) | 0.02의 mg의 | 0.04의 mg의 | 2% |
| 나이아신(비타민 B3) | 0.1의 mg의 | 0.2의 mg의 | 1% |
| 비타민 B6 | 0.03의 mg의 | 0.05의 mg의 | 2% |
| 비타민 B12 | 0 mcg | 0 mcg | 0% |
| 비타민 A | 54 IU | 98.3 IU | 2% |
| 비타민 D | 0 IU | 0 IU | 0% |
| 비타민 E | 0.18의 mg의 | 0.33의 mg의 | 2% |
| 비타민 K | 0.1 μg | 0.2 μg | 0% |
| 비오틴(비타민 B7) | 2.2 μg | 4 μg | 13% |
| 판토텐산(비타민 B5) | 0.1의 mg의 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 구리 | 0.05의 mg의 | 0.09의 mg의 | 5% |
| 철 | 0.12의 mg의 | 0.22의 mg의 | 1% |
| 마그네슘 | 5의 mg의 | 9의 mg의 | 2% |
| 인 | 10의 mg의 | 18의 mg의 | 1% |
| 셀렌 | 0.1 μg | 0.2 μg | 0% |
| 아연 | 0.04의 mg의 | 0.07의 mg의 | 1% |
* 백분율 일일 값은 하루 2000칼로리 다이어트를 기준으로 합니다. 이 값은 일일 칼로리 요구량에 따라 다소 다를 수 있습니다.
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