식품공학과 오구즈 일디림

면역 부스터 보충 목록!

우리는 건강한 식사를 하고 수면 패턴과 스포츠 습관을 유지하려고 노력하지만 면역 강화 보조제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 자주 아프고 무너진 면역 체계를 교정하는 비타민과 미네랄 지원이 필요한 경우 올바른 위치에 있습니다. 당황하지 마십시오! 곧 공유할 면역 강화 보조제 덕분에 면역 체계를 강화하고 질병에 대한 보호막으로 전환할 수 있습니다. 더 이상 고민하지 않고 면역 강화 보충제가 무엇인지 나열해 보겠습니다.

최고의 면역 강화 보조제

Sambucus Nigra (블랙 엘더베리)

면역 강화 엘더베리 보충제
Sambucus Nigra(Black Elderberry)는 면역 강화 보충제입니다.

항바이러스 효과로 체내 바이러스 감소에 도움을 주는 보충제입니다. Sambucus nigra는 검은 엘더베리 식물의 열매에서 얻습니다. 많은 연구에서 이 기적이 면역 체계를 강화하고 감염 기간을 단축시키는 것으로 나타났습니다. 어떤 질병으로부터 몸을 방어해준다고 하면 감기,영향,헤르페스 등 바이러스성 질병에 매우 효과적이다.

아연

아연은 철분 다음으로 체내에서 가장 풍부한 무기질로서 결핍되면 감염성 질환이 크게 증가한다. 그것은 또한 신체의 세포 생산에 관여합니다. 사실, 그것은 그러한 중요한 임무를 수행합니다! 세포 생산은 신체의 모든 면역 기능에 사용되기 때문입니다. 아연은 또한 신체가 생성하거나 저장할 수 없는 미네랄입니다. 이러한 이유로 면역 체계를 강화하기 위해 음식과 함께 보충제로 외부에서 섭취하는 것이 중요합니다.

셀렌

셀레늄은 면역을 위해 아연 다음으로 중요한 미네랄입니다. 항바이러스 성질이 있으므로 음식을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 식품의 셀레늄은 경우에 따라 부족할 수 있습니다. 이러한 경우에는 의사의 지시 하에 적절한 양을 보충제로 섭취하여야 합니다.

생균제

몸의 모든 질병은 장에서 시작된다는 점을 감안할 때, 프로바이오틱스가 함유된 음식을 적당하고 규칙적으로 섭취하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 그러나 어떤 경우에는 음식이 충분하지 않을 수 있으며 면역 강화 프로바이오틱 보충제를 사용해야 할 수도 있습니다. probiotics의 가장 큰 임무는 다음과 같습니다. 몸에 질병을 일으키는 유해세균을 사멸시켜 면역력을 높이는 것입니다.

면역 부스터 보충제 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 면역을 위한 중요한 보충제입니다.

은행 나무 빌 로바

Ginko Biloba는 실제로 매우 강력한 항산화제를 함유하고 감염을 예방하는 식물입니다. 감염을 예방할 뿐만 아니라 뇌 기능 발달에도 도움이 됩니다. 이 기적은 순환계에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 은행잎을 이용하여 얻은 이 유용한 식물은 식품 보조제 형태로 쉽게 섭취하여 면역력을 강화할 수 있습니다.

은행나무 빌로바 공장
은행나무 빌로바 공장

베타글루칸

혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 보호하는 면역 강화 보조제를 찾고 있다면 베타 글루칸에게 기회를 주세요. 이 기적은 사실 식이섬유입니다. 신체의 면역 체계를 자극하여 감염과 싸웁니다. 또한 혈당 수치를 조절합니다. 베타글루칸은 효모의 세포벽에서 얻어지고 식품 보조제 형태로 전환됩니다. 몸이 필요로 하는 경우 면역 강화제로 섭취할 수 있습니다.

면역 강화 비타민 보충제

비타민 D

비타민 D 결핍이 면역력을 저하시킨다는 것이 이제 입증되었습니다. 따라서 이 비타민이 몸에 얼마나 중요한지 쉽게 이해할 수 있습니다. 그것은 매우 중요한 비타민입니다. 백혈구가 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 상기도 감염에도 효과적입니다. 태양으로부터 충분히 혜택을 받지 못한다면, 비타민 D는 면역 강화 보충제로 전문가의 통제 하에 섭취되어야 합니다.

비타민 C

질병으로부터 신체를 보호하고 자연 방어 메커니즘을 활성화하는 훌륭한 비타민입니다. 철분 결핍 감소에서 고혈압 균형에 이르기까지 긍정적인 효과가 있습니다. 동시에 비타민 C는 콜라겐 생성을 지원하여 피부 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다. 감귤류와 피망은 매일 섭취할 수 있지만, 부족할 경우 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 B12

B12는 적혈구 생성, 신경계 유지, 음식을 에너지로 전환하는 데 관여합니다. 역할을 한다. 또한 면역 체계와 기분을 조절하고 높은 수치가 심장 질환과 관련된 아미노산 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 육류, 생선, 계란 및 유제품을 섭취하는 대부분의 사람들은 충분한 B12를 섭취합니다. 특히 비건은 강화 식품을 먹고 면역 강화 b12 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

이 기사에서 언급한 면역 강화 보조제를 치료제로 반드시 섭취해야 합니다. 예를 들어; 은행나무로바를 복용하는 경우 3개월간 복용하고 1개월간 휴식을 취해야 합니다. 주의해야 할 또 다른 점은 하루에 5개 이상의 보충제를 사용하지 않는다는 것입니다! 가장 중요한 것은 혈액 검사 결과에 따라 전문가의 통제하에 식품 보조제를 복용하는 것입니다. 그렇지 않으면 잘못된 사용으로 인해 득보다 실이 더 많을 수 있습니다!

작가 사진
Oğuz Yıldırım은 식습관이 어린 시절부터 시작되었다고 말하면서 식품 공학에서 고등 교육을 마쳤습니다. 그는 현재 자신의 사무실에서 영양사로 고객에게 서비스를 제공하고 있습니다.

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