놀라운 맛과 강력한 해독 과일인 파인애플은 몸매를 유지하고 몸의 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다. 파인애플 다이어트 하는 방법, 파인애플 영양가, 파인애플 다이어트 2일 혜택을 소개합니다!
파인애플 다이어트로 체중 감량
식단에 파인애플을 추가하고 적당히 섭취하면 비타민, 미네랄, 섬유질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 따라서 둘 다 일반적인 신체 건강에 기여하고 신체에서 원치 않는 독소와 부종을 제거합니다. 그렇다면 하루에 파인애플을 얼마나 섭취해야 할까요? 파인애플 다이어트 2일 하면 살이 빠진다?
파인애플 다이어트 혜택
면역 체계 강화
파인애플 130인분에는 비타민 C 일일 권장 섭취량의 최대 XNUMX%가 들어 있습니다. 따라서 이것은 비타민 C의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나입니다. 따라서 면역 체계를 지원하고 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
파인애플로 암 예방
파인애플은 자유 라디칼로부터 당신을 보호합니다. 또한 다량의 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 암 퇴치에 도움이 됩니다.
소화를 개선하십시오
파인애플은 다른 과일과 마찬가지로 섬유질이 풍부합니다. 따라서 파인애플을 충분히 섭취하면 다음으로부터 보호할 수 있습니다.
- 변비
- 설사
- 혈액 응고
- 고혈압
파인애플 영양성분표
| 영양가 | 100 GR | % 일일 * |
|---|---|---|
| 칼로리 | 50kcal | 2.5 % |
| 탄수화물 | 13 g | % 4.3 |
| 라이프 | 1.3 g | % 5.4 |
| 단백질 | 0.5 지 | % 1.2 |
| 기름 | 0.1 지 | % 0.3 |
| 콜레스테롤 | - | - |
| 비타민 A | 58.0 IU | 1.2 % |
| 비타민 C | 47.8 mg | 79.7 % |
| 칼륨 | 109의 mg의 | 3.1 % |
| 칼슘 | 13의 mg의 | 1.3 % |
| 철 | 0.3 mg | 1.6 % |
* 이 값은 2000일 XNUMX칼로리 식단을 기준으로 합니다.
파인애플 다이어트는 어떻게 이루어지나요?
1일 파인애플 해독을 위해 2-3조각을 단독으로 섭취하거나 저지방 요거트와 섞어 섭취할 수 있습니다. 파인애플을 과식하지 않는 한, 식단은 망치지 않을 것입니다.
파인애플 2일 다이어트로 살이 빠진 사람들은 댓글에서 파인애플 외에는 아무것도 안 먹는다고 한다. 그러나 이것이 건강에 좋지 않다는 것을 알아주셨으면 합니다. 다시 말씀드리지만, 이 다이어트를 하면 체중을 줄일 수 있습니다. 당신은 지불할 수 있습니다. 그러나 이것만으로는 살을 빼기에 충분하지 않습니다. 괜찮은 파인애플 다이어트 에 좋은가요? 네, 다이어트 목록에 추가할 때 다이어트를 망치지 않기 때문입니다.
요약하자면 파인애플에는 위에서 언급한 많은 이점이 있습니다. 그러나 당분이 많다는 사실을 잊고 과도하게 섭취하면 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 섭취하는 동안 양을 조절하는 것이 중요합니다. 따라서 한 부분은 약 2 3 조각의 작은 그릇에 맞아야 합니다.
파인애플 주스를 마시면 다른 야채 및 과일과 섞어서 강력하고 효과적인 디톡스 워터를 얻을 수 있습니다. 체내의 불필요한 독소와 부종을 제거하는 데 도움이 되는 파인애플을 다른 과일과 결합하고 주스를 짜서 섭취하면 지루하지 않은 색다른 맛있는 방법이 될 수 있습니다.
