Fungsi lan Fitur Hormon

Kacepetan reaksi dhasar ing metabolisme karbohidrat, lemak lan protein diatur miturut kabutuhan organisme. Impuls nutrisi dhasar awak, kayata napsu lan kepinginan kanggo mangan, uga duwe sistem komunikasi hormonal lan saraf. Ing artikel iki, kita nerangake kanthi rinci jeneng kabeh hormon ing awak sing mengaruhi urip kita, apa fungsi hormon kasebut, lan hormon apa sing duwe fungsi biologis.

Hormon lan Fungsine

Hormon Kelenjar Pituitary

Hormon Adrenokortikotropik (ACTH)

ACTH nduweni rong fungsi. Siji ngrangsang sekresi hormon steroid. Sing liyane ngrangsang pangembangan korteks adrenal. Kajaba iku, hormon Adrenocorticotropic duwe struktur protein. Wiwit kolin ditemokake ing struktur ACTH, konsumsi panganan sing sugih kolin nambah aktivitas. (Endhog, daging organ, quinoa, susu)

Hormon wutah

Wis struktur protein. Iki nduweni peran ing pangembangan balung sing dawa lan pangembangan intelijen. Konsumsi panganan sing akeh mangan (kacang polong, wiji lenga), konsumsi panganan sing akeh seng (udang, iwak, tiram) lan konsumsi panganan sing sugih asam amino L-Arginine (daging, susu, gandum, soya) ningkatake aktivitas hormon pertumbuhan. Utamané Olah rogo ngencengke otot lan fitness Wong dealing with wutah otot kudu tetep wutah hormon aktif kanggo akselerasi pembangunan otot. padha arep.

Hormon Perangsang Tiroid

Wis struktur protein. Iku stimulates kelenjar toroida kanggo secrete hormon. Dheweke ngatur tingkat metabolisme basal. Amarga fungsi iki, iku hormon sing mengaruhi aktivitas reproduksi lan wutah lan pembangunan. Tiamin (ati, walnuts, hazelnuts, legumes), yodium (seafood, banyu, coklat, soya)

Hormon prolaktin

Iku stimulates sekresi susu. Kajaba iku, konsumsi sumber pangan omega-3 nambah aktivitas hormon prolaktin. (Walnut, chia seeds, bayem, kangkung)

Seraton

Iki minangka hormon sing disintesis saka asam amino tryptophan lan menehi rasa seneng, vitalitas lan vitalitas ing manungsa. Uga ngatur obahe sistem otot ing weteng lan usus. Ngonsumsi panganan sing sugih tryptophan (oats, walnuts, endhog), asam folat (jeruk, bayem), omega-3 lan karbohidrat nambah tingkat serotonin. Seratonin uga sesambungan karo hormon liyane. Contone, ing wanita, tambah estrogen uga nambah serotonin. Mulane, ora ngonsumsi karbohidrat nyebabake rasa ora seneng. Amarga karbohidrat duwe efek sing nyepetake aliran getih. Minangka asil saka panaliten, wis katon yen wong sing konsumsi karbohidrat suda luwih cenderung ngalami depresi.

Hormon Kelenjar Adrenal

Hormon Epinefrin

Iki minangka hormon adhedhasar tirosin. Sekresi hormon mundhak ing kasus wedi, nesu lan kasenengan. Kajaba iku, ngrangsang enzim sing dibutuhake kanggo ngowahi glikogen dadi glukosa. Kajaba iku, kita kudu menehi perhatian marang konsumsi panganan sing ngemot tirosin kanggo nambah aktivitas hormon. (Almond, alpukat, pisang, endhog)

Hormon Aldosteron

Iku hormon sing ngatur metabolisme mineral. Ekskresi sodium mundhak amarga kekurangan hormon. Mulane, konsumsi panganan sing ngandhut sodium penting kanggo hormon iki. (Acar zaitun, keju, dill, roti)

Hormon kortisol

Nduweni efek ngelawan karo insulin ing metabolisme karbohidrat, protein lan lemak. Sekresi hormon kortison mundhak ing kasus ciloko, rasa wedi lan stres. Fungsine yaiku kanggo ngrangsang sekresi lambung. Iki nyepetake produksi glukosa saka protein.

Hormon Pankreas

Hormon Insulin

Iki minangka hormon ing struktur protein. Iki njamin glukosa ing getih mlebu ing sel lan dioksidasi ing sel lan diowahi dadi glikogen ing ati lan disimpen.

Hormon glukagon

Iki minangka hormon sing disekresi nalika keluwen. Iki disekresi dening sel alfa pulau Langerhans pankreas. Iku efektif ing ati lan jaringan lemak. Ora ana reseptor glukagon ing otot. Iki uga nyepetake reaksi sing nyedhiyakake glukosa menyang getih.

Hormon Tissue Gastrointestinal lan Adipose

• Rahasia: Iku ing struktur protein. Iki ngrangsang sekresi enzim pencernaan saka pankreas.
• Cholecystokinin: Iku ngatur gerakan saka gallbladder.
• Gastrin: Iki minangka hormon protein sing ngrangsang sekresi lambung.
• Ghrelin: Salah sawijining fungsi yaiku kanggo nyegah kekirangan nyimpen energi lan duwe efek stimulasi napsu kanthi nambah tingkat serum getih sadurunge saben dhaharan. Fungsi liyane yaiku kanggo ngrangsang hormon sing nyebabake sekresi hormon pertumbuhan (somatotrope) Iki njamin pangembangan sel lan pangembangan sel liwat mitosis. Kajaba iku, hormon ghrelin nyuda pelepasan somatostatin, sing nyegah hormon pertumbuhan. Mulane, asupan karbohidrat nyuda pelepasan ghrelin.
• Peptida YY-36: Iku stimulates syaraf ing hypothalamus sing nggawe koyo fullness. Iku suppresses syaraf sing mbentuk marang kepinginan kanggo mangan.
• Leptin: Fungsi utama yaiku keseimbangan energi lan ngasilake sinyal jenuh. Tingkat leptin sing sirkulasi mundhak kanthi paralel karo paningkatan massa lemak, lan nalika energi sing cukup ing jaringan lemak disimpen ing hipotalamus, nyebabake nyuda napsu lan nambah pengeluaran energi. Asupan karbohidrat nambah tingkat leptin.
• Adiponektin: Iki nambah sensitivitas insulin.
• Prostaglandin: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Padha nyedhiyakake kontraksi otot alus. Iki minangka turunan asam lemak tak jenuh ganda lan hormon kasebut disintesis ing jaringan sing aktif.