私たちは常に最も自然な方法で体重を減らすことを好み、体重を減らしながら最も健康的な食品を食べることで、このプロセスを迅速に完了したいと考えています. ヨーグルトはこれらの食品の12つです。 ヨーグルトダイエットは、減量プロセスのほぼすべてのダイエットで非常に人気があります! その中のBXNUMX、 マグネシウム 脂肪燃焼を促進し、浮腫を簡単に取り除くことができるリン。 ヨーグルト ダイエットで簡単に痩せる。 ヨーグルトを食べてすぐに体重を減らしたい方は、このダイエットを試すことができます。
ヨーグルトダイエットの作り方は？
5日間でヨーグルトを中心に、他の食品のサポートも兼ねて作るダイエットです。 5 日の終わりに、最大 3 キログラムを失う機会を提供します。 ヨーグルトには、私たちが知らないかもしれない多くの利点があります。 美味しい上に・・・そのデトックス機能のおかげで、体から有害物質を取り除くのに役立ちます。
その含有量に含まれるミネラルのおかげで、それは私たちの体の健康にプラスの影響を与え、ダイエット中にも影響を与えます. 低カロリー 体重を減らすのに役立ちます。 このため、ヨーグルトはほぼすべての食事に欠かせません。
平均3日かかります。 この 3 日間、すべての食事でヨーグルトを食べます。 これとは別に、行うべきいくつかの食品と消費すべきいくつかの食品があります. これらは：
- 目覚めたら、毎日レモンと一緒にコップ一杯の水を飲みましょう。
- 朝食には、無脂肪ヨーグルトとオプションで無糖のお茶を用意してください。 初日とは別に、残りの1日間は大さじXNUMX杯のオーツ麦とヨーグルトを追加できます。
- もう一度昼食にヨーグルトとスープを消費します。 野菜にはスープの好みを使用する方が有益です。
- ヨーグルトとスープは、昼食時と同じように夕食時に繰り返すことができます。
- 食事の合間には、糖分ができるだけ少ない果物と一緒にヨーグルトを飲むことができます。
- 自家製ヨーグルトは、ダイエットの過程ではるかに有益になります。 これらすべてを完了すると、3日目の終わりに少なくとも3キロを失うことができます。
ヨーグルトだけを食べる食事に加えて、さまざまな食品でサポートすることで、より有益なものにすることができます。
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ポテトヨーグルトダイエットの作り方は？
ヨーグルトだけを食べて体重を減らしたくない人のために、代替のポテトヨーグルトダイエットがあります。 ポテトヨーグルトダイエットは、非常に短時間で体重を減らすことで知られています。 また、あらゆる家庭に見られる素材であるため、実用的な工法で人気があります。 それで、ポテトヨーグルトダイエットはどのように行われますか？
ポテトヨーグルトダイエットは3日しか続きません。 この3日間の終わりには、最大3キロの体重が減るので、誰もが好んで使用します。 ポテトヨーグルトダイエットのこの3日間のコースでは：
- 4日XNUMX食を消費します。
- 朝食は、初日に茹でたジャガイモ1杯とヨーグルト大さじ4杯を用意します。 他のXNUMX日間は、XNUMXつのうちXNUMXつだけを選択してください。
- 昼食には、茹でたジャガイモ1杯とヨーグルト大さじ4杯を消費します。
- 最初の夕食の日。 ヨーグルト大さじ8を消費します。 二日目に; 茹でたジャガイモ1個とヨーグルト大さじ8を食べる。 三日目に; ヨーグルト大さじ4杯だけを消費します。
- いつでも好きなときにスナックを入れることができます。 この食事では、たっぷりの水を 2 カップを超えないようにしてください。 緑茶 あなたは消費することができます。
ポテトヨーグルトダイエット中の人々のレビューは非常に肯定的です。 3日間のポテトヨーグルトダイエットをする人のコメントは、特定の問題に注意する必要があります。 まず第一に、あなたは間違いなくこの食事療法に3日以上従うべきではありません。 それは非常に制限された食事であるため、あなたの健康を損なうことはありません。 医師または栄養士に相談せずに、これや他の食事療法を行うべきではありません。 あなたが病気を持っているならば、あなたの体がそのような食事療法に適していないならば、あなたは否定的な結果を経験するかもしれません。 吐き気やめまいなどの副作用や不満がある場合は、すぐにヨーグルトダイエットを中止してください。
