私たちは常に最も自然な方法で体重を減らすことを好み、体重を減らしながら最も健康的な食品を食べることで、このプロセスを迅速に完了したいと考えています. ヨーグルトはこれらの食品の12つです。 ヨーグルトダイエットは、減量プロセスのほぼすべてのダイエットで非常に人気があります! BXNUMX、マグネシウム、リンが含まれており、脂肪燃焼を促進し、浮腫を簡単に取り除くことができます. ヨーグルト ダイエットで簡単に痩せる。 ヨーグルトを食べてすぐに体重を減らしたい方は、このダイエットを試すことができます。
ヨーグルトダイエットの作り方は？
5日間でヨーグルトを中心に、他の食品のサポートも兼ねて作るダイエットです。 5 日の終わりに、最大 3 キログラムを失う機会を提供します。 ヨーグルトには、私たちが知らないかもしれない多くの利点があります。 美味しい上に・・・そのデトックス機能のおかげで、体から有害物質を取り除くのに役立ちます。
その含有量のミネラルのおかげで、それは私たちの体の健康にプラスの影響を与え、食事中の低カロリーの食事で体重を減らすのに役立ちます。 このため、ほとんどすべての食事にヨーグルトが欠かせません。
平均3日かかります。 この 3 日間、すべての食事でヨーグルトを食べます。 これとは別に、行うべきいくつかの食品と消費すべきいくつかの食品があります. これらは：
- 目覚めたら、毎日レモンと一緒にコップ一杯の水を飲みましょう。
- 朝食には、無脂肪ヨーグルトとオプションで無糖のお茶を用意してください。 初日とは別に、残りの1日間は大さじXNUMX杯のオーツ麦とヨーグルトを追加できます。
- もう一度昼食にヨーグルトとスープを消費します。 野菜にはスープの好みを使用する方が有益です。
- ヨーグルトとスープは、昼食時と同じように夕食時に繰り返すことができます。
- 食事の合間には、糖分ができるだけ少ない果物と一緒にヨーグルトを飲むことができます。
- 自家製ヨーグルトは、ダイエットの過程ではるかに有益になります。 これらすべてを完了すると、3日目の終わりに少なくとも3キロを失うことができます。
ヨーグルトだけを食べる食事に加えて、さまざまな食品でサポートすることで、より有益なものにすることができます。
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ポテトヨーグルトダイエットの作り方は？
ヨーグルトだけを食べて体重を減らしたくない人のために、代替のポテトヨーグルトダイエットがあります。 ポテトヨーグルトダイエットは、非常に短時間で体重を減らすことで知られています。 また、あらゆる家庭に見られる素材であるため、実用的な工法で人気があります。 それで、ポテトヨーグルトダイエットはどのように行われますか？
ポテトヨーグルトダイエットは3日しか続きません。 この3日間の終わりには、最大3キロの体重が減るので、誰もが好んで使用します。 ポテトヨーグルトダイエットのこの3日間のコースでは：
- 4日XNUMX食を消費します。
- 朝食は、初日に茹でたジャガイモ1杯とヨーグルト大さじ4杯を用意します。 他のXNUMX日間は、XNUMXつのうちXNUMXつだけを選択してください。
- 昼食には、茹でたジャガイモ1杯とヨーグルト大さじ4杯を消費します。
- 最初の夕食の日。 ヨーグルト大さじ8を消費します。 二日目に; 茹でたジャガイモ1個とヨーグルト大さじ8を食べる。 三日目に; ヨーグルト大さじ4杯だけを消費します。
- おやつはいつでも好きなときに入れることができます。 この食事では、2カップを超えない範囲で水と緑茶をたっぷりと飲むことができます。
ポテトヨーグルトダイエット中の人々のレビューは非常に肯定的です。 3日間のポテトヨーグルトダイエットをする人のコメントは、特定の問題に注意する必要があります。 まず第一に、あなたは間違いなくこの食事療法に3日以上従うべきではありません。 それは非常に制限された食事であるため、あなたの健康を損なうことはありません。 医師または栄養士に相談せずに、これや他の食事療法を行うべきではありません。 あなたが病気を持っているならば、あなたの体がそのような食事療法に適していないならば、あなたは否定的な結果を経験するかもしれません。 吐き気やめまいなどの副作用や不満がある場合は、すぐにヨーグルトダイエットを中止してください。
