食べながらコップ一杯の水を飲まずにやめられますか？ あなたの答えが「いいえ」の場合、この記事の冒頭で、食事の合間に水を数杯飲んでも害はないと言えます. しかし、それがコップ2～3杯の水だったら？
食事と一緒に摂取する水分 それが健康と消化の観点から正しい選択であるかどうかは、多くの議論の問題です. 特に痩せたい、痩せたいと思っている人なら、食事の前に水を飲んだほうがいいのか、という疑問が頭をよぎったことでしょう。 専門家は、日中は十分な水を飲む必要があるとあらゆる機会に言っていますが、 食事中の飲料水 食前と食後の水を飲むことによる効果の違いは、まだ完全には解明されていません。 この記事では、食間に水を飲むことがいかに正しいか、そしてそれが健康面でどのような結果をもたらすかをお伝えします.
食事の合間に水を飲んでも大丈夫ですか？
食事と一緒に水を飲むと、消化に何らかの影響があります。 食事と一緒にコップ 1 杯以上の水を飲むと、まず胃酸のバランスが崩れるため、食物の分解が遅れます。 胃が水でいっぱいになると、消化が遅くなり、食物の吸収時間が長くなります。 この状況は、胃の未消化の食物、特に消化の遅い食物によって引き起こされる胸やけや逆流などの状態を引き起こす可能性があります. それは与えることができます。
食事中に水を飲むと体重が増えますか？
一部の専門家は、食事中に水を飲むと胃の中の酸性水が希釈されるため、消化されずに完全に分解されると言います。 彼らは、食物がより簡単に体内に貯蔵され、脂肪細胞に変わることができると主張しています。 しかし、この状況は、人によって異なる胃の機能に直接関係しており、確実性はありません。 食事中に水を飲むと体重が増えるという問題を裏付けるデータは研究にありません。 この時点でも、食事の前後で常に水を飲む人として、水を飲むと体重が増えるという意見には全く同意しません🙂
その結果、排便、皮膚、消化、および一般的な健康を改善するのに十分な量の水を日中に少なくとも2リットル飲む必要があります。 （特にレモンの場合） アルカリ水) 食事中に数杯の水、特に冷水を飲むことは、消化時間を延長することを除けば、悪影響を与えることが証明されていません。 もちろん、食事中に過剰な水を飲むことは避けてください。これは、さまざまな食物摂取で発生する可能性のある胃の問題を防ぐためです。
