名前が示すように、均一な栄養は単一の食品のための食事療法です。 短時間で余分な体重を減らすことを目的としているので、ショックダイエットです。 それで、単一の食品以外の他の食品を消費することなく、食事はどれほど健康的であることができますか？ XNUMX種類のダイエットで体重を減らすことは可能ですか？
均一な栄養による減量は健康的ではありません
今日、多くの人々は、体重を早く減らすために均一な食事に目を向けています。 均一な食事はすぐに体重を減らすことを目的としているからです。 XNUMX種類の食事をとることで短時間で体重を減らすことは可能ですが、これは体に良いというよりも害を及ぼします。
- たとえば、他の食べ物なしでXNUMX週間だけスープを与えられると想像してください。 これにより、絶えず排尿し、腎臓が疲れます。
- このダイエットは短期間のダイエットであるため、永続的なものではありません。以前のルーチンに戻るとすぐに、失った体重を取り戻すことができます。
- 健康な体を作るためには、炭水化物、タンパク質、脂肪を正しく使用する必要があります。 タンパク質ベースの食品のみを食べると、コレステロール値が上昇します。
- 唯一無二の栄養 ビタミン ミネラル・ミネラル不足を補うダイエットプログラムです。 そのため、体に必要なビタミンやミネラルが不足しています。
- 体がとても疲れるので、下痢や便秘を引き起こします。
- 短時間で減量することを目的としたこのダイエットで体重を減らすことができますが、減量する体重は水分と筋肉の減少になるため、短時間でこれらのポンドを取り戻すことができます。
- そのようなショックダイエットはあなたの脱毛を引き起こします。
均一な食事の代わりに食べる方法iz?
先ほど述べたように、XNUMX つのタイプの食事で体重を減らすことができますが、体重が元に戻るだけでなく、多くの病気を引き起こす可能性があります。 では、痩せて健康になるためには、どのように食べればよいのでしょうか。 私たちの体には、炭水化物、タンパク質、脂肪の両方が必要です。 私たちが栄養面で最も気をつけなければならないのは、炭水化物、タンパク質、脂肪のマクロバランスを把握することです。 早く体重を減らしたいなら、まずパッケージ食品の消費をやめ、生活から砂糖を取り除く必要があります。 トゥーズ 小麦粉の消費に注意を払う必要があります。 単純な炭水化物から健康的な複合炭水化物に移行することができます. さらに、食事に最も健康的な脂肪を追加することにより、中長期的に体重を減らすことを目指す必要があります. スポーツでダイエットをサポートすれば、より早く結果が得られます。
結果として、均一な栄養で減量を要約すると;
- 均一な栄養食は私たちの健康に悪影響を及ぼし、持続可能ではありません。
- 急激な体重減少につながる均一な食事は、長期的には体に深刻なダメージを与えます。
- 脂肪の代わりに水分と筋肉の喪失を引き起こします。 不十分なタンパク質、脂肪、炭水化物の摂取は免疫力を弱め、体の健康的な構造を損ない、病気にかかりやすくなります。
