2016年にイギリスで登場したサートフードダイエットは、チョコレートと赤ワインを食べるダイエットです。 もちろん、ダイエットをサポートするために他の食品を消費する必要があります。 減量や脂肪燃焼を目的としたダイエットを行うなら、まずはサートフードとは何かを理解してみるのが良いでしょう。
体重を減らす人は、シルトフードダイエットでどのように体重を減らすのですか?
イギリスのプライベート ジムで働く XNUMX 人の有名な栄養士が Sirtfood ダイエットを開発しました。 この食事療法は、代謝、炎症、寿命などのさまざまな機能を調節することが示されている、体内にある XNUMX つのタンパク質のグループであるサーチュイン (SIRT) に関する研究に基づいています。 彼らは、このダイエットを、あなたの「弱さの遺伝子」を活性化することによって機能する革新的な新しいダイエットと健康計画として宣伝しています. Sirtfoodダイエットに従うと、筋肉量を維持し、慢性疾患からあなたを保護しながら、急速な体重減少につながると主張されています.
ダイエットの動作原理は、食品中のサーチュインタンパク質が体内の痩身遺伝子の働きを可能にするという事実に基づいています. Sirtfoodダイエットをしている間、免疫システムを強化し、老化を遅らせ、もちろん体重を減らすことも強調されています.
最高のサートフードダイエットリスト
この食事はバック フードとカロリー制限を組み合わせたもので、どちらも体がより高いレベルのサーチュインを生成するきっかけとなる可能性があります。 それでは、以下のトップ15のサートフードリストをご紹介します。
- キャベツ
- 赤ワイン
- イチゴ
- 玉葱
- 大豆
- パセリ
- オリーブオイル
- ダークチョコレート（カカオ85％）
- 緑茶
- ターメリック
- 胡桃
- ロカ
- ブルーベリー
- レッドエンダイブ
- コーヒー
ダイエット終了後、サートフードとダイエットサイン デトックスウォーター普段の食生活に取り入れ続ける必要があります。 それでは、そのレシピを紹介しましょう。
サートフードダイエット グリーンデトックスウォーターの作り方
抹茶パウダーとレモン以外のすべての材料のジュースを絞り、グラスに注ぎます。 レモン汁と緑茶（シェイクまたはハーブティー）を水に混ぜます。
- ケール 75g
- 30 グラム (1 オンス) ルッコラ (ルッコラ)
- パセリ 5グラム
- セロリの茎2本
- 生姜 1cm
- 半分青リンゴ
- レモン半分
- 抹茶 小さじ半分
関連記事： 緑茶で痩せる？
詳細については、以下をご覧ください。 ザサートフードダイエット.com
