オレンジ1個のカロリーは？ オレンジの栄養価は？ オレンジに含まれるビタミンとは？ オレンジはこちら Cビタミン、カルシウム、カリウム、 LIF 値。
オレンジのカロリーと栄養情報
オレンジ 100 グラムのカロリーは 47 kcal です。 オレンジの栄養価表：
| 栄養価 | グラムあたり100 | 1個 （160 gr） | 100グラム用 XNUMX 日あたりの % 値* |
|---|---|---|---|
| カロリー | 47キロカロリー | 75.2キロカロリー | 2% |
| 炭水化物 | 11.8 g | 18.9 g | 4% |
| LIF | 2.4 g | 3.8 g | 10% |
| タンパク質 | 0.9 g | 1.4 g | 2% |
| ビタミン C | 53.2ミリグラム | 85ミリグラム | 89% |
| カルシウム | 40ミリグラム | 64ミリグラム | 4% |
| カリウム | 181ミリグラム | 290ミリグラム | 5% |
| 葉酸（ビタミンB9） | 30μg | 48μg | 8% |
| チアミン（ビタミンB1） | 0.1ミリグラム | 0.16ミリグラム | 7% |
| リボフラビン（ビタミンB2） | 0.04ミリグラム | 0.06ミリグラム | 3% |
| ニコチン（ビタミンB3） | 0.3ミリグラム | 0.5ミリグラム | 2% |
| ビタミンB6 | 0.06ミリグラム | 0.1ミリグラム | 3% |
* パーセンテージの 2000 日値は、XNUMX 日 XNUMX カロリーの食事に基づいています。 これらの値は、毎日のカロリーの必要量に応じて多かれ少なかれ異なります.
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