食品工学オグズ・イルディリム

オレンジ1個のカロリーは? オレンジの栄養価

オレンジ1個のカロリーは? オレンジの栄養価は? オレンジに含まれるビタミンとは? オレンジのビタミンc、カルシウム、カリウム、繊維の値は次のとおりです.

オレンジのカロリーと栄養情報

オレンジ 100 グラムのカロリーは 47 kcal です。 オレンジの栄養価表:

栄養価グラムあたり1001個
(160 gr)
100グラム用
XNUMX 日あたりの % 値*
カロリー47キロカロリー75.2キロカロリー2%
炭水化物11.8 g18.9 g4%
LIF2.4 g3.8 g10%
タンパク質0.9 g1.4 g2%
ビタミンC53.2ミリグラム85ミリグラム89%
カルシウム40ミリグラム64ミリグラム4%
カリウム181ミリグラム290ミリグラム5%
葉酸(ビタミンB9)30μg48μg8%
チアミン(ビタミンB1)0.1ミリグラム0.16ミリグラム7%
リボフラビン(ビタミンB2)0.04ミリグラム0.06ミリグラム3%
ニコチン(ビタミンB3)0.3ミリグラム0.5ミリグラム2%
ビタミンB60.06ミリグラム0.1ミリグラム3%

* パーセンテージの 2000 日値は、XNUMX 日 XNUMX カロリーの食事に基づいています。 これらの値は、毎日のカロリーの必要量に応じて多かれ少なかれ異なります.

以下の記事から、他の果物のカロリーを学ぶこともできます。

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オウズ・ユルドゥルムさんは、飲食の習慣は幼少期から始まったと述べ、食品工学の高等教育を修了しました。 彼は現在、自分のオフィスで栄養士として顧客にサービスを提供しています。

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