パーソナルトレーナーと一緒に働く7つのメリット！

パーソナル トレーナー – パーソナル トレーナーとはどういう意味ですか? PTでのトレーニングの利点は何ですか? 体重を減らし、体重を減らし、筋肉を増やすために、パーソナルトレーナーを雇って維持する必要がありますか? パーソナルトレーナーで本当に痩せられるの？ こちらの記事で詳しく紹介しています！

パーソナルトレーナーとは？

パーソナルトレーナー別名パーソナルトレーナー、スポーツと健康的な生活の目標を達成し、毎週および毎月のトレーニングプログラムを決定するようにあなたを導きます フィットネス 彼はあなたのパフォーマンス、体重、筋肉と脂肪の比率を定期的に監視し、指導する人です. 彼の専門分野はフィットネス - ボディービル、つまり、身体の動きの正しいパフォーマンスとアスリートの健康に関する問題です。 パーソナルトレーナーはその名の通り、スポーツをする人をマンツーマンでケアし、スポーツのゴールへと導きます。

パーソナルトレーナーと一緒に働くメリット

1) 目標設定

パーソナルトレーナーは、明確で達成可能な目標を設定するのに役立ちます。 それはあなたのフィットネスの旅のファシリテーターです。 この旅の最初のステップは、目標を設定することです。 このために、トレーナーは現在のフィットネス レベルを評価し、目標フィットネス レベルへのロードマップを作成します。 達成しやすい小さな目標マイルストーンを割り当て、それらの目標を達成するための厳しい時間制限を与えます.

2) モチベーション

モチベーションを維持することは、フィットネスの旅の中で最も難しい部分です。 XNUMX～XNUMXヶ月で辞めてしまう人がほとんどです。 でもパーソナルトレーナーは パーソナルトレーナー小さな成功に気づき、それに基づいて構築し、間違いの責任を負わせることによって モチベーションを維持する. フィットネスプログラムに従ってください（以下を参照してください： 初心者のためのフィットネスプログラム) に応じて調整されます。 パーソナルトレーナーからのこの絶え間ないモチベーションは、あなたを軌道に乗せます。

3) 責任感

PT を支払うことで、フィットネスの旅に責任とやりがいのある要素が追加されます。 誰かがジムであなたを待っていることを知っているとき、あなたはセッションをスキップしたくありませんか? それは報われます 🙂 疲れていても、コーチの前ではポジティブなイメージを維持できます。これは、最終目標に到達するまで常に気を引き締めてくれるからです。

4) あなたのための特別な運動プログラム

パーソナル トレーナーを雇うことの最もやりがいのある側面の XNUMX つは、カスタマイズされたフィットネス プランを作成する専門知識です。 トレーナーは、個人の健康とフィットネスに基づいて、最適なエクササイズ プログラムを実施します。 持久力、希望する目標、およびトレーニングに対する自分の動機を念頭に置いて、トレーニングプログラムを作成します。

5) 達成可能な目標

個別化された教育がなければ、人々は非現実的な目標を設定することがよくあります。 これにより、スポーツを早期に放棄し、目標から気をそらす. パーソナルトレーナーと一緒に作業することで、持久力、筋力、姿勢が向上するにつれて、基本的なエクササイズからより激しいエクササイズへと健全に進行し、現実的な目標を設定するのに役立ちます.

6) 動きを正しく教える

一人でジムに行くと、怪我のリスクが高くなります。 ジムにはさまざまな機器やマシンがあり、それぞれの機器には独自の特性と制限があります。 すべてが万人向けというわけではなく、フィットネス レベルに基づいて器具とウェイトを選択することが重要です。 トレーナーなしでは、適切な器具を選択し、適切な重量と適切なレップ数とセット数で作業することは、しばしば困難です. （見る： より多くの担当者またはより多くの重量が良いですか?) 各エクササイズには正しい姿勢があります。 フィットネス ムーブの不適切な練習はさまざまな怪我につながる可能性があるため、PT/パーソナル トレーナーを雇うことは初心者にとって不可欠です。

7) 脂肪を燃やし、体重を減らし、筋肉を増やしましょう!

ほとんどの場合、減量者は体重を減らすことだけに集中し、唯一の関心事は体重計で体重を減らすことです. 残念ながら、そうすることで、彼らは自分自身に良いことよりも害を及ぼすことになります。 体重を減らすだけでは十分ではありません。 それはあなたのエネルギーを消費するだけで、あなたの力を減らします。 パーソナルトレーナーは、長期的に健康に有益な持続可能で健康的な筋肉を構築する方法を学ぶのに役立ちます! 体重計ではなく、鏡の中で幸せを感じます！